içindekiler:
- Tıbbi Video: 1 Hafta Boyunca Bunları Yiyerek Göbek Yağlarınızdan Kurtulun!
- Organik gıdaların daha sağlıklı olduğu doğru mu?
- Organik gıdanın kilo verebileceği doğru mu?
- Aşırı organik yiyecekler yemek zorunda değilsin
Tıbbi Video: 1 Hafta Boyunca Bunları Yiyerek Göbek Yağlarınızdan Kurtulun!
Organik gıdalar genellikle sağlıklı bir beslenme planına dahil edilir, çünkü birçok yararı vardır. Bunlardan biri kilo kaybediyor. Ancak bu doğru mu?
Organik gıdaların daha sağlıklı olduğu doğru mu?
Organik gıda, temiz ve çevre dostu bir gıdadır çünkü ilaçlar veya kimyasal maddeler kullanılarak geliştirilmemiştir. Organik etiketli sebzeler ve meyveler genellikle kimyasal böcek ilacı ve gübresi kullanılmadan ekilir, çiftlikte organik et ise herhangi bir hormonla enjekte edilmez ve sadece doğal gıdalar verilir.
Yayınlanan bazı araştırmalarİngiliz Beslenme Dergisi Ortalama organik gıdanın, geleneksel olarak yetiştirilen gıdaylardan daha yüksek antioksidan içerdiğini bildirmiştir. Artık pestisit seviyesi de geleneksel şekilde yetiştirilen gıdalardan% 30 daha düşüktür.
Öyle bile olsa, Dr. Keecha Harris'den PHAmerikan Diyetetik Derneği Organik gıdaların organik olmayan gıdalardan daha iyi olduğunu ispatlayabilecek bilimsel bir kanıt bulunmadığını belirtiyor. Organik ve geleneksel gıdalar arasındaki besin içeriği miktarı arasındaki fark çok açık değildir.
Bugüne kadar, pestisitlerin, özellikle çocuklarda ve hamile kadınlarda, sağlık için gıda katkı maddeleri üzerindeki olumsuz etkilerini ispatlayabilecek bir araştırma yapılmamıştır.
Organik gıdanın kilo verebileceği doğru mu?
Organik gıda diyetlerinin aktivistleri, tüm doğal gıdaların, ilaç veya kimyasal içermediklerinden kilo vermenize yardımcı olabileceğine inanıyor. Gerçekten de, gıdada kalan kimyasal maddeler yağda birikir, çünkü karaciğer tarafından filtre edilemezler. Bu nedenle yediğiniz “saf” ve “doğal” yiyecekler, karaciğerde vücut toksinlerini gidermek için fazladan çalışmayacaktır.
Ayrıca, organik gıdalar gerçekten doğal olduğu için, vücut daha hızlı ve verimli bir şekilde işleyebilir. Vücudunuzun metabolizması ne kadar hızlı çalışırsa, vücut o kadar hızlı yağ birikintileri yakabilir ve daha dayanıklı enerji üretebilir.
Farelerde yapılan bir başka çalışma, kimyasallar olmadan yiyecek yemenin daha iyi uyumanıza yardımcı olabileceğini bildirdi. Uykunuz ne kadar iyiyse, günlük aktivitelerdeki dayanıklılığınız o kadar yüksek olur. Dayanıklılığınız arttıkça, daha fazla kalori almanız ve sonuçta daha fazla kalori yakmanız için daha fazla fırsat bulunur.
Aşırı organik yiyecekler yemek zorunda değilsin
Aslında, sağlıklı besinler besinler bakımından zengin, yağ bakımından düşük, lif bakımından yüksek ve kalorilerin düşük olduğu bir besin türüdür. Çoğu organik gıda bu kategoriye girer.
Buna rağmen, birçok gıda ürünü kanıtlarla desteklenmeden sadece "organik" etiketleri yerleştirir. Bu nedenle, seçtiğiniz organik gıdanın şeker, yağ ve boş kalorilerle doldurulması imkansız değildir. Bu, çok fazla tüketici, belki siz de kandırıyor.
Ek olarak, daha sağlıklı olduğuna inanılan "organik" etiketler sizi bu yiyeceklerden daha çok yemenize neden olabilir. Sonunda aşırı olan her şey sağlığınız için iyi değil. Her gün yemek için sağlıklı yiyecekleri ayırma konusunda gerçekten daha akıllı ve akıllı olmanız gerekir.
