içindekiler:
- Tıbbi Video: Düşük yaptıktan sonra yeniden hamile kalmak için ne kadar beklemeliyim?
- 1. Enfeksiyondan kaçının
- 2. Önce seks yapmayın
- 3. Hafifçe Egzersiz
- 4. Sağlıklı bir diyet sürdürün
- 5. Mide krampları ve sırt ağrısı giderir
Tıbbi Video: Düşük yaptıktan sonra yeniden hamile kalmak için ne kadar beklemeliyim?
Düşük yapma, anneni ve aileni sallayabilen bir felakettir. Henüz doğmamış olmasına rağmen, aile ve fetus arasında bağlanma ve sevgi oluşmuştur. Böylece, düşük olduğunda, duygusal etki hissedilir. Annenin hissettiği duygusal etkiye ek olarak, vücut, düşük nedeniyle de bazı değişiklikler yaşar.
Karşılaştığınız fiziksel reaksiyonlar, cenin yaşına ve meydana gelen düşük işlemine bağlı olarak değişebilir. Karın kanaması veya krampları yaşayabilirsiniz, ancak ciddi şikayetleri olmayanlar da var. Bir düşük yaptıktan sonra işleminizin iyileşmesi için, aşağıdaki altı şeyi göz önünde bulundurun.
OKUYUN: Kadınları Düşük Yapma Hassasiyetine Sebep Olan Çeşitli Şeyler
1. Enfeksiyondan kaçının
Bu felaketi yaşadıktan sonra, kadın bölgenizdeki enfeksiyon riskinden kaçınmalısınız. Yapmanız gereken tek şey vajinal hijyen ve sağlığı korumak. Yüzmeyin veya kadın sabunu kullanmayın, çünkü sert kimyasallar vajinal bakteriyel enfeksiyonlara neden olabilir. Ayrıca tampon kullanmaktan kaçının. Kanamanız veya adet kanaması normale döndüğünde, kokusuz bir hijyenik ped kullanın.
Ayrıca, dişi bölgenizin daima kuru olduğundan emin olun. Banyo yaptıktan veya idrara çıktıktan sonra vajinayı yumuşak bir havlu veya mendille silin. Vajinanızı çok sert ovalamayın veya ovalamayın.
Ayrıca OKUYUN: Vajinanızı Temizlemenin 4 Önemli Kuralı
2. Önce seks yapmayın
Genellikle kanama durduktan ve rahim ağzınız iyileştikten sonra, sevişmeye geri dönebilirsiniz. Bu yaklaşık iki hafta sürebilir. Ancak, her insanın vücudu farklıdır. Düşükten sonra iyileşmek için daha fazla zamana ihtiyaç duyan kadınlar var. Vücudunuzun sağlıklı ve güçlü olmasını veya zihinsel olarak seks yapmaya hazır olana kadar bekleyin.
Ayrıca OKUMA: Düşük Yapmanın Sebeplerini ve Belirtilerini Bilmek
Siz ve eşiniz tekrar hamile kalmaya çalışmak istiyorsanız, en az bir ila üç adet kanaması geçene kadar beklemeniz gerektiğini unutmayın. Tekrar gebe kalmaya hazır olduğunuzu garantilemek için, doğum uzmanınıza danışın.
3. Hafifçe Egzersiz
Eğer doğum uzmanınız tavsiye etmiyorsa yatak istirahati ya da tamamen dinlenme, hafif egzersiz yapabilirsiniz. Düzenli egzersiz vücudun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir. Ek olarak, hafif egzersiz aynı zamanda zihninizin ve ruh halinizin daha taze olmasına yardımcı olabilir. Egzersiz yaparken, vücudunuz sizi daha da mutlu edecek endorfinler üretecektir. Bu yüzden, 30 dakika yürümek ya da kasları germek gibi sporları seçmeye çalışın.
Ayrıca OKUMA: Düşükten Sonra Hafif Egzersiz
4. Sağlıklı bir diyet sürdürün
Çok sayıda besleyiciye ihtiyacınız var, böylece düşük yaptıktan sonra daha hızlı iyileşebilirsiniz. Demir, mineral ve ıspanak, deniz yosunu, dana eti ve tavuk, somon veya kabuklu deniz ürünleri gibi kalsiyum bakımından zengin yiyecekleri yediğinizden emin olun. Ayrıca meyve, sebze ve işlenmiş buğday yiyerek yüksek lif ihtiyacını karşılamanız gerekir. Hormonları dengelemek için, iyi yağ içeren yiyecekler yemeye çalışın. İyi yağ içeren yiyeceklerin örnekleri avokado ve fındıktır.
5. Mide krampları ve sırt ağrısı giderir
Düşükten sonra karın krampları veya sırt ağrısı ile karşılaşabilirsiniz. Acıyı hafifletmek için ağrı kesici alabilirsiniz. Durumunuza en uygun ilacı doktorunuza danışın. Ağrı ateşin eşlik ettiği görünüyorsa, hemen bir doktora başvurun.
Ayrıca OKUMA: düşük yapma kararı ile barış
