içindekiler:
- Tıbbi Video: KIKIRDAK TEDAVİ ÇEŞİTLERİ (Diz Eklemi Nasıl Tedavi Edilir)
- 1. Burkulma veya burkulma
- 2. Menisküs yaralanması (diz eklem yatağı)
- 3. Kırık kemikler
- 4. aşırı
- Diz yaralanmaları nasıl önlenir?
Tıbbi Video: KIKIRDAK TEDAVİ ÇEŞİTLERİ (Diz Eklemi Nasıl Tedavi Edilir)
Diz yaralanması en yaygın yaralanma türlerinden biridir. Sadece sporcularda, tahmini 2,5 milyon sporcu her yıl diz yaralanmalarına maruz kalmaktadır. Diz yaralanması cerrahi işlem yapana kadar basit tedavi ile yapılabilir, bu diz yaralanmalarının ne kadar ciddi olduğuna bağlıdır.
Diz, genellikle spor gibi fiziksel aktiviteler ve daha sonra bir şeye düşme veya çarpma nedeniyle çeşitli şeyler nedeniyle yaralanabilir. Diz yaralanmaları birkaç tipten oluşur ve ortaya çıkan diz yaralanması tipini bilerek tedavi işlemini kolaylaştırır. En sık görülen diz yaralanmaları nelerdir?
1. Burkulma veya burkulma
Diz üzerindeki burkulmalar veya burkulmalar genellikle diz yaralanmanız olduğunda meydana gelir. Çıkık diz, dizdeki bir bağ veya bağ dokusudur. Bu bağ dokusu, kemikleri ve eklemleri korumaya ve kemiğin hareket alanını belirlemeye hizmet eder, böylece bağlar veya bağ dokusu esnek ve esnek olur.
Kırık ya da çıkık dizler genellikle futbol ve basketbol gibi bir dizi spor yapmanın bir sonucu olarak ortaya çıkar, bu sporcuların atlar ve bacaklar hızla hareket ederken sıklıkla yanlış iniş yaptıkları yerlerdir. Neden olan belirtiler, yürürken ağrı ve çıkık alanın çevresinde kızarıklık.
OKUYUN: 10 En Yaygın Spor Yaralanmaları Tipi
2. Menisküs yaralanması (diz eklem yatağı)
Menisküs, halka şeklinde olan bir diz ekleminin yastığıdır ve dizin diğer kemiklere çarpmasını önler. Menisküs yaralanması, menisküsün yırtılması ve sertliğe, şişmeye ve dizlere neden olması ile karakterizedir. Bunun nedeni, dizin bir şeyle çarpıştığı spor yapmaktır.
3. Kırık kemikler
Kırık kemikler, düşme, kaza geçirme veya egzersiz sırasında yaralanma gibi travma sonucu ortaya çıkar. Kırık kemikler dizkapağı kemikleridir. Bir kırıkla karşılaşırsanız, hastanın ameliyat gibi tıbbi işlem yapması önerilir.
OKUYUN: 6 En Çok Çalışan Yaralanma Oluşuyor
4. aşırı
aşırı diz çok sık kullanıldığında ortaya çıkar ve sonra problemler ve problemler ortaya çıkar. patellofemoral ağrı sendromu sporcu ve bisiklet koşularında daha yaygındır. Görünen ağrı genellikle diz çevresinde veya dizin arkasında hissedilir ve ağrının şiddeti değişir. Bu ağrı yorucu aktiviteler yaparak daha da şiddetlenir ve bunun tam tersi, eğer uygun bir şekilde dinlenirse iyileşir.
Diz yaralanmaları nasıl önlenir?
Aslında, diz yaralanmalarından kaçınılabilir ve önlenebilir, burada diz yaralanmalarını önlemenin yolları şunlardır:
- Isınma ve egzersiz öncesi ve sonrası gerilme
- Asansörlerle karşılaştırıldığında merdivenleri kullanmaya, bisiklete binmeye ve egzersiz yaparken ağır yükleri kaldırmaya alışın. Bu bacak gücünü geliştirir.
- Egzersiz yoğunluğunda ani değişikliklerden kaçının
- Uygun ayakkabılar giyin
- Dizin üzerindeki baskının artmaması için kilonuzu koruyun
- Bisiklete binme gibi birkaç spor yaparken diz koruması kullanın.
OKUYUN: İşyerinde Yaralanmaları Önlemenin İpuçları
