içindekiler:
- Tıbbi Video: Eve Giren Hırsıza Sağlam Dayak Attım!
- Limon suyu kilo verebilir
- Limon suyu cildin yaşlanmasını iyileştirebilir
- İnfüzyon su limon vücuttaki toksinleri kaldırabilir
- Limon suyu zekayı arttırır
Tıbbi Video: Eve Giren Hırsıza Sağlam Dayak Attım!
Zengin vitaminleri ve mineralleri sayesinde limonlar infüzyonlu suya sağlıklı suya alternatif olarak işlenir. Ne yazık ki, ekşi sarı meyvelerle ilgili gerçek olmayan efsaneler var. Bir tanesi limon suyunun rutin olarak içilmesinin sizi zayıflatabileceğini söyledi. Limon suyunun efsanesi aslında yanlış olan nedir?
Limon suyu kilo verebilir
Bazı insanlar limon suyu içmenin kilo verebileceğini iddia eder, çünkü limon uzun süreli tokluk sağlayabilen bir tür lif olan pektin içerir. Buradan demlenmiş su limonunun bir günde kalori alımını azaltabileceğini varsayıyorlar çünkü içtikten sonra kolayca aç değiliz.
Önleme sayfasında yer alan, Mayo Clinic Sağlıklı Yaşam Programı'ndan bir diyetisyen olan LDN RDN'si olan Jason Ewoldt, limonun düşük kalorili bir meyve olduğunu ve kilo veren kişilerin kalorilerini kontrol etmek için iyi olduğunu kabul eder.
Ancak, bu limonlu su içmenin kilo vereceği anlamına gelmez. Aslında limondaki pektin miktarı, böyle bir etkiye neden olabileceğini düşündüğünüz kadar değildir. Bir orta boy limon, sadece 2 gram lif içerir. İçecek olarak işlenecek parçalar halinde kesilir veya kesilirse, vücuda giren lif içeriği daha az olacaktır.
Hayvanlarda pektinin kilo vermenize yardımcı olabileceğini gösteren birkaç çalışma olmasına rağmen, bu bulgular doğrudan insanlarda kanıtlanmamıştır. Ayrıca, limon suyunun sade sudan daha fazla kilo vermek için daha faydalı ve daha iyi olduğuna dair kanıt yoktur.
Bununla birlikte limon suyu, şekerli veya şekersiz çay veya kahve içmekten çok daha sağlıklı bir içecek seçeneğidir.
Limon suyu cildin yaşlanmasını iyileştirebilir
Limon, antioksidanlar ve C vitamini bakımından yüksektir, ancak meydana gelen yaşlanmayı otomatik olarak engellemez ve hatta durdurmaz.
C vitamini alımı vücudun cildi sıkılaştırmak ve sıkılaştırmak için daha fazla kollajen üretmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kollajen üretimi sadece C vitamine bağlı değildir. Vücudun, hala yeterli miktarda kolajen üretmek için dengeli makro beslenmeyi içeren diğer mineral ve vitaminlerin alımına ihtiyacı vardır.
Bu nedenle limon suyu içmenin yanı sıra meyve, sebze, az yağlı protein kaynakları ve ayrıca tam tahıllar yiyerek beslenme gereksinimlerinizi de karşılar.
İnfüzyon su limon vücuttaki toksinleri kaldırabilir
Rutin içilen su limonunun içmesinin, vücutta biriken toksinlerin durulanmasına yardımcı olabileceğini söyledi. Aslında, hiçbir tıbbi araştırma bu iddiayı destekleyemedi.
Vücudun kendisinde zaten terleri, dışkıları ve idrar yoluyla atmalarını sağlayacak olan böbreklerden ve karaciğerden toksinleri çıkarmak için özel bir mekanizma var. Düzgün çalışmayı sürdürme mekanizmasını teşvik etmek için tek ihtiyacınız olan daha fazla su içmek ve daha fazla sebze ve meyve yemek.
En önemli şey böbrekleri ve karaciğeri sağlıklı tutmaktır, böylece vücudunuz tüm toksinleri ve kullanılmayan ürünleri doğal olarak temizler.
Limon suyu zekayı arttırır
Medical News Today web sitesinde yayınlanan bir başka iddia, limon suyunun özellikle sabah tüketildiğinde zekayı artırabileceği yönünde.
Aslında, limon suyu aniden zekayı arttırmaz, ancak sabahları limon aroması sizi daha fazla yapar okur yazarlık böylece sabahları daha çok odaklanmış hissedersiniz. Zekayı arttırmak yerine.
