içindekiler:
- Tıbbi Video: Şeker Hastalarına Tavsiyeler | Prof. İbrahim Saraçoğlu
- Yüksek kolesterol seviyesi nedir?
- Yüksek kolesterolünüz varsa bira içebilir misiniz?
- İçecek şarap kolesterolün yükselmesine neden olabilir mi?
- Peki ya diğer likör?
Tıbbi Video: Şeker Hastalarına Tavsiyeler | Prof. İbrahim Saraçoğlu
Makul sınırlarda bira içmenin aslında sağlık için iyi olduğunu duymuş olabilirsiniz. Ancak, yüksek kolesterol seviyeniz varsa? Bira içmek veya diğer alkollü içecekler kandaki kolesterol seviyesini artırabilir mi? Aşağıda doğrudan cevap, evet.
Yüksek kolesterol seviyesi nedir?
Kolesterol seviyelerini kontrol ettiğinizde, göz önünde bulundurulması gereken üç şey vardır. Birincisi iyi kolesterol (HDL). Yetişkinlerde, iyi kolesterol düzeyleri ideal olarak 60 mg / dL'nin üzerindedir. Kötü kolesterol (LDL) seviyesi 100 mg / dL'nin altında olmalıdır. Üçüncüsü trigliseritlerdir. Normal trigliserit seviyeleri 150 mg / dL'nin altındadır.
HDL, LDL ve trigliseritlerin bir kombinasyonu olan normal toplam kolesterol, 200 mg / dL'yi geçmemelidir. Ardından 240 mg / dL'nin üzerindeki kolesterol seviyeleri yüksek kolesterol içerir.
Çok yüksek olan kolesterol, koroner kalp hastalığı, felç ve periferik damar hastalığına daha yatkın hale getirir.
Yüksek kolesterolünüz varsa bira içebilir misiniz?
Bira, buğday, maya ve fermente hop bitki karışımından yapılır. Bu fermantasyon işlemi alkol üretir. Bira kendisi kolesterol içermez.
Bununla birlikte, bira hala karbonhidrat ve alkol içermektedir. Bu iki bileşen, kanda yüksek seviyelerde trigliseritlere neden olabilir. Yüksek trigliserit seviyeleri ise toplam kolesterolünüzü yükseltir. Bu, kalp hastalığı gibi çeşitli yüksek kolesterol komplikasyonlarının riskini artırabilir.
Bu nedenle, birayı tüketmeden önce doktorunuza hangi yiyeceklerin ve içeceklerin bu kadar yüksek kolesterol olduğunu ve hangilerinin sınırlı miktarda tüketilebileceğini öğrenmelisiniz.
Sağlıklı bir yaşam tarzı ve disiplinli bir şekilde yüksek bir kolesterol diyeti yaşıyorsanız, doktorunuz birayı uygun şekilde içmenize izin verebilir. Aşırı içmemeye çalışın. Sadece bir kez 350 ml veya bir yarım bardağa sınırlayın.
İçecek şarap kolesterolün yükselmesine neden olabilir mi?
Biradan farklı olarak şarap fermente edilmiş kırmızı veya beyaz şaraptan yapılmıştır. Eh, şarap ayrıca kolesterol içermez. Bu alkollü içecek, yüksek kolesterolü olan insanlar için en güvenli içecek olarak lanse edilir.
Kırmızı şarap veya kırmızı şarap antioksidanlar bakımından zengindir ve kalp sağlığı için iyi olan resveratrol bileşikleri içerir. Resveratrol kötü kolesterolü (LDL) azaltırken iyi kolesterol (HDL) seviyesini de artırabilir.
Ancak, bira gibi şarap hala şeker ve alkol içerir. Her ikisi de kandaki trigliserit düzeylerini ve toplam kolesterolü artırabilir. Tüketimi sınırlamanızı öneririz şarap günde 120-200 ml'ye kadar.
Peki ya diğer likör?
Votka, cin, viski ve sake gibi diğer likörler de kolesterol içermez. Bununla birlikte, kurallar bira içmekle aynıdır ve şarap. Çoğu ve çoğu zaman alkollü içecekler içmek hala kolesterol seviyenizi yükseltebilir.
Özellikle günümüzde tatlandırılmış ve şeker eklenmiş çok sayıda votka, viski veya diğer alkollü içecekler vardır. Şeker içeriği arttıkça, yükselen trigliseritlerin olasılığı da artar. Ayrıca, sıklıkla tatlı içecekler tüketmek de şişmanlığa aşırı kilo verme riskini artırabilir. Bu iki risk kesinlikle kandaki kolesterol seviyelerini etkileyecektir.
Özünde, yüksek kolesterol seviyesine sahip insanlar hala alkollü içecekler tüketebilir. Ancak, çok sık değil, doğal olarak içmeyi ve yapay tatlar veya tatlandırıcılar verilen alkollü içeceklerden uzak durmayı unutmayın. Ayrıca belirtileri izlemek ve kontrol etmek için kolesterol seviyelerini özenle kontrol etmeniz gerekir.
