içindekiler:
- Tıbbi Video: EBRU SAHİN İLE 5 DAKİKADA GÜNLÜK MAKYAJ
- Oruç tutarken cildi güzel tutmak nasıl?
- 1. cilt için sıvı alımını koruyun
- 2. hızlı ve sahur kırma meyve yeme genişletin
- 3. Temiz cildi koruyun
- 4. Nemlendiriciler ve güneş koruyucu kullanın
- 5. Yeterince dinlenin
Tıbbi Video: EBRU SAHİN İLE 5 DAKİKADA GÜNLÜK MAKYAJ
Oruç sırasında, kuru dudaklar ve cilt sıkça yaşadığınız bir problem olabilir. Yiyecek ve içecek alımı eksikliği, yanlış beslenme ve değişikliklerin yaşandığı saatlerce uyku cildinizin durumunu etkiler. Kurban Bayramı gün sonra gelmeyin, cildiniz aslında daha donuk veya sorunlu görünüyor. Çok fazla endişelenmeyin, bu ipuçlarını izleyerek oruç tutarken hala güzel olabilirsiniz.
Oruç tutarken cildi güzel tutmak nasıl?
Cilt her 27 günde bir yenilenme döngüsüne sahiptir ve düzenli olarak temizlenmesi ve sağlığının korunması gereken ölü cilt hücrelerinin birikmesine neden olur. Temizlenmezse, ter, toz, kirlilik, AC'ye maruz kalma, güneşe maruz kalma ve kirle karışmış ölü cilt hücreleri cildinizin durumunu kötüleştirebilir. Sonuç olarak, cilt donuk ve sağlıksız görünebilir.
Oruç tuttuğunuzda cildi çeşitli nedenlerle tedavi etmenize izin vermeyin. Cildinizin oruç tutarken güzel kalmasını sağlayan aşağıdaki ipuçları.
1. cilt için sıvı alımını koruyun
12 saatten fazla bir süre boyunca, oruç nedeniyle sıvı alımını alamazsınız. Bu sadece vücudunuzu akıtmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizi gerektiği gibi nemlendirmez. Sıvı gereksinimleriniz için yeterince hızlı, şafağa kadar geçen zamandan deneyin. 2-4-2 formülünü, hızlı kırılırken iki bardak, geceleri 4 bardak ve şafakta iki bardak kullanabilirsiniz.
Uluslararası Kozmetik Bilimi Dergisi'nden yapılan araştırmaya göre, günde 9,5 bardağa eşdeğer 2,25 litre su içmek cildin kalınlığını ve yoğunluğunu artıracak. Cilt için sıvı alımını sürdürmenin cildi nemli tutmak ve oruç tutarken cildinizi güzel tutmakla aynı olduğunu unutmayın.
2. hızlı ve sahur kırma meyve yeme genişletin
Sadece hızlı ya da sahur menüye koyduğunuz meyve çorbası ya da kızarmış yiyecekleri kullanmayın. Cildin vitamin ihtiyacınızı karşılamak için bol miktarda taze meyve yediğinizden emin olun.
Bol su içeren meyveler seçin, çünkü cildiniz için besin sağlayabilmenin yanı sıra, bol miktarda su içeren meyveler vücudunuzun ihtiyaç duyduğu sıvıları sağlayacaktır. Karpuz, çilek veya domates seçebilirsiniz. Oruç tutarken meyve alımını sağlamak, oruç tutarken cildi hala güzel yapabilir
3. Temiz cildi koruyun
Yüzü temizlemek cilt bakımının en önemli parçasıdır, çünkü kir ve bakterileri temizleyebilir ve cildi sağlıklı tutabilir. Temizleme içeriğinize dikkat edin. İyi bir temizleyici cilt tabakasına zarar vermeyen bir temizleyicidir.
İçeriği olan, hafif, yüz temizleyici kullanın. stearil alkol bu nedenle köpük aşırı, renksiz değildir ve kokmaz veya parfüm içermez. Bu cilt sağlığını korumak ve tahrişe neden olmamak üzere tasarlanmıştır.
4. Nemlendiriciler ve güneş koruyucu kullanın
Kuru cilde sahip olanlar için, dimetikon, sodyum PCA, shea yağı, pantenol ve siklopentasiloksan içeren cilt nemlendiricileri kullanın. Bu bileşenler kuru cilt problemlerini, iltihapları önleyici, cildi güneşten korunma ve cildi tahriş etmeme konusunda çok iyi bir içeriğe sahiptir.
Bu arada normal cilde sahip olanlarınız için, silindirikon içeriği olan nemlendiriciler kullanabilirsiniz. Yağlı cilde sahip olanlarınız için su bazlı cilt nemlendiricileri kullanabilirsiniz.
Güneş kremi için okuyan koruyucu bir krem kullanın. geniş spektrumlu, Bunun gibi güneşten koruyucular UVA ve UVB ışınlarına karşı genellikle cilt koruması sağlar. En az SPF 15 içeren bir güneş kremi kullanmayı unutmayın.
5. Yeterince dinlenin
Dinlenme süreniz oruç ay boyunca azalacak, çünkü sahur'a uyanmak zorundasınız ve hepiniz tekrar dinlenemezsiniz. Gece geç saatlerde uyumamaya çalışın. Yeterince uyuyamamak, cildinizin, özellikle gözler etrafındaki yorgun ve yaşlı görünmesini sağlar.
Stresi azaltmak ve metabolizmanızı kararlı hale getirmek için düzenli egzersiz yaptığınızdan emin olun. Düzgün metabolizma uykunuzu daha nitelikli hale getirecek. Yeterli uyku almak cildinizin sağlıklı ve parlak olmasını sağlar. Cildin oruç tutarken güzel kalmasına yardımcı olacak kadar dinlenin.
