içindekiler:
- Tıbbi Video: Prof İbrahim Saraçoğlu Mide Ülseri ve Mide Rahatsızlıkları için Mucize Kür Tarifi
- Mide ağrısı için tüketilen yiyecekler
- 1. Buğday ve tohumlar
- 2. Protein yönünden zengin besinler
- 3. Brokoli sebzeli bir menü içeren yiyecekler
- Mide ağrısı çekerken kaçınılması gereken yiyecekler
- 1. Tatlı yiyecekleri yemekten kaçının
- 2. Hindistan cevizi sütü ve gaz içeren gıda kaynakları
- 3. Baharatlı yiyecek
- 4. Ekşi tadı olan yiyecekler
Tıbbi Video: Prof İbrahim Saraçoğlu Mide Ülseri ve Mide Rahatsızlıkları için Mucize Kür Tarifi
Midede acı çeken bazı insanlar ve diğer yiyecekler için, bazen yemeye değer yiyecekleri ayırmada ve seçmede akıllı olmalılar. Mide ağrıları için besinler aslında kolayca gruplanır, yalnızca hangi besin kaynaklarının mideniz için iyi ve iyi olmadığını bulmanız gerekir. İşte mide ağrıları için bazı iyi gıda örnekleri ve bunlardan kaçınılması gerekenler:
Mide ağrısı için tüketilen yiyecekler
1. Buğday ve tohumlar
Ekmek ve tahıl gibi yiyecekler genellikle vücutta lif içerir ve midede daha derin sindirilmeleri tolere edilebilir. Kahverengi pirinç, arpa, kinoa ve yulaf ezmesi gibi lif oranı yüksek tahıllar aslında midede sindirilen besinlerin akışını kolaylaştırır.
2. Protein yönünden zengin besinler
Et ve balık gibi yiyecekler gibi mide ağrıları için yiyeceklerin çoğu, mide tarafından doğru şekilde sindirilebilir. Ancak, zengin proteinli ve az yağlı içeren tüketilen etlerin seçimi ne kadar iyidir. Örneğin, derisiz yağsız eti seçebilir veya içindeki proteinin yararları ile dolu balıkları yiyebilirsiniz.
3. Brokoli sebzeli bir menü içeren yiyecekler
Bu bir sebze brokoli, mide ağrısı için temelde iyidir. Brokoli sulforpahane denilen kimyasallar içerir, bu maddeler öldürmeye yardımcı olur Helicobacter Pylori (negatif bakteri) çünkü antibakteriyel özelliklere sahiptir.
Kanser Önleme Araştırması dergisinde yayınlanan 2009 tarihli bir çalışma, sindirimi olan bazı kişilerin bunu içerdiğini gösterdi Helicobacter PyloriEğer kişi 2 ay boyunca günde yarım bardak brokoli içeren yemekler yiyorsa, mide ağrısının azalmasına yardımcı olabilir. Bu, nadiren brokoli yiyen insanlar üzerinde ters bir etkiye sahiptir, çünkü maddeler midede sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olacak sülforfan elde edilmez.
Mide ağrısı çekerken kaçınılması gereken yiyecekler
1. Tatlı yiyecekleri yemekten kaçının
Tatlı yemek aslında çok lezzetli iştah açıcı dil. Midenizde bir sorun olsa bile, bu tatlı yiyecek mide ağrısına iyi gelmez. Neden iyi değil Bildiğiniz gibi, tatlı tadı olan yiyecekler kesinlikle kan şekeri dalgalanmalarına neden olabilecek insülin seviyelerinde bir dalgalanmaya neden olabilecek rafine şeker içerir.
Kan şekeri yükseldiğinde, midenin ağrılı mideyle durumu midenin iç kısmında ağrı yaratacaktır. Bu, Washington DC'deki Georgetown Üniversitesi Hastanesi'nde gastroenteroloji profesörü yardımcısı olan Robynne Chutan tarafından ifade edildiği gibi terli ve titremenizi sağlayabilir.
2. Hindistan cevizi sütü ve gaz içeren gıda kaynakları
Çok fazla gaz içeren yiyecekler, mide ağrılı insanlar tarafından tüketilmemelidir, çünkü çok fazla gaz içeren yiyecekler tüketirlerse mide ülseri muzdarip olduklarında, midedeki asidi artıracaklardır. Yüksek miktarda gaz içeren bazı yiyecek örnekleri arasında sebze hardalı, karnabahar ve jackfruit bulunur.
3. Baharatlı yiyecek
Baharatlı bir tada sahip mide ağrıları için yiyecekler, mide duvarını, örneğin acı biber, acı biber sosu, acı biber sosu, domates sosu ve terleten ve biber ya da fazla biber içeren yiyecekleri tahriş edebilir.
4. Ekşi tadı olan yiyecekler
Asitli yiyecekler, midedeki mide asidi seviyesini artırabilir. Asitli yiyecekler asitin geri akışını tetikleyebilir ve ayrıca mide ağrısını şiddetlendirebilirler.
