içindekiler:
- Tıbbi Video: Kazara bulunan Viagra en çok satılan ilaçlardan biri oldu
- Hindistan cevizi sütündeki besin içeriği
- Protein
- şişman
- Sodyum ve potasyum
- Demir, çinko ve folat
- Hindistan cevizi sütünün kan basıncını yükselttiği doğru mu?
- Peki ya kolesterol?
Tıbbi Video: Kazara bulunan Viagra en çok satılan ilaçlardan biri oldu
Tansiyonunuz var mı? Tansiyonu yüksek olan insanlar yiyecek alımlarını kontrol etmelidir, özellikle de tuzlu olanlar, tuz yüksek tansiyonun nedenlerinden biridir. Hindistan cevizi sütüne ne dersin? Tansiyonu yüksek olan birçok kişi de hindistancevizi sütten kaçınır. Hindistan cevizi sütünü yedikten sonra kan basıncının yükselebileceğinden korkuyorlar. Fakat bu doğru mu?
Hindistan cevizi sütündeki besin içeriği
Hindistan cevizi sütü hindistan cevizi suyundan yapılır. Gerçekten de hindistan cevizi, yalnızca etin suyunun hindistancevizi süte yapılabileceği ölçüde çok faydalı olan meyvelerden biridir. Santan daha sonra çeşitli yemekler ve kekler, örneğin pirinç uduk, tavuk eti, rendang, kepon, apem keki ve daha birçok malzemeden biri olabilir.
Hindistan cevizi suyunun sağlığı olumsuz yönde etkilediği bilinmektedir. Fakat hindistan cevizi sütünün içeriği tam olarak nedir? İşte burada.
protein
Bir bardak hindistan cevizi suyu (yaklaşık 250 mi) 5.5 gram protein içerir. Bu protein iyi bir bileşendir, çünkü vücudun hasarlı dokuyu onarması ve doku oluşturması gerekir.
şişman
Hindistan cevizi suyunda bulunan yağ bir bardak için 57 gramdır. Tutar oldukça fazla. Ayrıca, hindistancevizi sütünde bulunan yağ türü çoğunlukla bir doymuş yağ türüdür. Bu doymuş yağ, hindistancevizi sütteki hindistancevizi yağı içerisindeki laurik asit içeriğinden elde edilir.
Sodyum ve potasyum
Hindistan cevizi suyunda tansiyonla yakından ilgili olan bu iki tip mineral bulunur. Bir bardak hindistan cevizi suyunda 631 mg potasyum bulunur. Bu oldukça yüksek bir rakam. Bu arada, sodyum içeriği oldukça küçüktür, bu sadece 36 mg veya önerilen gereksinimlerin% 2'sinden azdır.
Demir, çinko ve folat
Bir bardak hindistan cevizi suyu 4 mg demir, 1,6 mg çinko ve 38 mg folat içerir. Bu miktar vücudunuzun bu besin maddelerine duyduğu ihtiyacı karşılamak için yeterlidir. Nerede, üçü de vücut için önemli besinlerdir.
Hindistan cevizi sütünün kan basıncını yükselttiği doğru mu?
Hindistan cevizi sütündeki sodyum içeriğinden bakıldığında, hindistan cevizi sütünün kan basıncının yükselmesine neden olamayacağı anlaşılmaktadır, çünkü sodyum içeriği sadece küçüktür. Gerçekten de, hindistancevizi sütteki yüksek potasyum içeriği yüksek tansiyon almanızı engelleyebilir.
Bununla birlikte, çok fazla hindistan cevizi suyu tüketmek de yüksek yağ içeriğinden dolayı iyi değildir. Yüksek yağ içeriği, yağ ve kalori alımınızı fazlalaştırabilir ve bu da kilo alımına neden olabilir. Bu, hipertansiyonu olanlarınız için kesinlikle kötü. Çünkü aşırı kilo, hipertansif hastalar durumunda bozulmaya neden olan faktörlerden biridir.
Gerçekten de yüksek tansiyonunuz varsa, yine de hindistancevizi sütü içeren yiyecekleri yiyebilirsiniz. Ancak, miktarına dikkat edin. Çok değil!
Peki ya kolesterol?
Hindistan cevizi suyu, kötü kolesterol seviyenizi yükseltirmiş gibi görünmüyor. Hindistan cevizi suyu yüksek oranda doymuş yağ ihtiva etse de, bu doymuş yağ asidi türü hayvansal ürünlerde yaygın olarak bulunanlardan farklıdır.
Bu doymuş yağ asidi, laurik asidin vücut tarafından vücutta bir antiviral ve antibakteriyel görevi görebilecek monolaurine dönüştürüleceği laurik asit formundadır. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmada, laurik asidin iyi kolesterol seviyelerini arttırmada ve bağışıklık sistemini güçlendirmede faydalı olduğunu kanıtlamıştır.
