içindekiler:
- Tıbbi Video: Bir Günlüğüne Su İçmeyi Keserseniz Ne Olur?
- Alkolsüz içecekler yaşlanmaya neden olur
- Alkolsüz içecekler yaşlanmaya nasıl neden olabilir?
- Sonuç
Tıbbi Video: Bir Günlüğüne Su İçmeyi Keserseniz Ne Olur?
Alkolsüz içecekler yemek bir eğilim veya belki de bazı insanların yaşam tarzına dönüşmüş olabilir. Gün boyunca sıcak, soğuk içecekler ve alkolsüz içecekler gibi tatlı içecekler içebilir. Ancak dikkatli olun, çok sık tüketen gazlı tatlı içecekler size olumsuz etkiler getirebilir.
Obeziteye veya obeziteye neden olabileceğinin yanı sıra, son zamanlarda alkolsüz içeceklerin çabucak yaşlanmanıza neden olabileceği bulunmuştur. Nasıl olabilir?
Alkolsüz içecekler yaşlanmaya neden olur
California-San Francisco Üniversitesi'nden (UCSF) yapılan bir araştırma, rutin olarak gazlı içecek içmenin bağışıklık hücrelerinin yaşlanmasını hızlandırabildiğini buldu. Sonuç olarak, vücut kronik hastalıklara karşı daha savunmasız hale gelir.
Göre Prof. Araştırmacının araştırdığı Elissa Epel, düzenli olarak tatlı, gazlı içecekler tüketmek hastalığın gelişimini etkileyebilir. Gazlı tatlı içecekler sadece vücutta şekerin metabolik kontrolünün eksikliğine neden olmaz, aynı zamanda vücut dokularındaki hücrelerin yaşlanmasını da hızlandırabilir.
Alkolsüz içecekler yaşlanmaya nasıl neden olabilir?
Bu telomer uzunluğu ile ilgilidir. Telomerler, hücre yaşlanmasının bir belirteci olabilir. Telomerler, kromozomların uçlarını örten tekrarlayan DNA dizileridir, böylece sarkmazlar. Bu, DNA'yı hasardan korumaya hizmet eder. Bu telomer, hücre her bölündüğünde daha kısa olacaktır. Bununla birlikte, telomer çok kısa ise, hücre bölünmeyi durdurabilir ve ölebilir. Böylece telomer uzunluğu, hücrelerin biyolojik yaşını tanımlayabilir veya hatta belirleyebilir.
Önceki araştırmalar, beyaz kan hücrelerinde telomer uzunluğunu yaş ile ilişkilendirmiştir. Ek olarak, kısa telomerler ayrıca koroner kalp hastalığı ve yaşlanma ile ilgili diyabet gibi kronik hastalıklar eşliğinde doku hasarı, şişme ve insülin direnci ile de ilişkilendirilebilir.
UCSF'den yapılan araştırmalar, çok miktarda gazlı içecek tüketen katılımcıların daha kısa telomerlere sahip olma eğiliminde olduğunu göstermiştir. Araştırmacılar, araştırmaya katılan her bir katılımcıda telomer uzunluğu (kan örneklerinden görüldüğü gibi) ve karbonatlı şekerli içecek tüketimini karşılaştırmış ve sonuçlar farklı olmuştur. 20-65 yaşları arasındaki 5309 kişiyi içeren çalışma, günde yaklaşık 600 ml kadar meşrubat tüketiminin yaklaşık 4.6 yıllık biyolojik yaştaki bir artışla ilişkili olduğunu da hesapladı.
Epel, çalışmanın sadece yetişkinleri içermesine rağmen, bu çalışmanın sonuçlarının çocuklarda telomer kısalmasına bağlı alkolsüz içeceklerin tüketimini de gösterebileceğini ekledi. Bu araştırma yaş, ırk, gelir ve eğitim seviyesinden bağımsız olarak yapılmıştır. Ayrıca, hastalık ortaya çıkmadan önce telomer kısalması meydana gelir. Bu yüzden, vücudunuz hastalığa neden olana kadar çok zamana ihtiyaç duyar, bu da hastalığı çocukluktan itibaren tetiklemeye başlayabilirsiniz.
Sonuç
UCSF'den yapılan bu çalışma, obezite, metabolik sendrom, diyabet ve kalp hastalığına yol açmanın yanı sıra çok miktarda alkolsüz içecek tüketmenin etkileriyle ilgili bulgulara da katkıda bulunuyor. Alkolsüz içecekler telomer uzunluğunuzu kısaltan şeylerden biridir, böylece vücudunuzdaki hücrelerin daha hızlı yaşlanmasına neden olabilir.
Telomer uzunluğunuzu da etkileyebilecek bir diğer şey sigara içmek, diyet, ırk, cinsiyet ve kan hücrelerinin bölünme hızlarıdır. Yani, dengeli bir beslenme diyeti, düzenli egzersiz, stres yönetimi ve sigara içmeme gibi sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayarak telomer uzunluğunuzu koruyabilir, böylece daha uzun yaşamak için daha büyük fırsatlar açabilirsiniz.
