içindekiler:
- Tıbbi Video: DOĞADA İLKEL HAYATTA KALMA TEKNİKLERİ
- Hamileyken yengeç yerken ne olur?
- Hamileyken yengeç tüketiminin sınırı nedir?
- Hamilelikte yengeç yemenin kuralları
- 1. Yengeçlerin kralı seçin
- 2. Ham olanlardan kaçının
- 3. dondurulmuş ürünler seçmeyin
- 4. Hijyen sağlayın
Tıbbi Video: DOĞADA İLKEL HAYATTA KALMA TEKNİKLERİ
Hamilelik sırasında yengeç yiyebilir misin? Tabii ki hemen düşünürsünüz, hamile iken yengeç yemenin nesi yanlış, yengeç hamile kadınlar ve bebekler için iyi olan besinler içeriyor mu? Yengeçler yemeden önce aşağıdaki değerlendirmeleri gözden geçirin.
Hamileyken yengeç yerken ne olur?
Hamile kadınlar, sadece hamile kadınlar için değil aynı zamanda rahimdeki bebekler için de beslenmeye ihtiyaç duyarlar. Gebe kadınlar hamileliği sırasında ne yiyebileceklerini bilmeli ve yememelidirler. Hamile kadınlar tarafından elde edilebilecek besinlerden biri deniz ürünleri veya deniz ürünleri.
Hamile kadınlar kabuklu deniz ürünleri yiyebilirler, ancak doğru işlemden geçmeleri gerekir. Hamile kadınların balık yediklerini, düşük miktarda civa içeren balıkların bulunduğunu not edin. Peki ya yengeçler?
Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre, Amerika Birleşik Devletleri karides ve yengeçleri, kabuklu deniz hayvanlarına kıyasla daha yüksek cıva içeriğine sahiptir. Gebelere hamilelik sırasında yengeç tüketimini sınırlamaları şiddetle önerilir.
Hamileyken yengeç tüketiminin sınırı nedir?
İzin verilen miktar haftada 6 ons veya yaklaşık 170 gramdır. Bu, bebeğinize plasentadan girebilecek kan dolaşımında cıva birikmesini önlemek içindir. Aynı zamanda hamile kalmayı planlıyorsanız, yüksek civa içeren deniz ürünleri yemeyi sınırlamanız gerekir.
Buna rağmen, FDA kurallara uyduğunuz sürece tüketim için güvenli kategoride yengeçler içerir. Yengeç, fetal beyin gelişimi için çok iyi olan protein ve omega 3 içerir.
Hamilelikte yengeç yemenin kuralları
Önerilen sınırları bildiğiniz sürece, hamilelik sırasında hala yengeç yiyebilirsiniz. Ayrıca yengeçleri de temizlemeniz ve pişene kadar pişirmeniz gerekir. Dondurulmuş yengeçler yerine taze yengeçleri yemeye çalışın, çünkü FDA'ya göre dondurulmuş yengeçler lister bakterileri ile kirlenmiştir. Ayrıca yengeç yemeden önce vücudunuzdaki kolesterol seviyelerine de dikkat edin. Bazı türler nedeniyle deniz ürünleri bazen tavsiye edilmez deniz ürünleri poliklorlu bifeniller veya PCB, cıva ve dioksin gibi kirleticiler içerir.
İşte hamilelikte yengeç yemeniz için önerilen 4 kural, böylece siz ve bebeğiniz tehlikeyi önlersiniz.
1. Yengeçlerin kralı seçin
Yengeç kralı, hamileyseniz en güvenli yemektir, çünkü yengeç kralı en düşük cıva içeriğine sahiptir. Ancak, limitin haftada 6 ons veya 170 gram olduğunu unutmayın.
2. Ham olanlardan kaçının
Çiğ veya az pişmiş yengeçleri yemek için tavsiye edilmez. Uygun şekilde pişirilmeyen yengeçlerin zararlı bakteri veya parazit içermesi muhtemeldir.
3. dondurulmuş ürünler seçmeyin
Colorado Eyalet Üniversitesi'ne göre, donmuş yengeçler listeria bakterileri ile kirlenmiştir. Bu bakteri fetal gelişim için tehlikelidir.
4. Hijyen sağlayın
Yengeçleri, temizlenene kadar doğru şekilde pişirilmeden önce kesinlikle yıkamanız gerekir. Bu aynı zamanda yengeç pişirmek ve yemek yemek için kullandığınız mutfak gereçleri ve çatal-bıçak takımları için de geçerlidir.
Hamilelik sırasında yengeç yemek yasaktır. Fakat dikkat etmeniz gereken bazı şeyler var.
