içindekiler:
Tıbbi Video: TEK GECEDE Göbek ve Beldeki Yağlardan Kurtulmak Mümkün!
Yıllar boyunca uzmanlar birinin 'şişman ama sağlıklı' olmasının mümkün olduğuna inanıyor.
Bununla birlikte, şimdi birkaç araştırmacı en son kanıtları göstererek "obezite nedeniyle ölüm riskinin fiziksel olarak formda olmasıyla üstesinden gelinebileceği" eski fikrini kırdı. Temel olarak, fazla kiloluysanız, düzenli ve yoğun egzersiz yapmak erken ölmenizi engellemeyecektir. Araştırmacılar, düzenli olarak egzersiz yapan obez insanların, zayıf ve formda olmayan insanlardan daha hızlı ölme eğiliminde olduklarını söylüyorlar.
Araştırmacılar, fazla kilolu insanlar için ideal sağlıklı bir vücut için kilo verme çabalarının, sadece “sağlıklı kalmak” için egzersiz yapmaktan çok daha önemli olduğunu iddia ediyorlar.
Sebep nedir?
'Şişman ama sağlıklı' hala kalp hastalığı ve kanserden uzak durmuyor
"Şişman ama sağlıklı" olabileceğiniz fikri, yüksek konsantrasyonlarda aerobik kondisyonun - kalp ve akciğerlerin oksijeni ne kadar verimli kullanabileceği - obezitenin komplikasyonlarını telafi edebileceği teorisine dayanmaktadır.
NHS'den bildiren, İsveç Umea Üniversitesi'nden yapılan bu bağımsız çalışma, aerobik kondisyon düzeylerinde en üstteki beşinci sırada yer alan katılımcıların, her durumda, hiç aktif olmayanlara göre% 51 daha düşük ölüm riski olduğunu tespit etti. Ancak, bu etki fazla kilolu olan gruplarda, yüksek formda olmalarına rağmen kaybolmaktadır.
Ve yağsız ve aktif erkekler, "şişman ama sağlıklı" olanlardan daha az yüzde 30 daha düşük bir erken ölüm riskine sahiptir.
Çalışma, silahlı kuvvetler için işe alım zamanında ortalama yaş 18 olan, bir milyondan fazla İsveçliyi içeriyordu; bu, kayıt yaptırdıklarında bisiklete binerek bir fitness testine girmelerini gerektiriyordu. Bu katılımcılar ayrıca araştırmacıların obez olup olmadıklarını bulmalarını sağlayan tartılarak ölçülmüştür.
Neredeyse 29 yıl boyunca gelişimini izlemeye devam ettikten sonra fiziksel uygunluk, sağlık koşulları, sosyoekonomik durum ve ölümlerinin nedenleri temel alınarak veriler toplandı. Bu dönemde araştırma ekibi, kanser ve kalp hastalıkları dahil olmak üzere, çalışmaya yaklaşık 45 bin kişinin katıldığı dört genel ölüm sebebi buldu.
Yukarıdaki karşılaştırmalar ayrıca, vücut kitle indeksi, sitolik ve diyastolik kan basıncı, askerlik aylıkları sonrası 15 yıllık sosyoekonomik değişkenlerin beklenmedik etkilerini ve çalışma alımının başlangıcındaki genel teşhisi ayarlamak için de yapılmıştır. Yine, en yüksek zindeliğe sahip kişiler, travma, kalp hastalığı veya cebrebrovasküler hastalık, intihar ve madde bağımlılığı dahil olmak üzere tüm nedenlerden ölüm riskini önemli ölçüde azaltır.
Araştırmacılar ayrıca, tüm BMI kategorilerinde aerobik uygunluk seviyelerine göre gruplanan tüm nedenlerden ölüm riski için doğrusal bir eğilim gözlemledi. Aerobik kondisyon seviyesinin üst yarısını dibe kıyasla karşılaştırırken yapılan analiz, daha yüksek aerobik kondisyonun, normal kilolu ve fazla kilolu bireylerde her bir nedenden kaynaklanan ölüm oranlarında önemli bir azalma riski ile ilişkili olduğunu buldu. Bununla birlikte, faydaları BMI'si 35 veya daha fazla olan obez kişiler için önemli değildir.
'Şişman ama sağlıklı' demek, diyabet tehdidinden uzak olduğun anlamına gelmez
30.000'den fazla kişiyi içeren bir Avustralya araştırması, yalnızca fazla kilolu veya obezite varsa, yalnızca fiziksel olarak aktif bireylerin sizi hastalığın gelişmesinden koruyamayacağını tespit etmiştir.
Çalışmadan gözlemlenen The Guardian'dan bildirilen bir grup obez insan - fiziksel olarak aktif olsalar da (düzenli egzersiz) ve rahatlamak için çok az zaman harcamış olsalar bile - tip 2 diyabet geliştirme riskini sağlıklı olanlara göre beş kat daha riskli, Bu insanlar daha düşük fiziksel aktivite seviyelerine sahip olsalar ve daha sık tembel olsalar bile.
Fazla kilolu insanlar, çalışmanın daha fazla, normal ve daha az aktif olan insanlar için iki kez risk olduğunu söyledi.
Bu nedenle, "şişman ama sağlıklı" argümanını destekleyen bir başka ek çalışma mümkündür ve tip 2 diyabet de dahil olmak üzere taşıdığı tüm hastalıkların riskini azaltır.
Sidney Üniversitesi'nden baş araştırmacı Thanh-Binh Nguyen, “Aşırı kiloluysanız, yalnızca fiziksel olarak aktif olan yaşam, tip 2 diyabetin önlenmesinde size çok yardımcı olamaz. Bu, kilonuzu azaltmanıza yardımcı olacaktır. Bu yüzden, fiziksel olarak aktif olmaya devam etmek ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını uygulamaya başlamak önemlidir. "
Aşırı kilolu insanlardaki yağ hücreleri yağ hücrelerinin yağsız insanlar
Scientific American’tan alınan Hücre Raporlarında yayınlanan bir araştırmanın bulgularına göre, obez kişilerdeki yağ hücreleri sağlıklı kişilerdeki yağ hücrelerinden farklı bir aktivite göstermektedir.
Araştırmacılar, gen ekspresyon profillerine bakarak (üç katılımcı grubundaki yağ hücresi biyopsilerinin sonuçlarından: 17 obez olmayan, 21 obezite insüline duyarlı olan obez kişi ve 30 insüline bağışık olan obez kişi) bakarak araştırmacılar, insülinle katılımcılara enjekte ettikleri zaman, yanıtın hücreler iki obez grupta neredeyse ayırt edilemez.
İki farklı obez cisim tipinin çok benzer yanıtlar gösterdiği gözlemleri, obez olmayan bireylere kıyasla neden artmış morbidite ve kalp hastalığı riski sergilemeye duyarlı olan obez katılımcıların neden olduğu konusunda ipuçları sağlayabilir. Bu bulgular kardiyo-metabolizmadan (metabolik bozukluklar sendromu) bağımsız risk faktörlerindendir ve "şişman ama sağlıklı" fikrini sorgular.
Aşırı kilolu olmak sadece kalp hastalığı, felç ve belirli kanser türlerinin riskini artırmakla kalmaz, aynı zamanda şeker hastalığınızın idaresini zorlaştırır.
'Şişman ama sağlıklı', sen ...
WebMD tarafından bildirilen Yetişkinlerde Fazla Kilo ve Obezitenin Belirlenmesi, Değerlendirilmesi ve Tedavisine İlişkin Klinik Kılavuzdaki 1998 Ulusal Sağlık Enstitüleri raporuna göre, "şişman ama sağlıklı" olabilirsiniz.
Aşırı kilolu insanların, aşağıdaki gibi kriterleri karşıladıkları takdirde, sağlıklı kabul edilebileceklerini de buldular: bel ölçüsü sağlıklı bir çevrede (kadınlar için maksimum 89 cm, erkekler için 101 cm) ve aşağıdaki koşullardan iki veya daha fazlasına sahip değilse: yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri ve yüksek kolesterol düzeyleri. Sigara içmek gibi diğer risk faktörleri de bir kişinin sağlıklı kabul edilip edilemeyeceğini etkiler.
Ama bir dakika bekle.
'Şişman ama sağlıklı' hala sebep yok
Kurallar ayrıca fazla kilolu ve obez insanların artık fazla kilo alamamaları gerektiğini ve hala birkaç kilogram mevcut kilo vermeleri gerektiğini göstermektedir.
Ayrıca, araştırmacıların şiddetle "sağlıklı ama şişman" fikrini çürütmediklerine dair çelişkili kanıtlar vardır. 2013 yılında yapılan bir araştırmada, Kanada'daki Mount Sinai Hastanesi'ndeki Lunenfeld-Tanenbaum Araştırma Enstitüsü'nden araştırmacılar, BMI tavsiyelerinin üzerinde ağırlanan, ancak normal kolesterol veya kan basıncına sahip olmayan kişilerin hala% 24 daha fazla risk altında bulunduğunu tespit etti. normal hastalık aralığında sağlıklı bir metabolizmaya sahip bireylere kıyasla kalp hastalığı veya erken ölüm için yüksek.
Sonuç olarak, "sağlıklı obezite" ve "şişman ama sağlıklı" gibi "motivasyon" fikirleri, birçok insan tarafından ciddi sağlık sorunlarının gerisinde kalması için çok kolay olduğu ve uzmanların hâlâ gizemli olduğunu düşünmektedir.
Son olarak, 'şişman ama sağlıklı' fikri, fazla kilolu olmanın bir gerekçesi olarak kullanılmamalı, tıpkı aktif bir yaşam tarzı ve sağlıklı beslenmeye alışmanın kombinasyonunun genel sağlığınız için ölçeğinizdeki sayılardan çok daha önemli bir çözüm olduğunu hatırlatmak gibi kullanılmamalıdır.
Ayrıca OKUYUN:
- Neden Düşük Ağırlık Kolay Değil?
- Hangisi Daha Etkili Düşük Ağırlık: Yağ mı Azaltmak mı yoksa Karbonhidrat mı?
- Ağırlığı Etkin Bir Şekilde Azaltmak İçin Yapılacak 5 Şey
