Limon gerçekten kilo verebilir mi?

içindekiler:

Tıbbi Video: 30 Gün Boyunca Her Sabah Limonlu Su İçtim. Bakın Bende Ne Değişimler Oldu!
Neden limon içmenin kilo kaybettiği varsayılmaktadır?
1. Diğer içeceklerden daha iyi
2. Etkili 'göbek boşaltma'
3. Açlığı azaltın
Sağlık için limon içmek, kilo vermek için değil

Tıbbi Video: 30 Gün Boyunca Her Sabah Limonlu Su İçtim. Bakın Bende Ne Değişimler Oldu!

Birinin kilo verme çabası için çok fazla. Bu, diyetle ilgili dolaşan birçok mitten görülebilir. Bunlardan biri, digadang'da kalan yiyecekler anında kilo verebilir.

Genellikle vücut 'yöneticileri' olarak da adlandırılan besinler limondur.Şimdi çeşitli limon karışımları birçok insan tarafından diyet için iyi bir bitki olarak anlaşılıyor, diyelim ılık limon suyu, limon balı, limonu bir salata karışımı olarak, suyu akıtmak, ve diğerleri

Bu makale, mitin gerçeğinin gerçekte nasıl olduğunu açıklayacaktır.

Neden limon içmenin kilo kaybettiği varsayılmaktadır?

1. Diğer içeceklerden daha iyi

Alissa Rumsey, R.D., sözcüsü Beslenme ve Diyetetik Akademisi, Bu konuda biraz fikir verin. "Sıcak suda çözülen limon aslında kilo kaybına neden olmaz" dedi. Ancak, limonlu su kahve, çay ve alkolsüz içeceklerin yerine geçiyorsa, limon suyu kesinlikle kilo vermede daha iyidir.

Limonların vücudumuzun metabolik sistemini geliştirmeye yardımcı olduğu doğrudur. Alissa, "Vücudun metabolizmasının kalitesi, kilo verme sürecine yardımcı olur" dedi. Bu nedenle, suyu sevmeyenler için, lezzet vermek için birkaç damla limon ilave etmek iyi bir şeydir, çünkü tadtaki artışa içeceklere kalori ilave edilmez.

2. Etkili 'göbek boşaltma'

Limon almanın kısa vadeli etkileri şişkinlik, doğal diüretiklerin önlenmesidir. Böylece bedeni azaltmaya ek olarak, limonların başka yararları da vardır.

Bu bakış açısı limonun kilo verip veremeyeceği sorusunu dengeleyebilir. Aslında, limon sindirim sistemi olarak bağırsakları temizleme çabası içinde size yardımcı olmak için çıkıyor. Bu, atılım sürecinde birikmeyi önleyebilir. Mantıklı olarak, ne kadar biriktirirseniz, vücut ağırlığınız o kadar artar. Bununla birlikte, midenizi boşaltmaya devam etmek ve sindiriminizi kolaylaştırmak için her zaman limon kullanmayın, çünkü aşırı mide ekşimesi bile yaşarsınız.

Ek olarak, limon suyu da kabızlık riskini azaltabilir, çünkü limon aslında bağırsak sıvısının performansını daha iyi yapar ve vücudunuzun sindirimi ve atılması için iyidir.

3. Açlığı azaltın

Kilo vermenize yardımcı olacak destekleyici bir faktör olarak yapabileceğiniz bir başka mantık da limon içmenin açlığı azaltabilmesidir. Aslında, kahve, çay veya süt de sizin açlığınızı azaltabilir. Ancak limon bir seçenek olarak önerilmektedir, çünkü çok düşük kalorili seviyeler kilo almanıza neden olmaz.

Bu, endokrinoloji uzmanı olan Anna Z. Feldman, M.D. tarafından desteklenmiştir. Joslin Diyabet Merkezi, Onun için, aslında limonun kilo vermeye doğrudan bir etkisi yoktur, ancak içeriği vücudumuz için iyidir.

"Limonun antioksidan özelliği olan C vitamini vardır. C vitamini, kollajeninizi arttırmaya ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, hiç kimse limonların doğrudan kilo verdiğini açıklamadı "dedi.

Sağlık için limon içmek, kilo vermek için değil

Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., işletme sahibi Sizinle Başlayan Beslenme Limon suyunun vücuttaki metabolizmayı artırabileceği doğru olduğunu belirtir. Ancak bunun limondan kaynaklandığını değil, suyun olduğunu düşünmeyin. Metabolizma vücudunuz tamamen hidrasyona girdiğinde etkili bir şekilde çalışacaktır, sıvı alımı her zaman gerçekleşir.

Temel olarak, limon suyu içerek güne başlamaktan çekinmeyin, çünkü alışkanlıklar vücudunuz için sağlıklıdır. Sindirimi iyileştirmek, vücut metabloizmini arttırmak ve hem sağlığınız hem de diyet düzeniniz için açlığı azaltmak gibi bazı faydalar.

Ancak, limonların doğrudan kilo verebilecek sihirli ilaçlar gibi davranmasını beklemeyin. Çünkü, gerçekten de, limonun kilonuzu azaltabileceğini belirten tıbbi ve gıda çalışması yoktur.