içindekiler:
- Tıbbi Video: Terlemeye Karşı Kür | Prof. İbrahim Saraçoğlu
- Yemek yedikten sonra neden mide sıcak ve ağrıyor?
- Yemek yedikten sonra sıcak mideyi hafifletir
- 1. hemen yatmak yok
- 2. Bol kıyafetler giyin
- 3. Sigara, alkol veya kafein kullanmaktan kaçının
- 4. Baş ve üst gövdeyi uzanırken yükseltin
- 5. Yağlı yiyecekleri yemeyi azaltın
- Midenin çukurundaki ısı hissi yedikten sonra asla azalmaz, endişelenmelisiniz?
Tıbbi Video: Terlemeye Karşı Kür | Prof. İbrahim Saraçoğlu
Çok fazla yemek yedikten veya süper baharatlı yiyecekler yedikten sonra, nadiren değil, midenin çukurundaki yanma hissi ile mide korkar. Genellikle buna boğaza veya ağzına ekşi veya acı bir tat eşlik eder. Bu sıcak mide hissi genellikle denir mide ekşimesi, Hayo, sen de aynı şeyi yaşadın mı?
Yemek yedikten sonra neden mide sıcak ve ağrıyor?
Yiyecekleri yutarsanız, yemek yemek için mideye inmek üzere yemek borusundan geçilir. Bu yutma hareketi, yemek borusu ve mide arasındaki - yemek borusu sfinkteri olarak bilinen kasların açılmasına neden olur, böylece yiyecek ve sıvılar mideye girebilir. Yutmadığı zaman, sfinkter hala kapanacaktır.
Eğer yemek borusu sfinkteri yutulduktan sonra tamamen kapanmazsa, asitli mide içerikleri yemek borusuna geri dönebilir. Bu reaksiyona reflü denir. Bazen, bu mide asidi yemek borusunun dibine ulaşır ve mide çukurunda yanma hissine neden olur.
Yemek yedikten sonra sıcak mideyi hafifletir
Yemek yemek öncelikli bir ihtiyaçtır, ancak sonuçta mide ekşimesi ve sıcak midenin dehşetiyle yüzleşmek gerekirse, elbette bu çok rahatsız edici olacaktır. Ancak endişelenme. Midenin çukurunda yanma ağrısını hafifletmenin birkaç yolu var.
1. hemen yatmak yok
Genellikle yedikten hemen sonra ne yaparsınız? Evet, birçoğumuz glut nedeniyle uyuşukluğa maruz kalıyoruz ve sonunda yedikten sonra uzanmak, Ancak, önce isteklerinizi geciktirmelisiniz. Yemek yedikten hemen sonra yatmak, sıcak mide hissini ağırlaştırabilir.
Yemek yedikten sonra kendinizi uykulu hissederseniz, kısa bir yürüyüşe çıkabilir veya yaklaşık 30 dakika boyunca çeşitli hafif aktiviteler yapabilirsiniz. Bulaşık yıkamak veya kompleksin etrafında yürümek iyi bir seçim olabilir. Yatmak için en uygun zaman yemekten iki saat sonra yatmadan kısa bir süre önce atıştırmalık yiyeceklerden de kaçının.
2. Bol kıyafetler giyin
Kemerler veya diğer sıkı kıyafetler mideyi baskılayabilir, bu da midenin çukurunda yanma hissini kötüleştirir. Yemekten sonra tüm sıkı kıyafetleri gevşetin ya da kıyafetlerinizi değiştirebilir, daha gevşek bir gömlek giyin.
3. Sigara, alkol veya kafein kullanmaktan kaçının
Ağır sigara içenler için, yemekten sonra sigara içmek, kaçırılmaması gereken kutsal bir törendir. Görünüşe göre, yedikten sonra sigara içmek aslında sıcak mide hissini şiddetlendirebilir. Bunun nedeni, sigara içmenin, mide asidinin boğaza girmesini önleme işlevi gören mide kaslarının performansını zayıflatabilmesidir. Kafein ve alkol de aynı etkiye sahip olacaktır.
4. Baş ve üst gövdeyi uzanırken yükseltin
Aşağı uzanırken üst bedeninizi yaklaşık 10-15 cm yükseltmek, mide asidi reflü ve sıcak mideyi önleyebilir. Vücudunuzun üst kısmı kaldırıldığında, yerçekimi mide içeriğinin yemek borusuna geri yükselmesini önler. Bununla birlikte, vücudunuzu bir yastık yığınıyla bloke ederken dikkatli olmanız gerekir. Vücudunuzun bükülmediğine dikkat edin, çünkü bükülmüş gövde mide içindeki basıncı arttıracak ve aslında mide ağrısı semptomlarını ve mide çukurunda yanma hissini artıracaktır.
Özel olarak tasarlanmış batık yastıklarla uyumak da etkili bir seçenek. Satılan yastıkların çoğu, geri akışını önlemek için başınızı, omuzlarınızı ve göğsünüzü 30-45 derece veya 15-20 cm artıracaktır. Ek olarak, bu yastığı eğik pozisyonda kullanabilir veya boynunuza veya kafanıza basmaktan endişe duymadan sırtüstü uyuyabilirsiniz.
5. Yağlı yiyecekleri yemeyi azaltın
Yemekten sonra değişen alışkanlıklara ek olarak, aynı zamanda düşük yağlı yiyecekleri yemeye çalışmak önemlidir, çünkü yağ, sıcak mide ve mide ekşimesi semptomlarını kötüleştirebilir.
Midenin çukurundaki ısı hissi yedikten sonra asla azalmaz, endişelenmelisiniz?
Gelişme hissetmiyorsanız hemen bir doktora başvurun.
Bazen sıcak mide ve mide ekşimesi yaşamak doğaldır, ancak haftada iki defadan fazla mide yanması veya belirtilerinizin kötüleşmesi durumunda, Midemide asidinin boğaza girmesine neden olan bir tür sindirim bozukluğu. Doktorunuz, durumunuza uyan ilaçları vererek size yardımcı olabilir.
