içindekiler:
- Tıbbi Video: Zeytinin Beş Faydası
- Meme kanseri hakkında daha fazla bilgi edinin
- Meme kanserinin belirtileri nelerdir?
- 1. Memede yumru
- 2. Meme derisindeki değişiklikler
- 3. Meme durumundaki değişiklikler
- 4. Koltuk altı topaklar
- 5. Metastatik meme kanseri
- Meme kanserine ne sebep olur?
- 1. Sigara içmek
- 2. Tembel hamle
- 3. İyi kilo verebilir gıda yemeyi seviyorum
- 4. Gecenin ortasında yemek gibi
- 5. Geceleri çalışmak
- 6. Doğum kontrol hapları alın
- Meme kanserine neden olan yiyecekler var mı?
- Turşu veya çok tuzlu yiyecekler
- alkol
- Kömürleşmiş yiyecek
- Konserve yiyecek
- Sıcak ve gazlı içecekler
- Meme kanseri riski nasıl önlenir?
- 1. Kilonuza dikkat edin
- 2. Alkol ve işlenmiş et tüketimini sınırlayın
- 3. Günde en az 30 dakika egzersiz yaparak fiziksel aktiviteyi arttırın
- 4. sigara içmeyin
- 5. Emzirme
- 6. Başka bir doğum kontrol yöntemini deneyin
- 7. Sağlık kontrolü yapın
Tıbbi Video: Zeytinin Beş Faydası
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre meme kanseri, Endonezya'daki kadınlarda en sık görülen kanserlerden biri. Meme kanseri, kanser hücreleri yağ ve bağ dokusu ile birlikte, lobüller (meme bezleri) ve meme kanalları içeren meme dokusundan büyüdüğünde ortaya çıkar.
Meme kanseri hakkında daha fazla bilgi edinin
Meme kanseri Genetik, hormonlar ve yaşam tarzı haline gelen alışkanlıklar gibi birçok şeyden dolayı oluşabilir. Meme kanserinden iyileşirken, doktorlar yaşam tarzınızı değiştirmenizi öneriyor. Evet, bazen yaşam tarzı haline gelen kötü alışkanlıklar kanseri tetikleyebilir. Sağlıklı yiyecekler yemek ve egzersiz yapmak meme kanserini tetikleyebilecek kilo alımını önlemek için iyidir.
Meme kanseri, kadınlarda görülen en yaygın kanserdir. cilt kanseri, Meme kanseri hızlı bir şekilde tespit edilebilir, ayrıca meme kanserinin belirtilerini veya özelliklerini hissedebilirsiniz, böylece hızlı bir şekilde tedavi alabilirsiniz.
Bazı durumlarda, ilk aşamada görülen meme kanseri özellikleri yoktur. Her ne kadar aslında, meme kanseri daha erken bulunursa da kanserde tedavi edilmesi o kadar kolay olur. Bu yüzden erken teşhis çok önemlidir.
Aşağıdakiler doğrudan tespit edilebilen meme kanseri semptomlarından bazılarıdır. Aşağıda bir veya daha fazla meme kanseri belirtisinin bulunması her zaman kanser olduğunu göstermez. Bununla birlikte, bazı belirtilerle karşılaşırsanız ve daha önce muayene olmamışsanız hemen bir doktora görünmeniz önerilir.
Meme kanserinin belirtileri nelerdir?
1. Memede yumru
Birçok kadın için memede yumru Meme kanseri belirtilerinden başında biridir. Bazıları gerçekte tam tersini hissetmesine rağmen, bu topaklanma genellikle acı verici değildir.
İhtiyati tedbir olarak, meme dokusunu tanımak için her ay göğsünüzün durumunu kontrol etmelisiniz. Böylece yabancı ve anormal topakları kolayca tespit edeceksiniz.
2. Meme derisindeki değişiklikler
Bazı kadınlar göğüslerinin derisinde değişiklikler bulur. Deri değişikliklerine neden olan birkaç nadir meme kanseri alt tipi vardır, bu nedenle cilt meme kanserinin semptomları genellikle sıradan enfeksiyonlar olarak kabul edilir. Meme derisindeki bu değişiklikler şunlardır:
- tahriş
- kırmızılık
- Cilt kalınlaşma
- Ağdaki girintiler
- Portakal gibi cilt dokusunu
3. Meme durumundaki değişiklikler
Meme başı koşulları da meme kanseri belirtileri gösterebilir. Meme ucu şekli, ağrı veya sıvılaşmak Anormal.
4. Koltuk altı topaklar
Meme dokusu kola doğru uzanır, böylece kanser hücreleri kolun altındaki lenf düğümleri boyunca yayılabilir. Göğüs çevresinde topaklar veya anormal bölgeler gibi meme kanseri özellikleri bulursanız doktorunuza danışın.
5. Metastatik meme kanseri
Vücudun diğer bölgelerine yayılmış meme kanseri, metastatik veya meme kanseri olarak adlandırılır evre 4 meme kanseri, Nadiren başarılı bir şekilde tedavi edilmesine rağmen, kanserin yayılmasını durdurmak için çabalar hala yapılmalıdır.
Metastatik meme kanserinden en çok etkilenen organlar beyin, kemikler, akciğerler ve karaciğerdir. Belirtileriniz, kanserin yayılmasından etkilenen organa bağlı olarak değişecektir.
Kemiğin yayılma (metastazı) belirtileri ağrılı ve kırılgan kemiklerdir, beyin metastazı belirtileri ise görsel rahatsızlıkları, kasılmaları, mide bulantısını ve devam eden baş ağrılarını içerir. Bu arada, dahil olmak üzere, karaciğer metastazı belirtileri:
- Sarılık (ciltte ve gözlerde)
- Ciltte döküntüler veya kaşıntı
- Anormal karaciğer enzimleri
- İştahsızlık veya bulantı
Pulmoner metastazı olan hastalar göğüs ağrısı, kronik öksürük veya nefes almada zorluk çekebilirler.Bu belirtileri yaşarsanız, meme kanseriniz yayılmamış olabilir. Depresyon veya anksiyete, enfeksiyon veya diğer hastalıklar benzer semptomlara neden olabilir. Daha doğru tanı için uygun test için doktorunuza başvurun.
Bu semptomları yaşarsanız, bu sizin pozitif meme kanseriniz olduğu anlamına gelmez. Enfeksiyon veya kistler, örneğin, yukarıda açıklandığı gibi semptomlara neden olabilir. Meme kanserinin özellikleri henüz ortaya çıkmışsa veya daha önce muayene edilmemişse, doktorunuza başvurduğunuzdan emin olun.
Meme kanserine ne sebep olur?
Meme kanserinin özelliklerine yol açabileceğinden, kaçınmanız gereken bazı alışkanlıklar şunlardır:
1. Sigara içmek
Sigara içmenin, genç yaşta ve menopoz öncesi kadınlarda meme kanseri dahil, kanser riskini arttırdığı bilinmektedir. Ek olarak, sigara içmek meme kanseri tedavisi sırasında artmış komplikasyon riskini tetikler, örneğin:
- Akciğerlerin radyasyon tedavisinden zarar görmesi
- Postoperatif iyileşme ve meme rekonstrüksiyonu zorluğu
- Hormon tedavisi altındayken yüksek kan pıhtılaşması riski
2. Tembel hamle
Olağan fiziksel aktivite, meme kanseri riskini azaltmanıza yardımcı olabilir. Özellikle menopozdan sonra aktif kalmalısınız. Yürüme, evi temizleme, çocuklarla oynama veya bahçecilik gibi seçimler olan birçok fiziksel aktivite var.
Daha az olan fiziksel aktivite, vücut kitle indeksindeki değişikliklerle ilişkilendirilebilir. Yukarıda açıklandığı gibi, vücut ağırlığındaki bir artış meme kanseri riski ile ilişkilidir.
3. İyi kilo verebilir gıda yemeyi seviyorum
BMI Open dergisinde yayınlanan ve 20 yaşından 60 yaşına kadar her 10 yılda bir kıyafetlerinin boyutunu değiştiren kadınların meme kanseri riski altında olduğunu belirten bir araştırmada yüzde 33 daha fazla.
Artan etek veya pantolon büyüklüğü kilo almanın bir işaretidir. Aşırı yağın, hücrelere müdahale eden hormonların üretimi üzerinde etkisi olacaktır. Aşağıdakilere dikkat etmeniz gerekir:
- Vücut ağırlığı, bir yetişkin veya 18 yaşından sonra, meme kanseri riskini arttırdıktan sonra artar. menopoz
- Menopoz öncesi fazla kilolu olmak, menopoz sonrası meme kanseri riskini azaltır
- Menopozdan sonra aşırı kilolu olmak aslında meme kanseri için risk altındadır
4. Gecenin ortasında yemek gibi
Geceleri atıştırmak isteyenler için dikkatli olun. Kanser Epidemiyolojisi, Biyobelirteçler ve Önleme'nin erken bir akşam yemeği bulması dergisindeki bir araştırmaya göre, meme kanseri riskini azaltabilir. glikoz yüksek kan şekeri artırabilir ve meme kanserini tetikleyebilir
Gündüz yemek yerken, kan dolaşımına giren glikoz hala enerji olarak kullanılabilir. Ancak, gece değil, yüksek glikoz yerleşir ve enerjiye dönüştürülmez, çünkü gece metabolizmasının yavaşlaması gerekir.
5. Geceleri çalışmak
Kadınlar alternatif çalışma saatleri ile iş var vardiya, Uyanık olmalısın. Vücudunuzun saati sadece rahatsız edilmekle kalmaz, yorgun ve uykusuz kalırsınız. En ciddi etki, vücudunuzda meme kanseri özelliklerinin ortaya çıkma riskini taşıyabileceğinizdir.
Bir araştırma, gece çalışma saatleri olan kadınların, gece çalışmayan kadınlardan daha fazla meme kanserine duyarlı olduklarını ortaya koydu.
Araştırmacılar, bunun, biri gece uykunuz değiştiği zaman bozulan melantonin hormonu olan hormonlardan kaynaklandığını varsayıyor. Düşük melantonin hormonu genellikle meme kanseri olan hastalarda bulunur.
6. Doğum kontrol hapları alın
Kontraseptif haplarda (KB) östrojen gerçekten hamileliği önleyebilir, ancak bu doğum kontrol hapı göğüs hücrelerini uyarabilir. Aşırı hormon dozları meme kanseri riskini artırabilir.
2014'te Kanser Araştırmalarında yayınlanan araştırmaya dayanarak, Medical Daily'de (doğum kontrol hapları gibi) doğum kontrol hapı (20 doğum günü hapları gibi) 20 ila 49 yaş arası kadınların meme kanseri riskini artırabilir. Bununla birlikte, mutlaka bir aile planlaması programına katılmakta tereddüt etmezsiniz, başka kontraseptifler de vardır. Ek olarak, doğum kontrol hapları, yaklaşık 0.02 mg düşük bir doz ile alındığında hala güvenlidir.
Meme kanserine neden olan yiyecekler var mı?
Vücutta kanseri tetikleyebilecek çeşitli yiyecekler vardır. Bunlardan biri de yanma işlemidir. Meme kanserine neden olan yiyecekler, yani heterosiklik aminler (HCA'lar) ve polisiklik hidrokarbonlar Kavurma işlemi ve bu besin bileşenlerinin yanması nedeniyle oluşan (PAH'lar). Bu kimyasalların her ikisi de kanser riskini artırır, çünkü vücutta DNA'da değişikliklere neden olabilir ve mutajeniktir.
Aslında, et çok yüksek sıcaklıklarda pişirildiğinde ve doğrudan ateşe maruz kaldığında, her iki kimyasal madde de kendiliğinden oluşur. HCA'lar, inek, tavuk veya keçi kaslarında bulunan amino asitlerden, glikozdan ve kreatinden oluşur. Et yakılırsa, yüksek sıcaklıklara reaksiyona girer, bu aynı zamanda meme kanserine neden olacak yiyeceklerden kaçınmanız gereken bir risktir.
PAH'lar etten elde edilen yağlar herhangi bir aracı madde olmadan doğrudan ateşe maruz kaldıklarında oluşurlar. Yakılan veya pişirilen yiyeceklere ek olarak, HCA'lar yiyeceklerde büyük miktarda bulunmaz. Oysa PAH'lar diğer kavrulmuş gıdalarda, sigara dumanında ve araba egzoz dumanlarında bulunabilir.
Aşağıda, azaltmanız ve kaçınmanız gereken meme kanserine yol açan diğer gıdalar:
Turşu veya çok tuzlu yiyecekler
Yüksek miktarda tuzlanmış balık, sebze turşusu ve meme kanseri ile ilişkili tuzlu atıştırmalıklar. Yiyecekler meme kanserine neden olduğundan, içinde oldukça fazla olan kanser kanserojenleri vardır. Sağlığınızı korumak için bu yiyecekleri yemeyi ne kadar iyi azaltırsınız.
alkol
Alkollü içecekler ve bira uzun zamandan beri oral, kolorektal ve meme kanseri riskini artırabilecek içecekler olarak kurulmuştur. Alkollü içecek alımınızı sınırlandırın ve hiç tüketmemeniz daha iyi olur.
Kömürleşmiş yiyecek
Kararmış sebzeler veya et gibi kavrulmuş yiyecekler, zaman içinde pişirildiklerinden dolayı, meme kanserine neden olan bir yiyecek olabilir. Yemeklerde, özellikle hayvansal etlerde yüksek ısı olması, bu maddenin heterosiklik DNA'sının tahrip olmasına neden olabilir, meme kanseri de dahil olmak üzere kanseri tetikleyebilen bir maddedir. İyi, kavurmayı önlemek için et, sebze ve diğer pişirme malzemelerini düşük sıcaklıklarda pişirin.
Konserve yiyecek
Environmental Research Journal araştırmasına göre, meme kanserine neden olan yiyecekler bisfenol-A (BPA) ile kaplanmış konserve yiyeceklerde bulunabilir. BPA vücuttaki DNA'ya zarar verdiği gösterilmiş bir kimyasaldır.
BPA, meme kanseri, diğer kanserler ve tip 2 diyabet riskinizi artırabilir Konserve yiyecekleri satın alıyorsanız, tenekelerin açıkça "BPA içermeyen" olarak etiketlendiğinden emin olun ve konserve yiyecek tüketiminizi 1 hafta boyunca en az bir adet yapabilirsiniz.
Sıcak ve gazlı içecekler
Göre Amerikan Kanser DerneğiKahve veya çay gibi sıcak içecekler, meme kanserine neden olan içecekler ve yiyecekler olabilir. Bunun nedeni, ısının 65 santigrat derecenin üzerindeki içecekler üzerindeki etkisinin, kansere neden olan kanserojenlerin vücuttaki etkilerine neden olabilmesidir.
Yemek borusu kanseri, sıcak içecekler nedeniyle en yaygın kanserlerden biridir. Buna rağmen, meme kanseri nedeninin sıcak içecek içme hobisinden de kaynaklanabileceği ihtimalini dışlamaz.
Meme kanseri riski nasıl önlenir?
Meme kanseri riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz sağlıklı yaşam için bazı yollar ve adımlar:
1. Kilonuza dikkat edin
Fazla kilolu veya obez olmak, meme kanseri gelişme riskinizi artırabilir. Vücutta, özellikle midede biriken yağ, meme kanseri riskini artırabilen daha östrojen üretebilir.
Ek olarak, fazla kilolu olmak gibi diğer kanser türleriyle de ilgilidir. prostat kanseri, akciğer, bağırsak ve böbrek, Bu yüzden, fazla kilonuz varsa, kilo vermek için şimdi başlamayı deneyin. Sağlıklı yemeğinizi yiyip düzenli olarak egzersiz yaparak yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye başlayın.
2. Alkol ve işlenmiş et tüketimini sınırlayın
Besleyici yiyecekler yiyerek kanser riskinizi azaltabilirsiniz. Her gün sebze ve meyve yemeye çalışın. Az miktarda yağ ve kalori içeren yiyecekleri seçin. Bu, şişmanlıktan korunmak için yapılır.
Ayrıca, işlenmiş et tüketimini de sınırlayın. DSÖ kanser ajansının Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı'ndan alınan bir raporda, büyük miktarlarda işlenmiş et tüketiminin belirli kanser türlerinin riskini artırabileceği belirtiliyor. Alkol içmeyi seviyorsanız, bundan sonra alışkanlığı sınırlandırmanız veya hatta durdurmanız gerekir.
3. Günde en az 30 dakika egzersiz yaparak fiziksel aktiviteyi arttırın
Normal kilo almanın yanı sıra düzenli egzersiz yapmak, özellikle meme kanseri olmak üzere kanser riskini azaltmak için de yapılır. Vücutta birçok yağ hücresi birikirse, ilave östrojen üretilecektir. Östrojene maruz kalan meme kanseri hücreleri, meme kanseri riskini artırabilir.
Haftada en az 150 dakika veya günde 30 dakika egzersiz yapmanız önerilir. Sadece bu değil, aynı zamanda her gün aktif olmanız tavsiye edilir. Oturmak, uzanmak, televizyon izlemek, oyun oynamak gibi hareketsiz faaliyetleri azaltın oyun bilgisayarlar vb.
4. sigara içmeyin
Sigara içmek, akciğer, ağız, boğaz, mesane, meme kanseri gibi çeşitli kanser türleriyle ilişkilidir. serviks (serviks)ve böbrekler. Aslında sigara tiryakisi değilseniz, yine de sigara dumanına maruz kalma nedeniyle akciğer kanseri riski altındasınız.
Bu nedenle, sigara içiyorsanız, bundan sonra sigarayı bırakın. Sigara içen biri değilseniz sigara dumanından uzak durun. Sigaradan kaçınarak yalnızca kanser riskinden kaçınmaz, kalp hastalığı ve felç riskini de önlersiniz.
5. Emzirme
Yeni doğum yaptıysanız, bebeğinize özel süt vermeye çalışın. 6 ay boyunca özel emzirme meme kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, emzirme bebeğinizin sağlığı için de çok faydalıdır.
6. Başka bir doğum kontrol yöntemini deneyin
Özellikle 35 yaşın üzerindeyseniz, doğum kontrol haplarının kullanılması, meme kanseri riskini artırabilir. Doğum kontrol haplarını kullanmayı bıraktığınızda bu risk kaybolur. Meme kanseri çocuğunuz varsa, örneğin prezervatif gibi hamileliği önlemek için başka kontraseptifleri seçmelisiniz.
7. Sağlık kontrolü yapın
Kanserinizin ne kadar risk aldığını bulmak için doktorunuzu görmek iyi bir fikirdir. Doktorunuz, ailenizdeki meme kanseri öyküsünden, kimin acı çektiği ve hangi yaşta ne kadar risk aldığınızı görecektir. Gibi bazı testler yapmanız gerekebilir mamogram, 40 yaş ve üstü kadınların her yıl mamografi taraması gerekir.
