içindekiler:
- Tıbbi Video: Yeşilay Sağlıklı Beslenme Eğitici Anaokulu Çocuk Şarkısı
- Çocuklara sağlıklı beslenmeyi öğretmenin önemi
- Çocuklara sağlıklı beslenmeyi öğretmek
- 1. Anne olarak rol modeli
- 2. Çocuklar için çeşitli yiyecekler sağlayın
- 3. Alışveriş yaparken ve yemek hazırlarken çocukları dahil edin
- 4. Çocukların oyun hakkındaki anlayışını teşvik edin
Tıbbi Video: Yeşilay Sağlıklı Beslenme Eğitici Anaokulu Çocuk Şarkısı
Yemek yemek sadece midenizi doldurmak için yapılan bir aktivite değildir. Fakat bundan daha fazlası, yemek, ihtiyaç duyduğunuz beslenme ihtiyaçlarını karşılama çabasıdır. Günlük aktivitelerinizi desteklemek ve sağlığınızı iyileştirmek için bu önemlidir. Bunun nedeni, yiyerek sağlığı hareket ettirmek için enerji ve karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineraller elde etmemizdir. Bu nedenle, her ebeveyn için çocuklara erken yaşlardan itibaren sağlıklı beslenmeyi öğretmesi önemlidir. Nasıl?
Çocuklara sağlıklı beslenmeyi öğretmenin önemi
Çocukların sağlıklı beslenmelerini öğretmek çok önemlidir, çünkü çocukların bu sağlıklı alışkanlıkları yaşamları boyunca getirmelerini kolaylaştıracaktır. Çocukluk, çocukların gördüklerini kolayca öğrenip uygulayabildiği bir dönemdir. Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, çocukluktan sağlıklı bir yaşam tarzı başlatmanın uzun vadeli bir etkisi olabilir.
Çocuklara sağlıklı beslenmeyi öğretmek, çocukların ne yemeleri gerektiğini belirlemelerine, sınırlandırmasına ve bunlardan kaçınmasına yardımcı olabilir. Bu nedenle, çocuklar çocukluklarından beri sağlıklarına dikkat etmek için eğitilmişlerdir. Sağlıklı besinler yemek, beyin gelişimi de dahil olmak üzere çocukların büyümesini ve gelişmesini destekleyebilir.
Çocuklara sağlıklı beslenmeyi öğretmek
Çocuklara sağlıklı beslenmeyi öğretmek eğlenceli ve yavaş bir şekilde yapılabilir. Bu, çocuğa sağlıklı yemeğin ne olduğunu ve sağlıklı olan her şeyi yemesi gerekip gerekmediğini anlamaya zorlamaz. Bu nedenle, çocuklar sağlıklı yiyecekler hakkında öğrettiğiniz şeyi uygulamaktan mutlu olacaklardır. Çocuklara deneyebileceğiniz sağlıklı beslenmeyi öğretmek için bazı ipuçları:
1. Anne olarak rol modeli
Unutmayın, şu anda çocuğunuz yemek yeme alışkanlıklarını taklit etmek de dahil olmak üzere taklit etmekte çok iyidir. Bir araştırma aynı zamanda çocukların iştahlarının anneleri tarafından sevilen ve sevilmeyen yiyeceklerle ilgili olduğunu kanıtlıyor. Bunun için çocuğunuza sağlıklı yemek yemeyi öğretmeden önce, kendi beslenme alışkanlıklarınızı daha sağlıklı olacak şekilde değiştirmeye başlamak iyi bir fikirdir. Genellikle yemek masasında sebze ve meyve verilmesi, çocukları sebze ve meyve yemeye teşvik edebilir, ancak onları da yemelisiniz.
2. Çocuklar için çeşitli yiyecekler sağlayın
Genellikle evde çeşitli yiyecekler sağlamak, çocukları sağladığınız tüm yiyecek türlerini merak etmeye teşvik edebilir. Bu yüzden hangi yiyeceğin ne olduğunu soracak, yemeğin tadına bakacak ve deneyecek. Evde her zaman sağlıklı yiyecekler vermeye çalışın, böylece çocuklar cips ve alkolsüz içecekler gibi sağlıksız yiyecekleri yemekten kaçınabilir.
3. Alışveriş yaparken ve yemek hazırlarken çocukları dahil edin
Yiyecek ya da süpermarkette alışveriş yapan çocukları dahil etmek, çocuklara çeşitli yiyecek ve beslenme türlerini öğretmek için bir fırsat olabilir. Alışveriş yaparken, yemeğin ne olduğunu, içindeki besin içeriğini, yemeğin sağlıklı olup olmadığını vb. Gösterebilirsiniz. Böylece çocuk hemen yemeğin şeklini ve rengini görebilir, dokuyu hissedebilir ve pişirdikten sonra tadı deneyebilir.
Çocukları mutfağa dahil etmek ve yemek hazırlamak, çocukları sıklıkla çeşitli sebzelere, meyvelere, etlere, balıklara, yumurtalara, kuruyemişlere ve tohumlara maruz bırakır. Böylece çocuklar yedikleri yemeği daha iyi tanır.
4. Çocukların oyun hakkındaki anlayışını teşvik edin
Çocuklara oyundan veya kitaptaki resimlerden çeşitli sağlıklı yiyecekler hakkında da bilgi verebilirsiniz. Bu kesinlikle çocuklar için eğlenceli bir aktivite. Bu oyundan öğrenirken çocuklar, çeşitli sebze, meyve, protein kaynakları ve karbonhidrat kaynaklı yiyeceklerin adlarını, şekillerini ve renklerini tanıyabilir.
