içindekiler:
- Tıbbi Video: Diş Çürükleri Doğal Olarak Tedavi Edilebilir Mi?
- Yiyecek zehirlenmesinden sonra, tüketmeniz gereken şey budur.
- 1. Vücudunuzu sulu tutmak için su içiniz
- 2. Sindirimi kolay yiyecekleri yiyin
- 4. Sindirimi zor yiyecek ve içeceklerden kaçının
- 5. Kesinlikle temiz yiyecekler yiyin
Tıbbi Video: Diş Çürükleri Doğal Olarak Tedavi Edilebilir Mi?
Dikkatsizce yemek yemek, özellikle yiyecekler temiz değilse ve mikroplarla kirlenmemişse, zehirlenmeye neden olabilir. Genellikle, gıda zehirlenmesi yaşarsanız, kusma, ishal ve mide ağrısı gibi belirtiler ortaya çıkar. Gıda zehirlenmesi belirtileri genellikle yaklaşık 48 saat sürer ve daha sonra kaybolur. Öyle olsa bile, gıda zehirlenmesinin üstesinden gelmek için, vücudun gerçekten iyileşmesi için, onu daha fazla yiyemezsin. Gıda zehirlenmesinden sonra tüketmeniz gereken bazı şeyler var, bunlar neler?
Yiyecek zehirlenmesinden sonra, tüketmeniz gereken şey budur.
1. Vücudunuzu sulu tutmak için su içiniz
İçme suyu, gıda zehirlenmesinin tamamen üstesinden gelmenin bir yolu olabilir. Gıda zehirlenmesinin en yaygın belirtisi ishal ve kusmadır. Bu vücut sıvılarının miktarını azaltacaktır. Bu nedenle, gıda zehirlenmesinin yan etkileri nedeniyle vücudun susuz kalmasını ve daha da kötüye gitmesini önlemek için bol miktarda su içmelisiniz.
Kusma durduğunda, her 10 dakikada bir bir iki bardak su iç. Ancak sizi tekrar kusturursa, geçici olarak sıvı içmeyi bırakın ve sonraki saatte içmeyi tekrar deneyin.
Daha stabil ise, kurumayı önlemek için elektrolit sıvıyla da içebilirsiniz. Diğer sıvılar da, kafeinsiz çay, tavuk suyu veya sebze suyu gibi bir iştah açıcı haline getirilebilir. Soda, süt veya kafeinli çay içmeyin, çünkü belirtileri kötüleştirebilir.
2. Sindirimi kolay yiyecekleri yiyin
Yiyecek zehirlenmeleri ile baş etmenin bir sonraki yolu mideye yavaş yavaş yiyecek vermek. Sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olmak için midede yumuşak yiyecekler seçin.
Healthline sayfasında bildirilen, gıda zehirlenmesi yaşadıktan sonra, düşük yağ ve düşük lifli yiyecekleri seçin. Özellikle mide hastalandığında yağın, mideyle sindirimi daha zordur. Önerilen yiyecekler:
- muz
- hububat
- Yumurta beyazı
- bal
- Fıstık ezmesi
- patates
- ekmek
- BRAT diyeti, muz (muz), pirinç (pirinç), elma sosu (elma sosu) ve tosttan oluşan bir diyet
Bir mide ağrısından sonra yemek yemelisiniz.
3. doğal maddeler seçin
Zehirlenme meydana geldiğinde, vücut doğal olarak vücuttan zehir olarak kabul edilen maddeleri temizlemeye çalışır. Vücut, sindirim sistemini zararlı mikroplardan temizlemeye çalışacaktır.
Mide ağrıları gidermek için çalışan saf zencefil çayı gibi doğal malzemelerden iksir tüketerek midenizin tüm bakterileri daha hızlı temizlemesine yardımcı olabilirsiniz. Belirtiler ortaya çıktığında zencefil çayı tüketebilir, böylece mideniz daha rahat hissedebilir.
Bu arada, belirtiler geçerse, en az iki hafta boyunca probiyotik içeren yoğurt içebilirsiniz. Yoğurtta bulunan probiyotikler midenin gıda zehirlenmesine neden olan kötü bakterileri temizlemesine yardımcı olur.
4. Sindirimi zor yiyecek ve içeceklerden kaçının
Yiyecek zehirlenmesi yaşarsanız, midenize sindirimi zor olan yiyecekler vermeyin. Bu sadece ortaya çıkan semptomları daha da kötüleştirir. Kaçınılması gereken yiyecekler ve içecekler:
- alkol
- Kafein (örneğin enerji içecekleri, kahve ve sodada)
- Baharatlı yiyecek
- Lif içeriği yüksek gıdalar
- Yağlı gıda
- kızarmış
- Keskin baharatlı yiyecek
- Meyve suyu
5. Kesinlikle temiz yiyecekler yiyin
Tabii ki, tekrar gıda zehirlenmesi yaşamak istemezsin, değil mi? Eğer öyleyse, tüm yiyecek ve içeceklerin temiz ve mikrop içermemesini sağlamalısınız.
Yemeye hazır bir menü haline gelmek için gıda maddelerinin nasıl saklanacağını, yıkanacağını ve işleneceğini not edin. Bu şekilde, tekrarlanan zehirlenme belirtilerinden kaçınacaksınız.
Batı Avustralya Sağlık Bakanlığı web sitesinde, hijyenin nasıl tedavi edileceği hakkında rapor vermek:
- Yiyecekleri işlerken daima ellerinizi sabun ve akan suyla yıkayın. Özellikle tuvaletten, çiğ yiyeceklerden pişmiş yiyeceklere ne zaman dokunacağı ve tersi.
- Meyve ve sebzeleri yemeden önce, özellikle çiğ meyve veya sebzeleri yerken daima yıkayın. Ham suyla yıkandıysa, yemeden önce suyun boşaldığından emin olun. Ya da mutfak kağıdı ile kurulayın.
- Her yiyecek türü için ayrı tabaklar ve bıçaklar kullanın. Pişmiş yiyecekler için temizlik ve bıçak, çiğ et ve balık için, sebzeler için.
- Tencere ve çatal bıçak takımlarını daima sabunla iyice temizleyin.
- Yiyecekleri uygun şekilde saklayın, örneğin çiğ etin pişmiş yiyeceklerle ayrı depolanması. Korunmuş yiyecekleri ve yiyecek maddelerini kapalı tutun. Ayrıca sıcaklığa da dikkat edin.
