içindekiler:
- Tıbbi Video: Aslan Ailem Engelsiz 11.Bölüm
- Kendini imha eden davranış kötü kendini savunmanın bir yansımasıdır
- Kendini yıkıcı davranış ilişkinizde geri tepebilir
- Çiftlerin artık kendilerine zarar vermemelerine yardımcı olmak için yapılması gereken çeşitli şeyler
Tıbbi Video: Aslan Ailem Engelsiz 11.Bölüm
Çözülmemiş bazı problemlerden veya tam olarak anlamadığımız diğer psikolojik faktörlerden dolayı stres kendi kendini tahrip edici davranışlara yol açabilir. Sigara içmek, kendine zarar vermek, açlık grevleri, alkol içmek için "hobiler" ve uyuşturucu kullanmak gibi pek çok kendine zarar verici davranış türü vardır. Belki sen değilsin ama ortağın bunu yaşıyor. Yaptığı alışkanlıklar fiziksel ve zihinsel sağlığını yavaşça baltalayabilir. O zaman, eşinin kara delikten kaçmasına nasıl yardım edersin?
Kendini imha eden davranış kötü kendini savunmanın bir yansımasıdır
Dışardan başkalarının gördüğü şey aslında olumsuz durumlarla başa çıkmak için bir savunma mekanizması biçimi. Herkesin bu mekanizması vardır, ancak farklı formlar farklı olabilir.
Zor veya rahatsız edici bir durumla karşılaştığınızda, zihninizin problemden kaçmak veya olayı ve hoş olmayan deneyimi daha iyi hissetmesini sağlamak için belli bir yol gerekir.
Bunun nedeni içgüdüsel olarak insanların daima üzüntü, öfke, hayal kırıklığı, utanç ve korku gibi olumsuz duygulardan kaçınmalarıdır. Zihniniz bu kendini savunma mekanizmasını otomatik olarak harekete geçirecek, bu sizin farkındalığınızın ve kontrolünüzün ötesinde olduğu anlamına gelir. Ek olarak, ayrıca toplumda ve sosyal çevrede olumsuz duygular yaymamanız gerekir.
Ancak, bu duygular aklınızdan gerçekten kaybolmuyor. Sadece bir tarafa basabilir veya ayarlayabilirsiniz. Örneğin, çiftler stresli hissetmeye başladığında bira içip içme eğilimindedir. Stres kesinlikle yalnızca nikotin veya alkolü durulayarak kaybolmaz. Yaptıktan sonra, stres hala unutulmazdı.
Bu nedenle, kendini savunma mekanizmaları sorunları çözmenin iyi bir yolu değil, sorunlarla karşı karşıya kaldıklarında doğal tepkilerdir.
Kendini yıkıcı davranış ilişkinizde geri tepebilir
Kendini yıkıcı bir ortak olması, seni korkutup endişelendirebilir. Bir çift olarak, kesinlikle sevdiğiniz birisinin başına kötü bir şey gelmesini istemezsiniz. Bununla birlikte, bir ortağı kökleşmiş olabilecek bir alışkanlık bırakacak şekilde değiştirmek, avuç içini çevirmek kadar kolay değildir. Bir çiftin, bırakmaya hazır olamayacakları bir davranışı terk etmesini sağlayabilecek süper güçlere sahip olmadığınızı anlamalısınız.
Yaptığınız çaba da genellikle çift tarafından olumsuz olarak yorumlanır. Amerika'da bir psikoterapist olan Lisa Ferentz, LCSW-C., Etc, tahrip edici davranışa sahip insanların "kurtarma" çabalarını bir ihanet biçimi olarak ya da kendilerini anlama ve hissetme yetenekleri olarak göreceklerini belirtir. Seni yargılamakla suçlayabilirler bile.
Nadiren değil, aslında davranışlarını haklı çıkarmak için sizi etkilemeye çalışırlar. Aslında, yaptıkları şeyin güçlü kanıtlarına sahip olduğunuzda yanlış olan şey, size yalan söyleyerek eylemlerini koruyacaklar.
Çiftlerin artık kendilerine zarar vermemelerine yardımcı olmak için yapılması gereken çeşitli şeyler
Gerçekten de zor olsa da, eşinizin durumunu görmezden geldiğiniz anlamına gelmez. Bununla başa çıkmak için kendi içinizden fiziksel, zihinsel ve ekstra sabır hazırlamanız gerekir. Herkesin kendine ait bir savunma mekanizması olduğunu unutmayın. Bir partnerle uğraşırken stres yapmayın, bunun yerine sizin için bir ev sahibi silahına dönüşün, böylece değiştirmeye çalıştığınız eşin olumsuz davranışına aktarılır.
Çiftlere yardım etmek için yapmanız gereken birkaç şey var:
- Eşine onu sevdiğini ve onunla ilgilendiğini söyle.
- Eşinize asla geç kalmak için geç olmadığını ve eşinizin değişebileceğinden şüphe duymamanız gerektiğini gösterin.
- Sevginizi, hissedilen acıyı anladığınızı söyleyerek gösterin.
- Ona destek alma hakkının olduğunu ve tüm şikayetlerini dinleyebilmek için daima yanında olacağınızı söyleyin.
- Ortağınızı yavaş yavaş, kendi kendini imha etmekten başka yaşanan baskı ve öfkenin üstesinden gelmenin başka yolları olduğunu tartışmaya davet edin.
- Eşinizi, hasta olduğunu ve yardıma ihtiyacı olduğunu söylemeden yapılması gerekenler konusunda rehberlik alması için uzman bir terapistle buluşmaya davet edin.
Bunları denedikten ve görünen o ki parlak bir yer bulamadıktan sonra, bunu anlamanız gerekir. Değiştirmek istemediğin kişiyi değiştiremezsin, Bir aşk ilişkisi, her iki tarafın da eşit ve ideal bir konumda olduğu, karşılıklı yardımlaşma duygusuna sahip olması ve birbirlerine saygı duyması ve saygı duyması gereken bir ortaklık gibidir.
Değiştirmek istediğiniz kişi davranışları konusunda iyi hissettiğinizde ve durumu korumaya çalıştığında yalnız savaşamazsınız. Eşinizi ne kadar severseniz sevin, eşinizin davranışları iyileşme arzusu göstermiyorsa, ilişkiye son verme hakkınız vardır.
Değişmek istemeyen bir partnerden ayrılmak, umursamadığınız anlamına gelmez, ancak kendinizi ilişkiniz konusunda bencil olan insanların esaretinden kurtarırsınız.
Hayatta kalmayı seçerek, sevdiğiniz kişinin bir eş olarak duygularınızı düşünmeden bir dizi olumsuz davranış sergilediğini görmek için baskı altında bir durumda olmaya devam etmenize izin veriyorsunuz. En azından, daha iyi ve pozitif bir yaşam sürmeleri için çiftlere yardım etmeye çalıştınız.
