içindekiler:
- Tıbbi Video: 3 Gün İçinde Süper Hızlı Kilo Vermek, Sadece Yatmadan Önce Bunu İçin ve Gece Kilo Verin
- Çocuğun iştahını nasıl artırabilirim?
- 1. zorla etmeyin
- 2. Çeşitli yemek menüsü ve çekici görünüm oluşturun
- 3. Her gün düzenli bir yemek programı hazırlayın
- 4. Küçük çocuğunuza lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık verin
- 5. Bir günde daha sık yiyin
- 6. Yemek yerken çocuğunuzun çok fazla içmesine izin vermeyin
- 7. Çocuğu yemek menüsünü hazırlamaya davet edin
- 8. Yiyeceğin besini dolu olduğundan emin olun
- 9. Çocuğunuzun iştahı artmazsa, doktora danışın.
Tıbbi Video: 3 Gün İçinde Süper Hızlı Kilo Vermek, Sadece Yatmadan Önce Bunu İçin ve Gece Kilo Verin
Bebeğinizin çeşitli sebeplerden dolayı yemek yemesi zorlaştığında kendinizi kesinlikle rahatsız hissediyorsunuz. Bu sürekli olursa da endişeli hissedebilirsiniz. Bu çocuğun iştahsızlığının düşük büyümeye ve gelişmeye neden olmasına izin vermeyin. Öyleyse, çocuğunuzun iştahını artırmak için ne yapmalısınız? İncelemelere göz atın.
Çocuğun iştahını nasıl artırabilirim?
Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun kalori alımını tahmin edebilmeniz için çocuğunuzun gereksinimlerinden daha az olmaması gerekir. Her çocuğun yaşına, cinsiyetine ve sağlık durumuna bağlı olarak farklı kalorilere ihtiyacı vardır.
Sağlık Bakanlığı tarafından önerilen beslenme yeterliliği (BKİ) sayısına göre, 1-6 yaş arası çocukların günde yaklaşık 1.100-1.600 kaloriye ihtiyacı vardır.
Bu yaşta yemek yemekte zorluk çeken birçok çocuk. Çocuğunuz yemek yeme konusunda sorun yaşıyorsa, ebeveynlerin çoğu endişelenmelidir. Ancak, önce panik yapmayın, çocuğunuzun iştahını geliştirmek için yapabileceğiniz birçok şey var.
1. zorla etmeyin
Belki, küçük çocuğunuz yemek istemediğinde, sabırsız hissetmez ve sonunda onu yemeye zorlarsınız. Aslında, onu nasıl zorlayacağınız, çocuğunuzun iştahını artırmaz, tam tersi. Çocuklar giderek daha fazla kaçınacak ve yemek için tembel olacak.
Yani, onu yemek için başka bir yol yapın. Örneğin, küçük çocuğunuzu ikna ederek
2. Çeşitli yemek menüsü ve çekici görünüm oluşturun
Çocuklar, özellikle de her zaman aynı menüyü yaparsanız, sıkılmış hissedebilirsiniz. Bunun yerine, çeşitli bir diyet yapın. Sonuçta, kullandığınız yiyecekler ne kadar çeşitli olursa, bebeğinizin yiyecekleri o kadar besleyici olacaktır.
Yemeklere daima çekici bir görünüm kazandırmayı unutmayın. Örneğin, en sevdiği çizgi film gibi yiyecekleri dekore etmek. Bu şekilde, çocuğunuz yemek yemeye istekli olacaktır.
3. Her gün düzenli bir yemek programı hazırlayın
Çocuklara küçük yaşlardan beri düzenli yemek programları uygulayın. Bu, çocuğunuzun yemek yemekte zorlandığı zaman size yardımcı olacaktır. Bu şekilde aynı anda ve düzenli olarak yemek yemeye alışmıştı.
Düzenli bir yemek takvimi yapmak, büyüdüğü zaman diyetleri üzerinde iyi bir etkiye sahip olacaktır.
4. Küçük çocuğunuza lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık verin
Çocuğunuz çok az yer mi korkuyor? Çocuğunuza çeşitli lezzetli, sağlıklı atıştırmalıklar vererek yenebilirsiniz. Elbette, atıştırmalıkların sağlıklı olup olmadığını biliyorsunuz, evde pişirmeniz daha iyi.
Örneğin, meyve pudingi veya meyveden yapılmış buz yapımı. Demek küçük atıştırmalıkların içeriğini biliyorsun ve kesinlikle temiz.
5. Bir günde daha sık yiyin
Çocuğunuz yemek yemekte zorlanıyorsa, ona büyük miktarda yiyecek vermeyin. Çok miktarda yiyecek vermek yerine, az ama sık yemelisiniz.
Bu, çocuğunuzun gıdadan hızla sıkıldığını hissetmesi durumunda da uygulanabilir. Ona küçük bir yemek verin, sonra iki ya da üç saat sonra, ona yeni bir menü ile yemek verin.
6. Yemek yerken çocuğunuzun çok fazla içmesine izin vermeyin
Genellikle çocuklar yemek yerken çok fazla içmeyi sever. Bu sadece çabuk kabarmasına neden olacak ve sonunda yemek yemeyi reddedecektir. Bu yüzden ona yemek yerken fazla içmemesini söyle.
Örneğin bir öğünde bir bardak yediğinde içme suyunu sınırlayabilirsiniz. Yemek bitirdikten sonra, çocuğa ilave bir içecek verin. Ayrıca çocuğa tatlı bir tadı olan bir içecek vermeyin, çünkü onu daha fazla şişirir.
7. Çocuğu yemek menüsünü hazırlamaya davet edin
Yemek yaparken oynamak, neden olmasın? Onu kahvaltı menüsü veya öğle yemeği hazırlaması için davet edebilirsiniz. Ona bazı gıda maddeleri hazırlamak ya da sadece yiyecekleri dekore etmek gibi kolay bir görev verin.
Genellikle, çocuklar yiyecekleri hazırlamaya katılırlarsa, yemeğe daha fazla ilgi duyarlar.
8. Yiyeceğin besini dolu olduğundan emin olun
Yapmanız gereken şeylerden biri, tükettiği yemeğin besinlerle doludur. Evet, gıdadaki vitaminler ve mineraller de çocuğun iştahını artırabilir.
Örneğin, çeşitli çalışmalarda kanıtlanmış olan çinko mineralleri, çocukların yemek yemesinde zorluk çeken sorunun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Çinko içeren bazı yiyecek örnekleri sığır eti, tavuk, balık ve çeşitli koyu yeşil yapraklı sebzelerdir.
9. Çocuğunuzun iştahı artmazsa, doktora danışın.
Çocuğunuzun iştahı iyileşmezse, verdiğiniz tüm yiyecekleri reddetme eğilimindedir, bir doktora danışmalısınız. Çünkü çocuğun iştahını azaltabilecek birkaç sağlık durumu vardır.
Bu şekilde, doktor çocuğun yaşadığı sorunlar için en iyi çözümü sağlayacaktır.
