içindekiler:
Tıbbi Video: Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür? | Prof. İbrahim Saraçoğlu
Endonezya Hipertansiyon Derneği verilerine göre, Endonezya'daki dört yetişkinten biri hipertansiyon olarak da bilinen yüksek tansiyona sahip. Yaşam tarzı değişiklikleri ve / veya ilaçlar dahil, hipertansiyonu tedavi etmenin birçok yolu vardır. Bu iki seçeneğin yanı sıra, kan basıncını azaltabileceği bilinen çok çeşitli bitkisel yüksek tansiyon ilaçları ile kuşatılmışsınız.
Kan basıncını düşürmek için kullanılabilen yüksek kan bitkisel ilaç
Tıbbi nedenlerle yüksek kanlı bitkisel ilaçlar denemeyi düşünüyorsanız, baharatlar veya besin takviyeleri olsun, önce doktorunuzla görüşün. Bazı otlar, özellikle büyük miktarlarda tüketilirse, istenmeyen yan etkiler oluşturabilir veya diğer ilaçların etkinliğini etkileyebilir.
İşte kan basıncınızı düşürmek için sıkça kullanılan bazı yüksek kanlı bitkisel ilaçlar.
1. Sarımsak
Sarımsak, allisin aktif bileşiklerin içeriği sayesinde kan damarlarını gevşetme ve genişletme yeteneğine sahiptir. Bu etki kan akışının daha pürüzsüz olmasını sağlar, böylece sonuçta kan basıncını düşürür. Ancak, kan basıncındaki azalma, sadece yüzde 10'dan az olan küçüktür.
En sevdiğiniz yemek tariflerinin bir kısmına taze sarımsak ekleyebilirsiniz. Sarımsak tadı sizin için çok güçlü ise, önce kızartın. Ve tamamen yemeğe karşı sarımsaksanız, ilaç takviyesi şeklinde sarımsak alabilirsiniz.
2. Zencefil
Zencefil bitkisel yüksek kan ilacı olarak bilinir, çünkü kan dolaşımını artırarak ve kan damarlarının çevresindeki kasları gevşeterek kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olabilir. En sevdiğiniz çorba veya makarna tariflerine taze zencefil dilimleri ekleyebilirsiniz. Veya öğleden sonra atıştırmalıkları sırasında atıştırmalık bir şeyler atıştırmak için ılık zencefil parçaları ekleyebilirsiniz.
3. Tarçın
Tarçın kan basıncınızı düşürebilecek başka bir mutfak baharatıdır. Her gün tarçın yemek, şeker hastalarında tansiyonu düşürdüğü gösterilmiştir. Kahvaltılık gevreklerde, yulaf ezmesinde ve hatta kahvenizde tarçın tozu serperek tarçınlı sütü ekleyin.
4. Kakule
Kapulaga, genellikle köri pişirmek için kullanılan ve bitkisel yüksek kan tıbbı olarak bilinen yerli bir Hint baharatıdır. Bir çalışma, birkaç ay boyunca her gün toz kakule verilen katılımcıların kan basıncı değerlerinde çarpıcı bir düşüş yaşadıklarını buldu. Bütün kakule tohumlarını veya baharatlarını bir tavuk ungkep turşusu, çorba ve içeceğe dahil edebilirsiniz.
5. Çikolata
Bazı insan çalışmaları, koyu çikolata veya çikolata tozu veya flavanollerle zenginleştirilmiş kakao ürünlerinin tüketilmesinin, hipertansiyon ve ön-hipertansiyonu olan kişilerde kan basıncını biraz düşürdüğünü bulmuştur.
Çikolata vücudun nitrik oksit sistemini etkileyerek kan damarlarının genişlemesine ve kan basıncının düşmesine neden olabilir. Çikolata ayrıca anjiyotensin dönüştürücü enzimi (ACE) de inhibe edebilir. Bu arada, daha fazla araştırmaya hala ihtiyaç vardır, çünkü bütün insanlar gerilimi azaltmanın aynı etkisini yaşamazlar.
Unutulmaması gereken bir şey, çikolata da kafein ve şeker içerir. Yüksek miktarda kafein (günde 400 mg'dan fazla) kan basıncını artırabilir ve şeker seviyeleri kan şekeri seviyelerini etkileyebilir.
6. Koenzim Q10 (CoQ10)
CoQ10 takviyesi alan hafif hipertansiyonu olan kişilerin, mininum yan etkileri ile kan basıncında çarpıcı bir düşüş yaşadıkları bildirilmektedir. Ek olarak, CoQ10'un gerilimi azaltmada etkinliği aynı zamanda ana antihipertansif ilaçtan farklı bir mekanizmadan da kaynaklanmaktadır.
7. Omega 3
Omega-3 yağ asitleri, somon ve ton balığı gibi yağlı balıklarda bulunan bazı yağ asitleri ve bazı bitki besinleridir. Araştırmalar, omega-3'ün, kan basıncını azaltma etkisinin küçük olmasına rağmen, kan basıncını düşürmek için bitkisel yüksek tansiyon ilaçları olarak kullanılabileceğini göstermektedir.
Orta derecede etkili bir azalmanın etkisine ulaşmak için, daha yüksek omega-3 takviyesi almanız gerekir, ancak yüksek dozlarda korunmasız insanlarda kanama riskinde artış olabilir. Bu kanama bozukluğu olan veya varfarin (Coumadin), aspirin veya ginkgo gibi ilaçlar alan insanları içerir.
8. Amino asitleri
Birçok çalışma, L-arginin takviyelerinin kan basıncını azaltabileceğini göstermiştir; Bununla birlikte, etki yalnızca kısa bir süre sürer ve bazen kontrolden çıkmış olabilir. L-Taurin gibi diğer amino asitler de kan basıncını düşürmede aynı etkiye sahip olabilir.
9. Magnezyum
Bitkisel bir yüksek kan ilacı olarak magnezyumun, sadece küçük bir etkiye sahip olmasına rağmen, kan basıncını azaltabildiği bilinmektedir. Magnezyum özellikle magnezyumda eksik olan yüksek tansiyonu olan kişiler için faydalıdır ve genel olarak gebelikte preeklampsi ve eklampsiyi tedavi etmek için magnezyum sülfat infüzyonu verilir.
10. Yeşil kahve
Birçok çalışma, yeşil kahve ekstraktındaki bir bileşen olan klorojenik asidin kan basıncını azaltabileceğini buldu. 5-caffeoylquinic metabolit asidi olan ferulik asit, yeşil kahve ekstresindeki kan basıncının düşmesinden de sorumlu olabilir.
Özel olarak, yan etkiler ve ilaç etkileşimleri ile ilgili daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır - örneğin, bir çalışmada, yüksek dozlarda klorojenik asitin (günde 2 g), plazma homosistein seviyelerini yükselttiğini (kalp hastalığı için risk faktörleri) ve daha düşük dozlar olmadığını göstermiştir. Yeşil kahve ekstresi de yüksek kan basıncı yönetmenize yardımcı olabilecek yaşam tarzı değişiklikleri, kilo verebileceği söyleniyor.
Yüksek tansiyon için ilaçlar yüksek tansiyon tedavisi için değildir
Gıda takviyeleri veya yüksek kan bitkisel ilaçlar hipertansiyonu tedavi edemez. Bazı doğal takviyeler, yüksek tansiyon ilaçları ile tehlikeli etkileşimleri tetikleyebilir. Diğerlerinin, yohimbin kökü gibi tansiyonunuzu arttırmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bu nedenle, herhangi bir takviye almadan önce daima doktorunuza danışın. Reklam diyabetine kolayca inanmayın, pazarda yaygın olarak dolaşımda olan ilaçları tedavi edin. Gerçekten diyabeti geri kazanılabilir kılan orijinal ilaç kesinlikle net klinik çalışmalarda tekrar tekrar başarıyla test edilmiştir.
Yüksek tansiyon tedavi edilemez çünkü bu bağımsız bir hastalık değil, aksine sendromlar veya diğer hastalıkların belirtileridir. Bu nedenle, doktorunuzun dozaj talimatlarına göre verilen yüksek tansiyon ilaçlarınızı düzenli olarak almak çok önemlidir. Takviyeler ve diğer alternatif tıp formları, yüksek tansiyon tedavisinde standart tedaviler (örneğin statin ilaçları) yerine kullanılmamalıdır. Kontrolsüz hipertansiyon aslında kalp hastalığı, böbrek yetmezliği ve felç hatta ölüm riskinin artmasına neden olabilir.
