içindekiler:
- Tıbbi Video: Eşler Birlikte Banyo Yaparsa Ne Olur...!!! Bu Konuda Peygamber Efendimiz Ne Dedi...
- Aşırı çinkonun belirti ve semptomları nelerdir?
- 1. Bulantı kusma
- 2. Karın ağrısı ve ishal
- 3. Grip benzeri semptomlar ortaya çıkıyor
- 4. HDL seviyeleri düşüyor
- 5. Dil acı veya metal gibi hissediyor
- 6. hasta almak kolay
- Aşırı çinko yaşarsam ne yapmalıyım?
Tıbbi Video: Eşler Birlikte Banyo Yaparsa Ne Olur...!!! Bu Konuda Peygamber Efendimiz Ne Dedi...
Çinko, fonksiyonunun iyi çalışması için vücudun ihtiyaç duyduğu önemli mineral alımlarından biridir. Diğer mineral alımı ile karşılaştırıldığında, çinko ihtiyacı miktarı çok azdır, yani sadece Yetişkinler için günde 10-13 miligram.
Bu nedenle, aslında sağlık sorunlarına neden olabilecek miktarı aşmamaya dikkat edin. Peki, çoğu zaman hafife alınan aşırı çinkonun belirti ve semptomları nelerdir? İşte açıklama.
Aşırı çinkonun belirti ve semptomları nelerdir?
1. Bulantı kusma
Et yedikten sonra kusmaya kadar mide bulantısı yaşıyorsanız, fazla çinko yaşayabilirsiniz. Evet, kırmızı et, vücut için iyi çinko kaynaklarından biridir. Buna rağmen fazla çinko da vücut için iyi değildir.
Healthline'dan alıntılandığı gibi, 17 kadar çalışma çinko takviyesinin grip süresini kısaltmada etkili olduğunu kanıtlamıştır. Ancak, diğer yandan, çalışma katılımcılarının yüzde 46'sı daha sonra kusmak için mide bulantısı yaşadı.
Bunun nedeni, katılımcıların 225 miligramdan daha büyük bir dozda çinko takviyesi almasıdır. Sonuç olarak, 570 miligram dozunda bir çinko takviyesi aldıktan 30 dakika sonra bulantı ve kusma yaşadılar.
Kusma vücuttaki toksik çinkonun alınmasına da yardımcı olabilir, ancak bu aynı zamanda vücuda zarar verebilecek komplikasyonları tetikleyebilir. Tercihen, yaşarsanız derhal bir doktora danışın.
2. Karın ağrısı ve ishal
Genellikle, karın ağrısı ve ishal, bulantı ve kusma semptomlarıyla birlikte ortaya çıkabilir. Bu semptom kombinasyonları, fazla çinko, hatta çinko zehirlenmesi olduğunun işareti olabilir.
Yine aynı çalışmada, katılımcıların yüzde 40'ından fazlası çinko takviyesi aldıktan sonra karın ağrısı ve ishal olduğunu bildirdi. Ölümcül etki, çoğu çinko alımı, durum seyrek olmasına rağmen, sindirim sisteminde bağırsak tahrişini ve kanamayı tetikleyebilir.
3. Grip benzeri semptomlar ortaya çıkıyor
Gerçekten de, çinko takviyelerinin grip süresini hızlandırabileceğini gösteren çalışmalar yapılmıştır. Ancak, bu çoğunlukla çinkonun tüketilebileceği anlamına gelmez, böylece gripten hızla iyileşirsiniz. Çünkü bu aynı zamanda ateş, öksürük, üşüme, baş ağrısı ve yorgunluk gibi grip benzeri semptomlara da neden olabilir.
Belirtiler grip belirtilerine benzer olduğundan, fazla çinko belirtileri ile mevsimsel grip belirtileri arasında ayrım yapmayı zor bulabilirsiniz. Bu durum zehirlenme veya fazla çinko semptomlarının teşhisini zorlaştırır.
4. HDL seviyeleri düşüyor
Aslında, gıdalardan ve takviyelerden çinko alımı, vücuttaki HDL kolesterol düzeyini de etkileyebilir. Vücuda ne kadar çok çinko girerse, HDL kolesterolünüzü düşürür.
Normalde, vücutta iyi HDL kolesterol desilitre başına 40 miligram (mg / dl) veya daha fazladır. Bir çalışma, günde 50 miligramdan daha fazla dozda çinko takviyesi tüketmenin HDL kolesterol seviyelerini, yani 40 mg / dl'nin altına düşebileceğini göstermektedir.
Aslında, normal HDL kolesterol düzeyleri kalp sağlığının korunmasına yardımcı olabilir. Bu, HDL kolesterol seviyeniz normal seviyenin altındaysa kalp hastalığı riski altında olabileceğiniz anlamına gelir.
Vücuttaki iyi yağ seviyelerinin nasıl arttırılacağını bilmek için, vücut için iyi olan 7 adet yüksek yağ içeren gıdaları tüketebilirsiniz.
5. Dil acı veya metal gibi hissediyor
Bir tablet veya sıvı boğaz ağrısını yeni aldıysanız, diliniz acı hissediyorsa, fazla çinko yaşayabilirsiniz.
Çinko, duyularınızın hassasiyetinde önemli bir rol oynar. Çinko alımı eksikliği hipogeozise ya da dilin yemeğin tadını hissedememesine neden olabilirse, fazla miktarda çinko alımı da benzer bir etkiye sahip olabilir.
Vücuda giren fazla çinko, dilinizin hassasiyetini değiştirebilir. Dil üzerinde acı bir his hissedecek ve hatta metal gibi tadacaksınız.
6. hasta almak kolay
Birçok kişi dayanıklılığı artırmak için çinko takviyesi alır. Ancak dikkatli olun, vücuttaki aşırı çinko, vücudun bağışıklık tepkisini zayıflatan tam tersi bir etkiye sahip olabilir.
Bu durum genellikle anemi ve nötropeninin, yani nötrofil seviyesindeki anormallikleri veya vücuttaki bir tür beyaz kan hücresinin yan etkisidir. Küçük bir çalışma, dayanıklılığı olan 11 sağlıklı erkeğin günde iki kez 150 miligram çinko takviyesi aldıktan sonra azaldığını ortaya koydu. Vücudunuzu daha sağlıklı yapmak yerine, aslında kolayca hastalanırsınız.
Aşırı çinko yaşarsam ne yapmalıyım?
Aşırı çinko semptomlarından bir veya daha fazlasıyla karşılaşırsanız, teşhisi onaylamak için hemen bir doktora danışın. İlk yardım olarak, belirtileri gidermek için önce bir bardak süt içmeyi deneyin.
Sütteki yüksek kalsiyum ve fosfor miktarı, sindirim kanalındaki çinko emilimini engellemeye ve daha sonra idrar yoluyla salınmasına yardımcı olabilir. Belirtiler azalmaya başladıktan sonra derhal yakınınızdaki doktora danışın.
