Yiyecek Seçme Toddler bakacak

içindekiler:

• Tıbbi Video: TRY NOT TO EAT CHALLENGE! | Teens & College Kids Vs. Food
  
• Yarı katı yiyeceklerin girişini geciktirmeyin
  
• Ebeveynler de olabilir "yiyiciler”
  
• Yiyecek ve büyüme
  
• Sakin ol, bu nasıl üstesinden gelineceği
  
• Çocuğunuzun yeme alışkanlıklarına uyum sağlayın
  

Tıbbi Video: TRY NOT TO EAT CHALLENGE! | Teens & College Kids Vs. Food

Neredeyse her zaman yeni yiyecekleri denemeyi reddeden yeni yürümeye başlayan çocuklar “seçmen” olarak adlandırılabilir veya sıklıkla seçici yiyici, Tüm bebeklerin yaklaşık yarısı buna benzer ya da daha azdır, bu nedenle gıda sorunlarının ebeveynler için bir stres kaynağı olması şaşırtıcı değildir.

Daha sonra obezite ve yeme bozuklukları gibi sorunları önlemek için sağlıklı bir diyet yapmak önemlidir. Çeşitli stratejiler, çocukların daha çeşitli yiyecekler almasına yardımcı olabilir.

Yarı katı yiyeceklerin girişini geciktirmeyin

İngiltere'deki Bristol Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, bebeklerin yarı yoğun yiyeceklere girişinin geciktirilmesinin, yiyecek toplama alışkanlığına katkıda bulunabileceğini bulmuşlardır. Yarı katı yiyecekler, küçük parça yumuşak pişmiş sebzeler veya çatalla ezilmiş yiyecekler gibi 'kalın' yiyeceklerdir. Çalışma, 10 aylık veya daha büyük olana kadar yarı katı yiyecek verilmeyen bir bebek grubuna odaklandı.

Çalışma, 5 bebekten 1'inin 15 yaşına geldiğinde seçici davrandığını ortaya koydu. Altı ila dokuz ay arasındaki yarı katı yiyeceklere getirilen bebeklerle karşılaştırıldığında, yalnızca iki kez belirli yiyecekleri yemeyi tercih eden ve bir yaşına kadar bebek maması yeme eğiliminde olan seçmenlerin iki katı.

Çalışma, bebeğinize altı ile dokuz ay arasında çeşitli yarı-yoğun veya çiğnenecek yiyecekler vermenin yiyeceklere olan memnuniyetini artıracağını ve daha sonra yiyecek satıcılarına dönüşme şansını azaltacağını buldu.

Ebeveynler de olabilir "yiyiciler”

Çocuklar ebeveynlerinin davranışlarını öğrenirler. Çalışma, küçük çocukların yüzde 27'sinin yiyecek seçmeni olduğunu ve yüzde 22'sinin de yiyecek toplayan olduğunu kabul eden ebeveynleri olduğunu buldu.

Kendinizi daha az çeşitli yiyeceklerle sınırlandırırsanız, çocuğunuz davranışınızı görecek ve taklit edecektir. Çocuğunuzun yiyecek çeşitliliğini, yalnızca seçiminizi yiyerek sınırlamayın. Belki çocuğunuzun tadı sizinkinden farklıdır ve siz yalnızca sevmedikleri yiyecekler sunarsınız.

Yiyecek ve büyüme

Ebeveynlerin üçte biri, çocuklarının yeterince yemek yemediğinden endişe ediyor. Hasta olmadıkça çocuklar kasıtlı olarak açlık grevi yapmazlar.

Çocuğunuz sağlıklı ve enerjik görünüyorsa, yemek için yeteri kadar var. Hala endişeleniyorsanız, günde ne kadar yemek yediklerine dikkat edin. Çocuklar, yetişkinler gibi günde üç kez yemek yerine sık sık atıştırma eğilimindedir. Ne kadar aperatif yediklerine şaşırmış olabilirsin. Daha fazla kesinlik için, büyüme ve ağırlık çizelgelerini kontrol edin veya doktorunuza veya ebenize danışın. Çocuğunuzun büyüme hızının yavaşladığını unutmayın, böylece alımınız azaltılabilir.

Sakin ol, bu nasıl üstesinden gelineceği

Çocuklarının beslenme alışkanlıkları konusunda endişeli olan ebeveynler, çocuklarını yemeye zorlamaya veya ikna etmeye çalışabilir. Çocuğunuz reddetmeye devam ederse, yemek zamanı bir stres kaynağı olabilir. Yemeğin inatçı bir yarışma olmasına izin verme.

Öneriler aşağıda yer almaktadır:

• Yarı katı yiyecek getirmeyi geciktirmeyin.
• Çocuğunuzun kasten aç kalmayacağını unutmayın. Çocuklar açlık ve tokluk sinyallerini bilmekte çok başarılılar.
• Sakin olun ve çocuğunuz yemek istemediğinde bir manzara çekmeyin. Yemek vakti keyifli bir aile etkinliği yapmaya konsantre olmanız iyi bir şey. Hoş bir deneyime sahiplerse, çocuğunuz bunu tekrarlamak isteyecektir.
• Çocuğunuzun yemeğini yapmak için çaba harcayarak gerçekçi kalın. Yemek yemeyi reddettiklerinde rahatsız hissetmeyin.
• Tehdit etmeyin, dürtmeyin veya bağırmayın.
• Şeker, çikolata, bisküvi, süt veya tatlıları rüşvet olarak kullanmayın.

Yemek zamanında yapabileceğiniz tek şey:

• İyi bir örnek ol. Çocuğunuzla birlikte çeşitli yiyecekler yiyin.
• Çocuğunuzu yemek hazırlamaya davet edin. Hazırlanmasına yardım ettikleri yemeği yemeye daha çok ilgi gösterirler.
• Çocuğu her zaman yüksek sandalyeye koymak veya aynı masada yemek yemek gibi rutin alışkanlıklar edinin.
• Tabağa çeşitli renkli yiyecekler verin ve çocuğunuzun ne yemek istediğini kendisi seçmesine izin verin. İlgilendiğiniz yiyecekleri servis edin.
• Çocuğunuzu keşfedip daha erken yalnız yemek yemeyi deneyin. Endişelenme, karışıklık yaratacak.
• Her yiyecek grubundan alternatif yiyecek sağlayın. Örneğin, bir çocuk peynir sevmiyorsa, bunun yerine yoğurt verin.
• Yemek zamanı dolduğunda, çocuğunuzun tabağını alın. Çok fazla yemek yemedilerse, birkaç dakika sonra sağlıklı bir atıştırmalık verin veya bir sonraki öğüne kadar bekleyin.
• Çocuğunuzu yalnız yemeyi denemesi için destekleyin. Sağlıklı atıştırmalıklar sağladığınızdan emin olun. Boğulma riskinden kaçınmak için her zaman yemelerini izleyin. Onlara otururken yemek yemeyi öğretin

Çocuğunuzun yeme alışkanlıklarına uyum sağlayın

Belki bu sorun, çocuğunuzu bir yetişkin gibi yemek yemeye zorladığınız için oluşur. Öneriler şunları içerir:

• Çocuğunuzun midesinin boyutunu düşünün. Çok fazla süt veya meyve suyu içmek onları doyurur.
• Çocuk bölümlerinde yemek servisi yapın. Sonuçta, eğer hala açsanız, her zaman fazladan isteyebilirler. Genel olarak bu, aralarında atıştırmalıklar ile günde üç küçük porsiyon yiyecek anlamına gelir.
• Aile yemeği çok geç yapılırsa, çocuğunuz yemek için çok yorgun olabilir. Yiyeceklerini daha hızlı servis edin.
• Çocuğunuzun yiyecek alımını günlük değil, haftalık bir sürede hesaplayın.
• Çocuğunuzu, kendilerini tam olarak hissetmediklerini veya hissetmediklerini belirlemek için serbest bırakın.

Çocuğunuzu yiyecekle daha az ilgilendiren diğer faktörler şunlardır:

• hastalık
• yorgunluk
• Duygusal kargaşa