içindekiler:
- Tıbbi Video: Hamileler için beslenme kılavuzu
- Kaçınılması gereken bebekler için çeşitli yiyecekler
- 1. Tuz
- 2. Şeker
- 3. Bal
- 4. Her çeşit fasulye
- 5. Doymuş yağ
- 6. Çiğ yemek
Tıbbi Video: Hamileler için beslenme kılavuzu
Yaşamın başlangıcında, bebeğin vücudu her türlü yiyeceği sindiremez, özellikle yetişkinler için bile zayıf olarak sınıflandırılan yiyecek. Bu nedenle, ebeveynlerin bebekler için yiyecek alımına dikkat etmesi önemlidir.
Şimdi, bebeğinizi sağlıklı tutmak ve hem şimdi hem de gelecekte sağlık sorunlarından kaçınmak için bu makalede bebekler için önerilmeyen bazı yiyecekleri görün.
Kaçınılması gereken bebekler için çeşitli yiyecekler
1. Tuz
Aslında, 1 yaşın altındaki bebeklerin yemeklerine tuz verilmesi gerekli değildir. Aşırı tuz alımı, bir bebeğin böbreklerine zarar verebilir, çünkü böbrekleri vücudundaki aşırı tuzu işleyemedi. Bu nedenle, MPASI menüsüne tuz ekleyerek uğraşmanıza gerek yok.
Tuza ek olarak, bebek mamasına tat ve sos eklemekten kaçının, çünkü bu ürünler genellikle oldukça yüksek tuz içerir. Aşağıdaki dozaj, küçük çocuğunuz da dahil olmak üzere aile üyeleri için yemek pişirmeden önce referans olarak kullanılabilir.
Endonezya Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı Mineral Yeterlilik Oranına göre, bebekler ve çocuklar için önerilen maksimum tuz miktarı:
- 1-3 yaş: günde 1 gram
- 4-6 yaş: günde 1.2 gram
- 7 - 9 yıl: günde 1.2
- 10 yıl ve üstü: günde 1.5 gram
2. Şeker
Tuzda olduğu gibi, 1 yaşından küçük bebekler için yiyeceklerde şeker alımına gerek yoktur. Bunun nedeni, şeker alımının çocuğunuzun yiyecek kalorisini daha fazla yapması ve dişlerinin ve ağzının sağlığı için iyi olmamasıdır.
Bazı çalışmalarda bile, çocukken çok fazla şeker ve tatlı yemek yerseniz, daha sonra çocuklarda obezite ve kronik hastalık riskini artıracağı belirtilmektedir. Bu nedenle çocuklar için günlük şeker önerilerine göre şeker verin.
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, günlük beslenmede şeker tüketimi yüzde 5'ten fazla olmamalıdır.
3. Bal
Balın birçok faydası olduğu bilinmesine rağmen, ne yazık ki bal bebekler için önerilmez. Bal, bağırsakta, bebeklerde botulizme neden olabilecek toksin üreten bakteri içerir.
Çocukların iyiliği için 1 yaşından önce bal vermeyin. Bal da şeker içerir, dolayısıyla bal tüketiminden kaçınmak çocuklarda obezite ve diş çürümelerini kesinlikle önleyebilir.
4. Her çeşit fasulye
Yer fıstığı da dahil olmak üzere tüm fındık türleri, çocuklar tarafından tüketilmeleri için önerilmemektedir, çünkü fındıklar çoğunlukla çocukların boğulmasına neden olmaktadır. Alerjiye yol açmadığı sürece 6 aylık olduktan sonra onlara fındık verebilirsiniz. Ama unutma! Fasulye önce ezilmeli veya yerfıstığı ezmesi ile öğütülmelidir.
5. Doymuş yağ
Doymuş yağlara genellikle "kötü" yağlar denir. Kızarmış yiyecekler, cipsler, burgerler ve kekler gibi yüksek düzeyde doymuş yağ içeren yiyeceklerden kaçının. Bu tür yiyecekler, vücudun sindirimi zor olan doymuş yağları içerir, bu da kabızlık veya dışkılama riskini artırır.
6. Çiğ yemek
Kaçınılması gereken bebekler için yiyecekler çiğ yiyecekler yemektir. Çiğ gıdalarda bulunan salmonella bakterilerine maruz kalmak, gastoenterit muzdarip bebeklerin riskini arttırır. Sonuç olarak, çocuğunuz mide bulantısı, kusma, karın krampları, ishal, ateş, baş ağrısı, titreme ve dışkıda kan gibi semptomlar geliştirebilir.
Kaçınılması gereken bazı yiyecekler et, kümes hayvanları ve çiğ deniz mahsulleridir. Ayrıca, bebeklerin çiğ yumurta tüketmeleri de tavsiye edilmez.
