içindekiler:
- Tıbbi Video: 4dk'da DİKKAT DAĞINIKLIĞINI BİTİRİN!
- Aslında, hiperaktif olan mı?
- Hiperaktif çocukları sakinleştirmenin çeşitli yolları
- 1. Girişimden uzak tutun
- 2. Yapısal bir yaşam tarzı ayarlayın
- 3. Açık ve tutarlı kurallar oluşturun
- 4. sabırlı olun
- 5. Tüketilen gıdalara dikkat etmek
Tıbbi Video: 4dk'da DİKKAT DAĞINIKLIĞINI BİTİRİN!
Hiperaktif çocuklar, “sessiz kalamayan çocuklar” ve “yorulmayan çocuklar” ile çok yakından ilgilidir. Ebeveynler için, hiperaktif çocukların yetiştirilmesi ve bakımı gerçekten de enerji ve zihni boşaltacaktır. Korucunun biraz düşmesine izin verirseniz, küçük çocuğunuz etrafta herhangi bir tehlike görmeden burada ve orada oynamayı soğutmuş olabilir.
Buna rağmen, çocuğunuzun davranışlarını tamamen kontrolden çıkmadan önce sakinleştirmek için yapabileceğiniz birkaç yol vardır.
Aslında, hiperaktif olan mı?
Çocuklarda hiperaktivite, çocukların davranışlarını kontrol etmedeki yetersizliğini gösteren bir durumdur, böylece faaliyetleri genel olarak ortalama çocuğu aşar. Hiperaktif çocukların genellikle dikkat, aşırı fiziksel aktiviteye odaklanması ve düşünmeden hızlı bir şekilde tepki vermesi zordur.
İyi kontrol edilmezse, bu davranış kesinlikle kendinize ve başkalarına zarar verebilir. Çünkü bazen çocuklar davranışlarının etkilerini tahmin edemezler.
Hiperaktivite, engelli Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) olan çocukların davranışlarından biridir. DEHB, çocuğun motor aktivitesini arttırmada çocuk aktivitelerinin aşırı ve agresif hale gelmesine neden olan gelişimsel bir hastalıktır. Bu durum, kolayca tedirgin, duygusal olarak patlayan, sessizce oturamayan, çok fazla konuşma eğiliminde olan ve odaklanmakta zorluk çeken duygularla karakterizedir.
Bu nedenle, çok fazla hiperaktif olan bir çocuğunuz varsa - bunalıncaya kadar bir doktora danışmalısınız. Bu, çocuğunuzun yaşadığı hiperaktivitenin DEHB'nin bir göstergesi olmamasını sağlamak için yapılır.
Çocuğunuza DEHB teşhisi konulursa, doktorlar genellikle çocuğun durumunu kontrol etmeye yardımcı olmak için ilaç ve davranışsal terapi yazacaktır. Bu arada, çocuğunuzun DEHB'si yoksa, ancak diğer çocuklardan daha aktif bir kişiliği varsa, davranışınızı kontrol etmenin birçok basit yolu vardır.
Hiperaktif çocukları sakinleştirmenin çeşitli yolları
Burada ve oradaki aktif olanla yüzleşmek için kafanız mı karıştı? Hiperaktif çocuklarla daha sakin ve odaklanmış olmanıza yardımcı olacak bazı şeyler.
1. Girişimden uzak tutun
Farkında olamayacağınız küçük şeyler, hiperaktif çocukların konsantrasyonunu dağıtabilir ve bozabilir. Bu nedenle, özellikle çocuğunuz ev ödevi yaparken veya sınava hazırlık için çalışırken bile etrafta rahat bir ortam yaratmanız önemlidir.
Sessizce oturması için onu zorlamayın, çünkü bu onu daha da gerginleştirir. Ancak, etrafındaki paraziti azaltmak, daha fazla odaklanmasına yardımcı olacaktır. Örneğin, çocuğunuzu kapıdan, pencereden ve gürültü kaynağı olan her şeyden uzağa yerleştirerek.
2. Yapısal bir yaşam tarzı ayarlayın
Hiperaktif çocukların net komutlara ve takip etmek için yapılandırılmış bir paterne ihtiyacı var. Çünkü hiperaktif çocuklar, ne yapacaklarını bilmediklerinde daha hızlı tedirgin olma eğilimindedirler.
Bu nedenle, ev ortamınızda basit ve zamanlanmış bir yordam yapın. Örneğin, yemek zamanı, dişlerini fırçalama, ders çalışma, oyun ve hatta uyku zamanı. Planlanmış bir rutinle, bebeğinizin beyni daha yapılandırılmış bir şeyi kabul etmeyi öğrenir. Bu yüzden umarım bu onu daha sakin yapacak ve bir şeyler yapmaya odaklanacaktır.
3. Açık ve tutarlı kurallar oluşturun
Bazı ebeveynlerin çocukları eğitmek için kendi yolları vardır. Bazıları birçok kural koyabilir, bazıları daha rahat olabilir. Fakat ne yazık ki, hiperaktif çocuklar rahat bir şekilde eğitilemezler. Genellikle açık ve tutarlı kurallara ihtiyaç duyarlar. benBu nedenle, evde olumlu ve basit bir disiplin uygulamak önemlidir.
Cezalandırma ve ödül sistemini uygulamayı unutmayın. Çocuğunuz, verdiğiniz kuralları ve emirleri anladığı ve bunlara uyduğu zaman övgüler verin. Bu iyi davranışın nasıl olumlu sonuçlara yol açtığını gösterin. Ancak, çocuklar bu kuralları ihlal ettiğinde, bariz sebeplerden dolayı sonuç vermeyi unutmayın.
4. sabırlı olun
Hiperaktif çocuklar sizi sık sık üzüyorlar. Duyguları kötüleştiğinde, heyecan mı yoksa ani öfke patlaması mı, duygularını çok net ve net bir şekilde gösterebilir.
Buna rağmen, sakin ve sabırlı olmanız tavsiye edilir. Yapışmadan ve çocuklara fiziksel ceza vermekten kaçının. Unutmayın, onlara daha sakin ve agresif olmadıklarını öğretmek istiyorsunuz, bu iki şey aslında çocuğunuzun öfkesini kontrolden çıkaracak.
Basit bir nefes alma tekniği öğreterek başını soğutabilirsiniz: derin bir nefes alın ve sonra sakinleşinceye kadar yavaşça birkaç kez nefes verin.
5. Tüketilen gıdalara dikkat etmek
Bazı insanlar aşırı şeker tüketmenin çocukların hiperaktif hale gelmesine neden olacağını varsaymaktadır. Aslında, durum böyle değil. Çünkü, bugüne kadar, şekerin bir kişinin hiperaktif hale gelmesine neden olabileceği bilimsel olarak kanıtlanmış hiçbir çalışma yapılmamıştır. Buna rağmen, şeker tüketimi bir kişinin davranışını aşağı yukarı etkiler.
Şeker, vücut tarafından kolayca emilen basit bir karbonhidrattır ancak vücuttaki kan seviyelerinde hızlı bir şekilde artış ve azalma yapabilir. Çocuklarda, kan şekerindeki ani bir düşüş, tembelleşmesine neden olabilir, çünkü vücutta enerji yok ve vücut hücreleri açlıktan ölüyor. Bu aslında çocuğun davranış ve ruh halini dengesiz hale getiren şeydir.
Bu nedenle, günlük tüketilen yiyeceğe dikkat etmeniz önemlidir. Meyve ve sebzelerin dengeli beslenmesiyle besin alımını yerine getirin. Ayrıca, çocuklarda işlenmiş gıdalardan kaçının.
