içindekiler:
- Tıbbi Video: Annoying Orange HFA: Veggie Zombies
- Fruktoz intoleransı olan çocuklar tarafından hangi yiyecekler tüketilebilir?
- Fruktoz intoleransı olan çocuklar hangi yiyeceklerden kaçınmalıdır?
- Fruktoz intoleransı iyileştirilebilir mi?
Tıbbi Video: Annoying Orange HFA: Veggie Zombies
Bazı çocuklar, fruktoz intoleransı veya fruktoz emilim bozukluğuyla ilgili problemlerle doğabilirler; bu, vücudun yüksek fruktozlu yiyecekleri sindiremediğidir. Fruktoz, meyvelerde, bazı sebzelerde ve balda doğal olarak bulunan bir tür basit şekerdir. Bu nedenle, sindirim sorunu olan çocuklar, tüketilen gıdalara daha fazla dikkat etmek zorundadır. Fruktoz intoleransı olan çocuklar tarafından tüm yiyecekler tüketilemez.
Fruktoz intoleransı olan çocuklar tarafından hangi yiyecekler tüketilebilir?
Gerçekten de bütün yiyecekler fruktoz intoleransı olan çocuklar tarafından tüketilemez. Bununla birlikte, meyve ve sebzeler gibi fruktoz içeren tüm yiyeceklerden kaçınılması gerektiği anlamına gelmez. Fruktoz intoleransı olan çocuklar, yani düşük fruktoz seviyeleri içerenler tarafından hala tolere edilebilecek birkaç meyve ve sebze vardır.
Düşük fruktoz seviyesine sahip meyve ve sebzelerin bazı örnekleri:
- avokado
- turuncu
- ananas
- çilek
- muz
- limon
- kireç
- salatalık
- kereviz
- karnabahar
- fasulye
- marul
- mantar
- patates
- Tatlı mısır
- havuç
- patlıcan
- kabak
Bunlar sadece birkaç örnek, hala çok daha az fruktoz içeren sebze ve meyveler var. Sebzeler genellikle meyvelerle karşılaştırıldığında daha düşük miktarda fruktoz içerir.
Sebze ve meyve şeklinde tüketildiğinde, meyve ve sebzelerde bulunan lif içeriği nedeniyle fruktoz vücut tarafından daha yavaş emilir. Bu nedenle, düşük fruktoz seviyesine sahip sebze ve meyve yemek, fruktoz intoleransı olan çocuklarda sindirim sorunlarına neden olmayabilir.
Fruktoz intoleransı olan çocuklar hangi yiyeceklerden kaçınmalıdır?
Yüksek fruktoz içeren birkaç meyve vardır, bu yüzden fruktoz intoleransı olan çocuklar tarafından bu yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Yüksek fruktoz içeren ve kaçınılması gereken bazı meyveler şunlardır:
- elma
- armut
- mango
- şarap
- lychees
- böğürtlen
- kiraz
- kivi
- Belimbing
- karpuz
- kuşkonmaz
- brokoli
Ek olarak laktoz intoleransı olan çocuklar tarafından meyve suları ve şuruplar şeklinde de kaçınılmalıdır. Meyve suyu vücut tarafından daha kolay emilir, bu da vücudun çok fazla fruktoz sindirmesini zorlaştırır. Bu arada, şurup genellikle yüksek fruktozlu mısır şurubu gibi ilave şeker içerir. Fruktoz intoleransı olan çocuklar da yüksek fruktoz nedeniyle bal içeren yiyecekleri tüketmemelidir.
Fruktoz intoleransı olan çocuklarda, çocuğun vücudu fruktozu sindirmek için gereken proteinden yoksundur. Bu nedenle, yüksek miktarda fruktoz alımı, uyku hali, cildin sararması ve beyaz gözlerin sararması ve yüksek fruktozlu gıdalar tüketildikten sonra karın rahatsızlığı gibi birçok soruna neden olabilir.
Fruktoz intoleransı iyileştirilebilir mi?
Bu hastalık tedavi edilemez. Bununla birlikte, çocuğunuza düşük fruktoz diyeti vererek neden olabileceği semptomları azaltabilirsiniz. Çocuğunuz için yukarıda belirtilen yiyecekler gibi yüksek fruktoz seviyesindeki yiyeceklerden kaçının.
Ayrıca çocuklar için paketlenmiş yiyecekler satın almadan önce ürün etiketlerini okumanız gerekir. Aşağıdakileri içeren bileşenler içeren yiyeceklerden kaçının:
- fruktoz
- Yüksek fruktozlu mısır şurubu
- bal
- Agave şurubu
- Ters şeker
- Akçaağaç lezzet şurubu
- melas
- Hindistan cevizi şekeri
- süpürge darısı
