içindekiler:
- Tıbbi Video: Gebelikte masaj yaptırmak, spa ve sauna kullanmak güvenli midir?
- Hamileyken ne zaman masaj yapabilirsiniz?
- Hamilelik sırasında güvenli masaj için rehberlik
- Kaçınılması gereken bazı masaj türleri var mı?
Tıbbi Video: Gebelikte masaj yaptırmak, spa ve sauna kullanmak güvenli midir?
Hamileyken, vücut sert, ağrılı ve rahatsız olabilir. Masaj yaptırmak isteyebilirsiniz, böylece vücudunuz rahatlar ve gevşer. Ancak, aslında hamilelik sırasında bir masaj alabilir miyim? Temel olarak, hamilelik sırasında masaj iyidir. Bununla birlikte, uzmanlar bir masajdan önce bir jinekoloğa danışmanızı önerir. Bunun nedeni her hamile kadının vücudunun farklı olmasıdır. Hamile kadınlar için masaja başlamadan önce, aşağıda göz önünde bulundurulması gereken birkaç şey vardır.
Hamileyken ne zaman masaj yapabilirsiniz?
Kadın doğum uzmanlarına göre, ikinci trimestere girene kadar beklemelisiniz. Vücudunuzun ilk üç aylık dönemde değişiklikler ve rahatsızlıklara uyum sağlamasına izin verin. ABD’li kadın doğum uzmanlarına göre, Dr. Mary Rosser, ilk üç aylık dönem savunmasız bir zamandır. Bu nedenle, masajla risk almamak en iyisidir. Sonuçta, Dr. Mary Rosser genellikle bel ağrısı veya ikinci trimesterde yeni bir ağrıyan vücut hissedilir.
Ayrıca, hamileliklerinin risk altında olduğu veya doğum uzmanlarından izin almayan hamile kadınların önce masaj yapmaması gerektiğini unutmayın. Sebebi, hamile tamamen güvenli ve risksiz iken bir masaj kanıtlamak için yeterli araştırma yoktur.
Hamilelik sırasında güvenli masaj için rehberlik
Sadece kimseyle masaj yapmayın. İstenmeyen risklerden kaçınmak için, hamile kadınlar için bir masajda deneyimli veya sertifikalı kişilerle masaj yapın. Hamilelik masajını idare etmek için kullanılan masaj yapanlar veya terapistler genellikle güvenli konumunuz, kaçınmanız gereken noktalar ve vücudunuzun masaja nasıl tepki gösterdiği hakkında daha fazla bilgi sahibidir.
Daha güvenli olmak için hamile kadınlar için özel bir masaj uygulamasına katılmanız gerekir. Bu özel masaj genellikle daha rahatlatıcıdır ve zarar vermez. Vücudunuzun bölümleri bir masaj avuç kullanarak gerilir. Bu masaj tekniği genellikle İsveç'ten geliyor.
Kaçınılması gereken bazı masaj türleri var mı?
Hamile kadınlar için şu anda mevcut olan birkaç masaj türü vardır. Hamilelik sırasında masaj yaptırmak istiyorsanız, geleneksel masajlardan kaçınmalısınız. Geleneksel masajda (sıralanır), terapist başparmağın ucuyla sıkıca bastırır. Bunun gibi bir basınç, ağrıya neden olma riski ya da kan pıhtılarının vücudun düzgün kan akışı gerektiren kısımlarına aktarılması riski altındadır.
Refleksoloji yapmak istiyorsanız da dikkatli olun. Genellikle verilen basınç bacaklara odaklanacaktır. Bu arada, ayak bilekleri ve buzağılardaki bazı noktalar kasılmaları tetikleyebilir. Bu nedenle, doğum gününden hala uzaksanız, bu masajdan kaçının.
