içindekiler:
- Tıbbi Video: Ahududu ve Böğürtlen Çeliği Köklendirme
- Yaban mersini, ahududu ve böğürtlen arasındaki fark
- Meyve şekli ve rengi
- Lezzet
- Yaban mersini, ahududu ve böğürtlenlerde beslenme
- Yabanmersini
- Ahududu
- Böğürtlen
- Peki en iyi meyve hangisidir?
Tıbbi Video: Ahududu ve Böğürtlen Çeliği Köklendirme
Yaban mersini, ahududu ve böğürtlen gibi sık sık çeşitli meyveler yemiş olabilirsiniz. Bu üç çeşit meyve genellikle tatlı yemeklerin bir tamamlayıcısı olarak bulunur. Yaban mersini, ahududu ve böğürtlen genellikle süper dondurma, yoğurt, püresi yulaf ezmesi, veya kek. Oldukça sık sık da meyve suyu veya smoothies bu üç meyvelerden. Ancak, üçünü ayırt edebilir misiniz?
Sadece Endonezya'da, bu meyveler çok popüler değildir. Üçü de gerçekten ülkeye özgü meyvelerden değil. Bununla birlikte, batı ülkelerinden gelen gıda eğilimlerinin yanı sıra, bu meyvelerin varlığı giderek daha fazla hissedilir. Her meyvenin arasındaki farkı ve sağlığınız için en iyi olanı gerçekten anlamalısınız. Bu nedenle, Merhaba Sehat, bu üç meyvenin arasındaki farklar hakkında çeşitli bilgiler topladı. Lütfen hemen dinle.
OKUYUN: Taze Meyve ve Kuru Meyve: Sağlıklı mı?
Yaban mersini, ahududu ve böğürtlen arasındaki fark
Üçü de sık sık birlikte servis edilen meyveler olmasına rağmen, her bir meyve birbirinden farklı özel özelliklere ve özelliklere sahiptir. Yaban mersini, ahududu ve böğürtlen aşağıdaki üç ana farklılıkları göz önünde bulundurun.
Meyve şekli ve rengi
Bu üç çeşit meyveyi ayırt etmenin en kolay yolu şekil ve renktendir. Bu üç meyveler arasında yaban mersini en farklı şekillerdir. Yaban mersini, kiraz gibi küçük yuvarlaktır. Bununla birlikte, eğer olgunlaşmışsa morumsu lacivert rengidir.
Ahududu ve böğürtlen meyve şekli neredeyse benzer iken. Her ikisi de mini üzüm koleksiyonu gibi düz olmayan bir doku ile hafifçe yuvarlanır. Ortada yeterince büyük bir boşluk var. Aradaki fark kırmızımsı ahududu iken böğürtlen siyahtır.
Ayrıca OKUYUN: Yedikten Önce veya Sonra En İyi Meyveyi Yiyin?
lezzet
Yaban mersini, ekşi ve oldukça tatlı. Bu meyvenin ekşi tadı, portakallara değil elma veya armutlara benzer. Meyvenin kendisi yeşil ve kırmızı üzümlere benzer, sadece biraz daha tatlıdır. Ahududu ve böğürtlen, benzer, yani tatlı ve ekşi tadı ama yaban mersini gibi tatlı ve tatlı değil. Böğürtlen meyve, yaban mersini ve ahududu ile karşılaştırıldığında daha acı ve keskin tadı.
Yaban mersini, ahududu ve böğürtlenlerde beslenme
Bu üç meyveleri çok benzer olduğu için, bunlardan birini seçmek istediğinizde tereddütlü olabilirsiniz. Böylece beslenme gereksinimlerinize ve zevklerinize göre seçim yapabilirsiniz, bu üç meyvede beslenme farkını görün.
yabanmersini
Bu meyve kemik sağlığını ve gençliğini korumak için önemli olan vitamin, mineral ve lif bakımından zengindir. Her 100 gram yaban mersinde günlük ihtiyaçtan% 16 C vitamini,% 5 B-6,% 1 A vitamini,% 1 demir,% 1 magnezyum,% 2 potasyum ve lif% 9'da oldukça yüksektir. Bu meyve aynı zamanda düşük kalorili içerir. Aynı miktarda, sadece 57 kalori harcarsınız.
Ayrıca OKUYUN: Bizi Tadı Uzun Kılan 5 Meyve
ahududu
Yaban mersini ile karşılaştırıldığında, ahududu daha yüksek bir besin içeriğine sahiptir. Her 100 gram ahududu, C vitamini düzeyleri günlük ihtiyaçlarınızın% 43'üne ulaşır ve lif de% 28'e varan oranlarda daha yüksektir. Sadece bu değil, aynı zamanda günlük ihtiyaçların% 3'ünü,% 5 oranında magnezyum ve% 4 oranında potasyum içeriğini de alabilirsiniz.
Böylece ahududu tüketerek, kemik ve kan sağlığınız korunur. Ayrıca birçok ahududu meyvesi yediğiniz için kendinizi suçlu hissetmenize de gerek yok. Çünkü kaloriler yaban mersininden daha düşük, 53 kalori.
Ayrıca OKUYUN: Portakal dışında 6 C Vitamini İçeren 6 Meyve
böğürtlen
Üç böğürtlen arasında böğürtlen en acı ve keskin tadı olmasına rağmen, besin içeriği çok zengindir. Rutin olarak bu meyveyi tüketmek kanseri ve çeşitli kalp hastalıklarını önleyebilir. Çünkü her 100 gram böğürtlende günlük% C'ye kadar C vitamini,% 4'e kadar A vitamini,% 3'e kadar ütü,% 5'e kadar magnezyum ve potasyum ve% 20'ye kadar lif ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Blackberry kalori probleminin şampiyonu. Aynı miktarda, bu meyve sadece 43 kalori sunar.
Peki en iyi meyve hangisidir?
Yaban mersini, ahududu ve böğürtlen besinlerinin farklılıklarını ve karşılaştırmalarını öğrendikten sonra hangisini seçeceksiniz? Sonunda seçim ihtiyaçlarınızı karşılıyor. En lezzetli meyveleri istiyorsanız, yaban mersini doğru seçimdir. Ancak en zengin ve en yüksek beslenmeye sahip meyveleri bulmak istiyorsanız, ahududu sizin için en iyisidir. Eğer bir diyet programındaysanız, en düşük kalorili böğürtlen sağlıklı bir atıştırma çözümü olabilir.
