içindekiler:
- Tıbbi Video: Cinsel İlişkide Başa Gelen En Utanç Verici 7 Şey
- Çok eski bir şilte üzerinde uyumanın olumsuz etkisi
- 1. Toz, akarlar, küfler yatakta birikir
- 2. belleği etkiler
- 3. Alerji
- 4. Astım kötüleşiyor
- Evde yatağınızın durumuna dikkat edin
Tıbbi Video: Cinsel İlişkide Başa Gelen En Utanç Verici 7 Şey
Farkında olmadan yatak odası, uykunuzun kalitesini belirleyen unsurlardan biri haline gelir. Aynı zamanda, bu süre boyunca dinlenmek için kullandığınız yatakla. Ulusal Uyku Vakfı tarafından 2011 yılında Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir anketin sonuçlarına göre, insanların yaklaşık yüzde 92'si rahat ve yumuşak bir yatağın daha iyi bir gece uykusu için önemli olduğunu söyledi. Öyleyse, yıllarca, hatta 15 veya 20 yıl boyunca bir yatak üzerinde uyuyorsanız? Hadi, etkilerinin aşağıda olduğunu öğrenin.
Çok eski bir şilte üzerinde uyumanın olumsuz etkisi
Sadece romatizmal ağrılar ya da oldukça yaşlı bir şilte uyurken grev yapabilecek normal boyun ağrıları değil. İşte sizi gizleyebilecek bazı sağlık etkileri:
1. Toz, akarlar, küfler yatakta birikir
Yatağın bazı kısımlarında lekeler gördünüz mü? Bu leke, genellikle eski bir sıvı dökülmesi değil, daha çok şilte içinde kalmış olan bir kir, toz ve küf topluluğudur.
Aslında, teriniz ayrıca solunum sisteminiz ve sağlığınız için kötü bir risk olan mantar görünümünü de tetikleyebilir. Daha ağır vakalarda, genellikle hafife alınan lekeler, bir kişiyi alerjiye sokarak iyi uyumayı zorlaştırabilir.
2. belleği etkiler
Dr. Kulak burun boğaz (KBB) uzmanı ve Harvard'da uyku sağlığı uzmanı olan Noah Siegel, uykunun faydalarından biri de hafızayı geliştirmek. Bu nedenle, çok eski bir şilte üzerinde uyumaktan rahatsızlık duyuyorsanız, hafızanız dolaylı olarak da rahatsız edilebildiğinden, optimal çalışma zorlaşır.
REM uyku evresi (Hızlı Göz Hareketi), rüyaların daha hızlı nefes alma, artmış kalp atış hızı, artmış kan basıncı ve artmış beyin aktivitesiyle birlikte başladığı uyku aşamasıdır. Bu aşamada, beynin bilgiyi uzun süreli hafızada saklamasına yardım ederken rüyalar genellikle başlatılır.
3. Alerji
Daha önce açıklandığı gibi, yatağınıza çöken çeşitli safsızlıklar, bakteri, mantarlar ve toz boşta kalırsa alerjileri tetikleyebilir. Yatağı temizlemek ve çarşafları değiştirmek konusunda tembelseniz bu durum daha da karmaşıklaşır.
Aslında bakteri, toz ve akarlar yeni veya eski yataklara düşebilir. Yatak ne kadar uzunsa, durum o kadar kirli. Çünkü, uyuduğunuz sürece vücut ölü deri hücreleri ve toz ve akarları çekebilecek doğal yağlar (sebum) üretecektir.
Bunların hepsi istemsiz olarak solunum yolu alerjisine neden olabilir. Ayrıca, bu durum, Florida Ortopedi Enstitüsü'nden John D. Ramirez Jr., DC, RN, DACNB tarafından açıklandığı gibi, egzaması olan birisinin cildini daha da kötüleştirebilir.
4. Astım kötüleşiyor
Çok yaşlı bir şilte üzerinde uyuma astımı olan kişilerde solunum sorunlarına neden olabilir. Dahası, astım, günlük alışkanlıklara, fiziksel aktiviteye ve 24 saatlik çevresel ışığa göre uyanma ve uyku döngüsünü düzenlemekten sorumlu olan vücudun biyolojik saatine veya sirkadiyen ritmine müdahale edebilir.
Maalesef, çevresel koşullar desteklemiyorsa süreç engellenebilir. Bunlardan biri, yatağınızın oldukça eski olması.
Kısacası, Dr. Bir uyku bozuklukları uzmanı Cynthia Bodkin, eski yatakların her zaman astıma neden olmadığını açıkladı. Bununla birlikte, halihazırda astımı olan insanlar için, tekrarlama riski daha da büyüktür.
Evde yatağınızın durumuna dikkat edin
İster inanın ister inanmayın, optimal uyku kalitesinden sayısız yararı vardır. Bu, bağışıklık sistemini güçlendirmeyi, diyabeti önlemeyi, beynin kilosunu sürdürme yeteneğini arttırmayı içerir. Tersine, kötü uyku, gündüzleri kolayca uykuyla ilgili sorunlara neden olabilir, konsantre olmakta zorluk, kalp hastalığı, hipertansiyon, inme ve hatta depresyon.
Bu nedenle, her gece yeterince uyumak, kaybedilen vücut enerjisini geri yüklemek için doğru çözümdür. Tabii ki, bir gece uykunuzu desteklemek için yumuşak ve rahat bir yatak üzerinde yapıldığında daha iyi olacaktır. Unutmayın, yatak seçiminizi ihtiyaçlarınıza göre ayarlayın.
