içindekiler:
- Tıbbi Video: Çocuklar İçin 5 Zeka Geliştirici Oyun Önerisi | Nasıl Oynanır, Faydaları Nelerdir?
- Egzersizin psikolojik yönden çocuklar için yararları nelerdir?
- 1. depresyonu önlemek
- 2. Kendine güvenini arttır
- 3. Mutluluk vermek (iyi refah) ve stresi azaltır
- 4. Yapı karakteri
- 5. Çocukları nadiren “harekete geçirmek”
Tıbbi Video: Çocuklar İçin 5 Zeka Geliştirici Oyun Önerisi | Nasıl Oynanır, Faydaları Nelerdir?
Egzersizin fiziksel sağlık için yararları hakkında konuştuğumuzda, neredeyse herkes biliyor gibi görünüyor. Spor, obeziteden uzak durabilir, osteoporozu (kemik kaybı) önleyebilir, kalp hastalığını önleyebilir ve diğer çeşitli yararları sağlayabilir. Fakat egzersizin bir çocuğun zihinsel ya da psikolojik sağlığı için de yararlı olabileceğini biliyor muydunuz?
Spor, çocuklara birçok şeyi öğretir. Çocuklar antrenörler ve takım çalışması ile etkileşimleri öğrenirken spor oyunlarından zevk alabilirler. Ayrıca, çocuklar bağlılık, disiplin, motor beceriler ve yeni arkadaşlarla sosyalleşme becerileri gibi yeni şeyler keşfedebilir ve uygulayabilir.
Egzersizin psikolojik yönden çocuklar için yararları nelerdir?
Aşağıdakiler çocuğun zihinsel veya psikolojik sağlığı için önemli faydalardır.
1. depresyonu önlemek
Depresyon, özellikle genç kızlar, çocuklar tarafından da yaşanabilir. Williams ve arkadaşlarına göre egzersiz, çocuğun depresyon riskini azaltabilir. Çocuklar sporda iyi bir şekilde katılabildiğinde, çocuklar başardıklarından memnun hissedeceklerdir. Bu nedenle, eğer spora katılmak, çocukları çaresiz hissetmekten ve intihar etme arzusundan koruyabilirse şaşırtıcı değildir.
2. Kendine güvenini arttır
Egzersiz yapmak çocuğun güvenini de artırabilir. Findlay ve arkadaşları, egzersizin utangaç olan çocuklara daha fazla güvenmeleri için yardımcı olabileceğini buldu. Bu çalışmada, bir süre egzersiz yaptıktan sonra, azar azar çocukların kaygılarını ve utançlarını azar azar azaltınız.
3. Mutluluk vermek (iyi refah) ve stresi azaltır
Michaed ve arkadaşları tarafından yapılan araştırmalar, sıklıkla egzersiz yapan çocukların, yapmayanlardan daha mutlu hissetme eğiliminde olduğunu bulmuştur. Diğer araştırmalar aktif olarak spora katılan çocukların duygusal stresinin daha hafif olma eğiliminde olduğunu göstermektedir.
4. Yapı karakteri
Sık sık egzersiz yapan çocuklar kurallarla daha deneyimli olacaklar adil oyun veya birbirlerine karşı dürüst olmak gerekirse. Bu deneyim aynı zamanda çocuğun karakterini güçlü, güvenilir, bağlılık ve iyi motivasyonlu biri olacak ve çocukları zeki biri olacak şekilde eğitecektir.
5. Çocukları nadiren “harekete geçirmek”
Segrave ve arkadaşları, sık egzersiz yapanlarda çocuk suçluluk oranlarının düşük olduğunu bulmuşlardır. Bunun altında yatan birkaç teori var. Bir teori, egzersizin çocuğun "fazla enerjisini" serbest bırakabileceğini ve böylece bu "fazla enerjiyi" kötü şeyler yapmak için kullanmayacağını söylüyor. Bir başka teori, egzersizin çocuğun yaramaz olamayacak kadar yorgun hale geldiğini söylüyor.
Bu nedenle, çocuğunuzun spora katılmasına izin verin. Çocuğunuzun arkadaşlarla oynamaktan mutlu hissetmesine ve yeteneklerini keşfetmesine izin verin. Sadece fiziksel terimlerle değil, aynı zamanda zihinsel zihniyet ile daha güçlü bir birey olarak gelişmesine izin verin.
