içindekiler:
- Tıbbi Video: Her Gün 1 Kadeh Kırmızı ŞARAP İçmenin Faydaları
- İçecek dozu nedirşarap kim sağlıklı kabul edilir?
- İçmenin faydaları nelerdir?şarap sağlık için?
- 1. Hafıza ve beyin için iyi
- 2. Kilonuzu sabit tutun
- 3. bağışıklığınızı artırın
- 4. Kanseri korumak
- 5. Daha iyisi için kemik oluşturmak
- 6. Depresyon riskini azaltmak
- 7. Antiaging
Tıbbi Video: Her Gün 1 Kadeh Kırmızı ŞARAP İçmenin Faydaları
"Gününüzü bir bardakla bitirinşarap. "Böylece bir deyiş diyor. Evet, sıkı bir mücadele dolu günden sonra, bir bardak şarap buna değer hissediyor. Sizin gibi olanlar için şarap, Pinot Noir, Cabernet veya Merlot ile tanışmış olmalısınız. Hayranlar için iyi haber şarap veya sık sık katılanlar için şarap tadımıBu şarap fermente içeceğin vücut için birçok sağlık yararı olduğu ortaya çıktı. Bu, faydalarla ilgili bazı araştırma kanıtlarıyla desteklenmektedir şarap. Ancak, içmeye karar vermeden önce şarap Aşırı, aşağıda dikkate alınması gereken bazı önemli hususları göz önünde bulundurun.
İçecek dozu nedirşarap kim sağlıklı kabul edilir?
İçtiğiniz zaman hatırlanması gereken en önemli şey şarap Bu sağlık etkisi, yalnızca içtiğinizde ortaya çıkabilir.şarap yeterli miktarda, aşırı değil. Kaç kişiye dikkat etmeniz gerekiyor şarap bir kerede alınabilir. Bir kişinin vücudunun büyüklüğü, yaşı, cinsiyeti, boyu ve içme zamanı gibi göz önünde bulundurulması gereken şeyler vardır. Eğer miktar aşırı ise, elbette aldığınız sağlık yararları değil, olan şey aslında sağlığınızı tehlikeye atıyor.
Örneğin, kadınlarda alkol, vücuttaki su eksikliği ve midedeki enzim seviyesindeki erkeklere göre farklılık göstermesi nedeniyle vücut tarafından daha hızlı emilir. Yani, kadınlar tüketmeli şarap erkeklerden daha az. ABD Tarım Bakanlığı tarafından yayınlanan Amerikalılar için 2010 Diyet Kılavuzuna göre, kadınlar için günde en fazla bir bardak, erkekler için günde en fazla iki bardak tüketmek yeterlidir. Bununla birlikte, birkaç çalışma, tüketilmesi gereken cam limitleri hakkında farklı şeyler göstermektedir.
İçmenin faydaları nelerdir?şarap sağlık için?
şarap sağlığa yararları vardır, ancak elde edilen yararların yalnızca yeterli miktarda içildiğinde ilgili olduğunu unutmayın. Faydaları nelerdir?
1. Hafıza ve beyin için iyi
İster inanın ister inanmayın, şarap hafızanızı güçlendirmek için yararları vardır. Bir araştırma, bir hafıza sınavının sonuçlarını, bir bardak veya daha fazla içmiş olan 70 yaşındaki kadınlar izledi şarap Hergün, içmeyenlerden veya sadece bir miktar içenlerden daha iyi bir puan alın. Tedd Goldfinger'e göre, Arizona Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden DO tüketiyor şarap kan pıhtılarını önleyebilir ve kan damarı iltihabını azaltabilir; bunların her ikisi de bilişsel gerileme ve kalp hastalığı ile ilişkilidir. İçinde bulunan alkol şarap HDL'yi de artırabilir, tabii ki bu kötü kolesterol değil. Bu iyi kolesterol, arterlerinizdeki tıkanıklıkları gidermeye yardımcı olur.
Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki araştırmacılara göre, Deneysel Nöroloji, aka kırmızı şarap dergisinde yazılmış. kırmızı şarap beyni felç hasarından koruyabilir. Kırmızı şaraptaki Resveratrol'ün hem oksijen seviyesini arttırdığına inanılıyor; Beyindeki sinir hücrelerini koruduğuna inanılan bir enzim.
2. Kilonuzu sabit tutun
Araştırmalar insanların içtiğini söylüyor şarap her gün diğer alkol türlerini içen insanlara göre daha düşük bir vücut ağırlığına sahiptir. ayyaş şarap Yeterli miktarlarda diğer likörlere sahip kişilere kıyasla daha küçük bir bel ve daha az karın yağına sahiptir. Alkol içinde şarap İçmeyi bitirdikten sonra vücudunuzdaki kalorileri 90 dakika boyunca yakabilirsiniz. Biradaki alkol de aynı etkiye sahip olabilir.
3. bağışıklığınızı artırın
Birleşik Krallık'ta yapılan bir araştırma, bardak içenlerin gösterdi şarap bir gün Helicobacter pylori enfeksiyonu riskini yaklaşık% 11 azaltabilir. Bu bakteriler gastrit, mide ülseri ve mide kanserine neden olabilir. Yarım bardak bile şarap Salmonella gibi mikroplardan dolayı birini yiyecek zehirlenmesinden koruyabilir.
4. Kanseri korumak
Avustralya Sağlık Bakanlığı web sitesinde alıntı yapan araştırmacılar, yumurtalık kanserli kadınlar ile kanserli olmayan kadınlar arasında bir karşılaştırma yapıldığını söyledi. Araştırmacılar, düzenli olarak içen kadınlarda bu hastalık riskinde% 50 oranında bir azalma buldular şarapyeterli miktarda. Uzmanlar bunun, her ikisi de yüksek antikanser özelliklere sahip olan bileşiklerin her ikisinde de bulunan antioksidanların ve fitoöstrojenlerin (bitkilerde bulunan östrojen benzeri bileşikler) içeriğine bağlı olabileceğini varsaymaktadır. Michigan Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, son zamanlarda kırmızı şaraptaki bileşiklerin, bir test tüpünde yumurtalık kanseri hücrelerini öldürebildiğini buldu.
Ek olarak, webMD tarafından alıntılanan Onkoloji Raporları Temmuz-Ağustos 2000'deki bir rapordaki Fransız bilim insanları, resveratrol şeklindeki antioksidanların karaciğer kanseri hücrelerinin büyümesini durdurabileceğine dair kanıt buldular. Kırmızı şarapta kersetin adı verilen diğer antioksidanlar bile ağız kanseri hücrelerinin büyümesini engelleyebilir.
5. Daha iyisi için kemik oluşturmak
Ortalama olarak, kadınlar içki içer şarap (tabii ki uygun dozda), içmeyenlere göre daha iyi bir vücut kitlesine sahiptir. Alkol içeriği östrojen seviyelerini artırabilir, bu hormon dişi kemiklerin oluşumunu etkiler.
6. Depresyon riskini azaltmak
İspanya’daki bazı üniversiteler BMC Medicine’de şarap depresyon riskini azaltabilir. Çalışma, yaşları 55 ila 80 arasında değişen 2683 erkek ve 2822 kadını içermekteydi ve bu çalışma 7 yıldan uzun sürdü ve 2 ila 7 bardak içtiğini gösteren kadın ve erkeklerin olduğunu gösterdi. şarap haftada depresyon tanısı konması daha az olasıdır.
7. Antiaging
Bunun faydalarını kesinlikle kaçırmak istemezsiniz. Bugün Medical News tarafından alıntılanan Harvard Tıp Fakültesi'nden araştırmacılar, aşağıda açıklandı şarap antiaging ajanı içerir. şarap kırmızı üzümlerin derisinde bulunan resvetratol bileşikleri içeren bu bileşiklerin ömrünü uzatmak için yararlı bir etkisi vardır. Medical News Today tarafından alıntılanan Cell Metabolism dergisindeki bulgular, antiaging ve resveratrol bileşikleri ile SIRT1 geni arasındaki ilişkinin güçlü kanıtlarını göstermektedir. Londra Üniversitesi'nden yapılan bir çalışmada kırmızı şaraptaki prosiyanidinlerin kan damarlarını sağlıklı tutabildiğini tespit ederken, bu durum Sardunya ve güneybatı Fransa'daki insanlarda uzun bir yaşam sürmesine katkıda bulunan faktörlerden biridir.
Ek olarak, içerisinde bulunan flavonoidler şarap ve üzümler UV ışığına maruz kalmanın neden olduğu zararın azaltılmasına yardımcı olabilir, bu da Barselona Üniversitesi Zirai Gıda ve Kimya Dergisi'nden bilim adamları tarafından belirtildi.
Ayrıca OKUYUN:
- İlaç aldıktan sonra alkol tüketme tehlikesi
- Emzirirken Alkol İçerseniz Zararlı mı?
- Alkol almayan insanlarda yağlı karaciğer nedenleri
