içindekiler:
- 1-3 yaş arası çocukların sağlığı için iyi olan süt nasıl seçilir
- 1. Yaşına ayarlayın
- 2. Çocuklara uygun tadı olan sütü seçin
- 3. Beslenme içeriğine dikkat edin
Bir yaş ve üstü yaşlara giren çocuklar, büyüme ve gelişimlerini desteklemek için ek besin alımına ihtiyaç duyarlar. Bunlardan biri, çocukların kemiklerini ve dişlerini güçlendirmek için bir temel içecek olan sütten elde edilebilir. Ancak, sadece küçük bir süt veremezsin, biliyorsun. Peki, doğru süt nasıl seçilir ve 1 ila 3 yaş arası çocukların sağlığı için nasıl iyidir? İşte açıklama.
1-3 yaş arası çocukların sağlığı için iyi olan süt nasıl seçilir
Anne sütü, yani ASI, bir yaşından önce çocuklar için ana beslenme kaynağıdır. Ancak, küçük çocuğunuz ilk doğum gününe adım atarken, yalnızca anne sütü çocukların beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli değildir.
Bir çözüm olarak, çocukların vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılamak için süt verebilirsiniz. Ancak unutmayın, sadece süt seçmeyin. Bütün süt çocuklar tarafından tüketilmek için uygun değildir, biliyorsunuz.
Kafanın karışmaması için, doğru sütü nasıl seçeceğiniz ve çocuğunuzun sağlığı için 1-3 yaşlarında nasıl bir seçim yapacağınız.
1. Yaşına ayarlayın
Sütü seçmenin ilk yolu, süt türünü çocuğunuzun yaşına göre ayarlamaktır. Çünkü her süt türü, çocukların yaşlarına göre ihtiyaçlarına göre formüle edilir.
Bu yöntem çok kolaydır. Sadece kutudaki veya süt kutusundaki etikete bakın, sonra listelenen yaş tavsiyelerine dikkat edin. Çocuğunuz bir yaşındaysa, bu özellikle yaşınıza göre süt seçmeniz gerektiği anlamına gelir. Genellikle süt kutularına veya tenekelere "1-3 yaş arası" yazılır.
2. Çocuklara uygun tadı olan sütü seçin
Çocukların süt tadının seçimi, ebeveynler tarafından genellikle göz ardı edilen sütü seçmenin bir yoludur. Süt seçen bir kaç anne baba değil, önemli olan, sütün çocuğunuzun sağlığı için iyi olduğudur.
Çocuğunuz sevmediği bir tada sahip süt içtiğinde, derhal bir bardak süt içmeyi reddedecek veya hatta bir grev yapacaktır. Sonuç olarak, çocuklar büyüme dönemlerinde yeterli besin almazlar.
Bu nedenle, lezzetli bir tadı olan ve çocuklar tarafından sevilen süt türünü seçin. Çocuğunuz vanilya aromasını seviyorsa, ona vanilya aromalı süt verin. Benzer şekilde, çocuklar çikolatalı süt isterse, çikolatalı süt verin, böylece çocuklar süt içmek ister.
3. Beslenme içeriğine dikkat edin
Bir yaşındaki çocuklar, büyümelerini ve gelişimlerini desteklemek için artık anne sütünden yağ alımına artık güvenemezler. Bu, çocukların hem dışından hem de inek sütünden - hem inek sütü hem de düşük yağlı - fazladan yağ alımına ihtiyacı olduğu anlamına gelir.
Süt yağı, çocukların beyin gelişimini iyileştirmek için yararlıdır. Ancak unutmayın, bu yağ, çocuklarda obeziteyi tetiklemeyecek kadar fazla olmamalıdır. Bu yaştaki çocuklar, The Bump tarafından bildirilen Amerikan Pediatri Akademisi'nin (AAP) önerdiği şekilde günde en fazla 2 bardak süt içebilir.
Seçtiğiniz sütün, A vitamini, D vitamini, kalsiyum vb. Dahil, çocukların ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri içerdiğinden emin olun. Tüm bu besinler sağlıklı gözleri korumak, sağlıklı kemikler ve dişler oluşturmak ve çocuğun bağışıklık sistemini arttırmak için önemlidir.
Ek olarak, 1-3 yaş arası çocuklar için süt, ince bir protein içermelidir, böylece bebeğinizin midesinde kolayca sindirilir ve sindirim sorunlarına neden olmaz. Fakat en önemlisi, çocuklar için süt aynı zamanda beynin zekası için önemli olan omega 3 ve 6'yı da içermelidir.
Omega 3 ve 6, çocukların bilişsel işlevlerini ve zekasını geliştirebilecek en önemli yağ asidi türleridir. Yiyecek veya sütten elde edilen Omega 3 ve 6, delta-4-desatüraz enzimi yardımı ile DHA'ya dönüştürülecektir.
Çocuk omega 3 ve 6 ne kadar fazla olursa, çocuğun vücudunda o kadar fazla DHA oluşur. Sonuç olarak, bu, çocukların beyin fonksiyonlarını güçlendirmeye ve zekayı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
