içindekiler:
- Tıbbi Video: Hamilelikte ne yenmeli-Gebelikte tüketilmesi gereken yiyecekler ve yenecek besinler
- Hamile kadınlar tarafından aç bırakılırken hangi yiyeceklerden kaçınılmalıdır?
- 1. Bitkisel çay
- 2. Pastörize süt ve peynir
- 3. Çok tatlı yiyecek
- 4. Renklendirici maddeler içeren yiyecekler
- 5. Fast food
- 6. Anlık erişte
- 7. Dondurulmuş yiyecek
- 8. Meyve mide asidini tetikler
- Hamileler için iftar aperatiflerini seçme
Tıbbi Video: Hamilelikte ne yenmeli-Gebelikte tüketilmesi gereken yiyecekler ve yenecek besinler
Hamilelik sırasında kadınlar çeşitli metabolik değişiklikler yaşarlar. Hamilelik sırasında oruç tutarsanız, bazı diyet değişiklikleri yapmalısınız. Diyet değiştirirken, hamile kadınlar hızlı ve şafakları kırarken, besin alımını engelleme ve sağlık riskleri doğurabilecek bazı yiyecek türlerini tüketmekten kaçınmalıdır.
Aşağıdakiler, hamile kadınlar için, her hamile kadın tarafından kaçınılması gereken, oruçlarını kırarken bazı yiyecek türlerindendir.
Hamile kadınlar tarafından aç bırakılırken hangi yiyeceklerden kaçınılmalıdır?
1. Bitkisel çay
Yapraklarla karışık bitkisel çayları tüketmekten kaçınmak en iyisidir papatya, ahududu veya biberiye hızlı kırılırken. Her ne kadar bitkisel çay aslında sağlıklı olsa da, doğası aşırı tüketildiğinde tehlikeli olabilir, çünkü kasılmaları tetikleyebilir.
Ne yazık ki, bütün çay paketleri, karışım olarak kullanılan bitkisel içerikleri ayrıntılı olarak listelemez. Bitki çayı tüketmeden önce doktorunuza danışmanız iyidir.
2. Pastörize süt ve peynir
Bu yiyecekler, hızlı kesilirken yenmemesi gereken hamile kadınların diyetine dahil edilmelidir. Hamile kadınların çiğ süt tüketmeleri, ayrıca bri peyniri, camembert, beyaz peynir, mavi peynir ve rokfor gibi yumuşak peynirleri tüketmeleri yasaktır.
Yazılı ambalajı pastörize edilmiş olsa bile bu tür peynirlerden kaçının. Yumuşak peynir, pastörize edilmemiş peynirden yapılır ve anne ve fetüse zarar veren listeriyel bakteriyel enfeksiyonlara neden olabilir.
3. Çok tatlı yiyecek
Hamile kadınlar için hızlıca kırılırken kaçınılması gereken yiyecekler, sonradan kaçınılması gereken, hızlı bir şekilde kırdığınız zaman yüksek şeker içeren içecekler veya yiyeceklerdir. Bu anne ve bebek şişmanlığından kaçınmak içindir. Gebe kadınlarda obezite preeklampsi ve gebelik diyabeti gibi birçok riske yol açacaktır.
4. Renklendirici maddeler içeren yiyecekler
Örneğin, çeşitli paketlenmiş yiyecekler. Yemeğin bileşimindeki boya içeriğine dikkat edin. Rhodamine renklendirici ve metanil sarısı içeren yiyeceklerden kaçının.
5. Fast food
Fast-food'un büyük bir kısmı, taze ve zararlı bakteri içerebilen işlenmiş et ve sebzelerden veya maruldan yapılır.
6. Anlık erişte
Özellikle aşırı tüketildiği takdirde, içerisindeki MSG içeriğinin fetal sinir büyümesini engellediği ve çocuk doğduğunda sinir bozukluklarını tetiklediği düşünülmektedir.
7. Dondurulmuş yiyecek
Dondurulmuş gıdaların tuz içerdiği kabul edilir. Aslında, anne adaylarının aşırı tuz tüketiminden kaçınmaları teşvik edilir. Mümkünse, tuz ve yağ oranı düşük organik dondurulmuş gıdaları seçin.
8. Meyve mide asidini tetikler
Hamilelik sırasında bazı meyvelerden kaçınılmalıdır. Örneğin ananas meyvesi sınırlı olmalıdır çünkü ishal oluşması için yüksek mide asidine neden olabilir. Benzer şekilde, yüksek gazı içerdikleri için nefesi, durian ve cempedak'tan kaçınılması gerekir.
Hamileler için iftar aperatiflerini seçme
Ana yiyeceğe ek olarak, anne adaylarının oruç sırasında günlük beslenme ihtiyaçlarının karşılanmasını tamamlamak için atıştırmalıklar veya atıştırmalıklar da yemeleri gerekir. İşte sağlıklı atıştırmalıkları seçmek için kurallar:
- Çok tatlı, kalorisi yüksek ve besini olmayan yiyeceklerden kaçının
- Özellikle müstakbel anne hipertansiyon riski altındaysa veya ayakları şişmişse, çok tuzlu yiyeceklerden kaçının
- Çok fazla katkı maddesi veya kimyasal madde içeren yiyeceklerden kaçının
