içindekiler:
- Yoğurtun çocuk sağlığına faydaları
- Laktoz intoleransı olan çocuklara yoğurt verebilir misiniz?
- Yoğurt laktoz intoleransı olan çocuklar için güvenlidir, eğer ...
Yoğurt, vücut sağlığı için iyi olan probiyotik yiyecek olarak bilinir. Sadece yetişkinler değil, çocuklar sağlıklı bir atıştırmalık olarak da yoğurt yiyebilir. Ancak, hala merak eden pek çok ebeveyn var, laktoz intoleransı olan çocuklara yoğurt verebilir misiniz? Hadi, aşağıdaki cevabı bul.
Yoğurtun çocuk sağlığına faydaları
Sütün yanı sıra yoğurt, yüksek protein ve kalsiyum içeren bir besin kaynağıdır. Yoğurtun besin içeriği sütten çok farklı değildir, çünkü hem ineğin sütünden hem de soya suyundan yapılır. Aradaki fark, yoğurt sıvı sütten daha kalın bir yapıya sahiptir. Protein ve kalsiyum dışında, yoğurtta A vitamini, fosfor, potasyum ve B2 vitamini bulunur.
Üretim sürecinde, sindirim sistemi için sağlıklı olan iyi bakterilere yoğurt ilave edilir. Sık sık eklenen bazı bakteriler arasındaLactobacillus acidophilus, Bifidobacteria bifidus ve Lactococcus paracasei.
Yoğurttaki bu bakterilerin varlığı, sindirim sisteminin sağlıklı kalması için iyi ve kötü bakterilerin dengesini geri kazanabilir. Bu yararlar çocukların ishal veya bağırsakları etkileyen hastalıklar gibi çeşitli sindirim bozukluklarından kaçınmalarını sağlar.
Laktoz intoleransı olan çocuklara yoğurt verebilir misiniz?
Yoğurt, genellikle 9-12 aylık bebekler için bile çocukların tüketimi için güvenlidir. Bu yaşta anne sütü dışındaki katı yiyecekleri incelemeye başladılar, yoğurt verilebilir. Ancak, çocuğun laktoz intoleransı varsa?
Laktoz intoleransı, süt veya süt ürünlerinde mevcut olan şeker türü olan laktozu sindiremeyen bir durumdur. Vücuda girerken, laktaz enzimi, laktazı, enerji bileşenleri olarak galaktoz ve glikoz gibi basit şekerlere parçalamalıdır.
Ancak laktoz intoleransı olan kişilerde laktoz ince bağırsakta birikir, çünkü düzgün bir şekilde sindirilmez. Sonuç olarak laktoz kalın bağırsağa girecek ve bağırsak bakterileri laktozu kıracak ve bulantı, ishal, karın ağrısı, şişkinlik veya kramplar gibi çeşitli semptomlara neden olacaktır.
Bebeğinizin laktoz intoleransı varsa, semptomların ortaya çıkmasını önlemek için laktoz içeren yiyecek veya içecek alımına dikkat etmek önemlidir. Yoğurt bir süt ürünü olsa da, laktoz intoleransı olan çocukların bu yiyeceği tüketebilecekleri ortaya çıkıyor. Nasılsın
Yoğurt sütten daha düşük laktoz içerir. Çünkü yoğurtta eklenen bakteriler laktozu laktik aside dönüştürdü. Bu, vücuttaki sindirim sisteminin laktozu parçalamasını kolaylaştırır ve semptomları tetiklemez.
Yoğurt laktoz intoleransı olan çocuklar için güvenlidir, eğer ...
Yoğurdun çocuklar için faydaları, kaçırmak istemediğiniz bir atıştırmalıktır. Bununla birlikte, bu sağlıklı atıştırma, özellikle laktoz intoleransı olan çocuklar için, dikkatsizce verildiğinde de riskli olabilir. Bu nedenle, doğru yoğurt türünü seçmelisiniz ve alım hala izlenir. Bu duruma sahip olan çocuklar için laktoz alımı, günde 10 gramdan fazla olmamalıdır.
Piyasadaki yoğurt, genellikle ilave tatlandırıcılar, boyalar ve koyulaştırıcı içerir. Laktoz intoleransı olan çocuklar için daha kalın olan yunan yoğurdu seçmelisiniz. Yunan yoğurtunda, 600 gramlık yoğurtun bir kısmı için 6.8 gramdan az laktoz var. Yağsız yoğurt 14 gram laktoz içerirken, normal yoğurt aynı kısımda 8.5 gram laktoz içerir.
Daha sonra çocuklara nasıl yoğurt verileceğine de dikkat edin. Yoğurt, çok fazla değil, hemen porsiyon halinde küçük porsiyonlarda verilmelidir. Laktoz intoleransı da dahil olmak üzere belirli durumlarınız varsa bebeğinize yoğurt vermeden önce doktorunuza danışın.
