içindekiler:
- Tıbbi Video: Kırmızı Turp Hamilelikte Düşük Riskini Azaltıyor mu?
- 1. Beyaz turp kilo vermenize yardımcı olabilir
- 2. Kardiyovasküler sistemin sağlığını korumak
- 3. Kanser hücrelerinin büyümesinin engellenmesi, hatta önlenmesi
- 4. Yüksek tansiyon düşürücü
- 5. Şeker hastaları için iyi
- 6. Böbrek fonksiyon bozukluklarının üstesinden gelmeye yardımcı olur
Tıbbi Video: Kırmızı Turp Hamilelikte Düşük Riskini Azaltıyor mu?
Beyaz turp sebze türlerine dahil edilir ve genellikle sebze çorbası, salatalar ve diğer yemekleri pişirmek için kullanılır. Diğer sebze türleri gibi, beyaz turp oldukça yüksek lif içerir, bu nedenle mide ve bağırsaklarınızın sağlığı için kesinlikle iyidir. Fakat beyaz turpun faydaları burada bitmiyor, bilmeyeceğiniz birçok fayda var. Beyaz turpun faydaları nelerdir?
1. Beyaz turp kilo vermenize yardımcı olabilir
Daha önce de belirtildiği gibi, beyaz turp oldukça yüksek lif içermektedir. Bu, kilo vermek için bir diyet programı yürütenlerin yararınadır. Lif vücutta çok fazla yağ birikmesine neden olabilir. Buna ek olarak, beyaz turp gibi çok fazla lif kaynağı tüketerek hızlı bir şekilde tam olarak hissedeceksiniz ve dolgunluk uzun sürecek.
Bu yüzden sağlıksız atıştırmalıkları başarısız bir diyetin nedeni olarak artık suçlayamazsınız, çünkü daha uzun süre tam hissedeceksiniz ve buna ihtiyacınız olmayacak.
2. Kardiyovasküler sistemin sağlığını korumak
Beyaz turp, yüksek antosiyanin içeriğine sahiptir. Bu antosiyanin, yalnızca renkli turp sağlamakla kalmayıp, biri kalp ve kan damarlarınızın sağlığını koruyan sağlık için faydalı olan bir flavonoid türüdür. Birçok çalışma, bu antosiyaninin, koroner kalp hastalığı, felç ve diğer hastalıklar gibi kronik hastalık riskini azaltabileceğini kanıtlamıştır.
3. Kanser hücrelerinin büyümesinin engellenmesi, hatta önlenmesi
Sadece antosiyanin içermeyen beyaz turpta ayrıca C vitamini, folat ve çeşitli antioksidanlar bulunur. Kansere neden olan bir faktör, vücutta serbest radikallerin varlığıdır. Yüksek serbest radikaller vücudun normal hücrelerinin mutasyona uğramasına neden olabilir, böylece kanser hücreleri ortaya çıkabilir ve büyüyebilir.
Araştırma ayrıca antioksidanların kanser tedavisi sürecini etkilediğini gösteriyor. Bu çalışmada, antioksidan içeren takviyeler verilen hastalar, ciddi semptomlar yaşamadan kemoterapi tedavi sürecinden daha iyi geçme eğilimindeydi.
4. Yüksek tansiyon düşürücü
Turplarda ayrıca normal kan basıncını korumak için yararlı olan potasyum da bulunur. Neredeyse tüm durumlarda, yüksek tansiyon vücuttaki çok fazla sodyumdan kaynaklanır. Bu arada, potasyumun çalışma şekli sodyumun aksinedir, bu yüzden potasyum sodyumun neden olduğu yan etkileri azaltabilir ve kan basıncının yükselmesini önleyebilir.
5. Şeker hastaları için iyi
Turp tarafından sahip olunan glisemik indeks küçüktür, bu nedenle bu sebze türü şeker hastaları için güvenlidir ve kan şekerini yükseltmez. Ayrıca, şeker hastaları beyaz turp yediğinde, bu şalgam şekerin kana girmesini düzenlemede rol oynayacaktır. Bu yüzden kan şekeri ani yükselişi için endişelenmenize gerek yok.
6. Böbrek fonksiyon bozukluklarının üstesinden gelmeye yardımcı olur
Turp, idrar üretiminizi artırabilen doğal diüretik özelliklere sahiptir. Diüretik almak vücudun idrar içine daha fazla sodyum salmasına neden olur, böylece bu işlem kan basıncının düşmesine neden olur. İdrar yaparken, iltihap oluşabilir ve turp tüketirseniz iltihaplanma koşulları önlenir.
