içindekiler:
- Tıbbi Video: Stresle başa çıkmanın en iyi yolu (4K)
- Neden birçok insan doktora gitmekten korkuyor?
- Sağlık kontrolü korkusunun üstesinden gelin
- 1. Yavaş yavaş başlayın
- 2. Sağlıksız alışkanlıkları değiştirin
- 3. Bir doktora veya güvenilir sağlık kurumuna bakın
- 4. Sağlık bilgi kaynaklarını ararken dikkatli olun
- 5. Terapi poz
Tıbbi Video: Stresle başa çıkmanın en iyi yolu (4K)
Unutmaya çalışın, sağlığınızı en son ne zaman bir doktora veya sağlık kurumuna kontrol ettiniz? Eğer ciddi şikayetleriniz varsa, sadece bir doktora veya hastaneye mi gideceksiniz? Bir sağlık kontrolünden endişe duymanız veya korkmanız olabilir. Bazı insanlar hastalığın çeşitli semptomları yaşamasına rağmen sağlıklarını kontrol etmeyi reddediyorlar. Sağlık kontrolü korkusu genellikle durum böyledir. Aslında, bir doktora veya sağlık kurumuna görünmemek ölümcül olabilir. Sağlık kontrolü korkusunun üstesinden gelmek için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun.
Neden birçok insan doktora gitmekten korkuyor?
Sağlık kontrolleriyle daha fazla güven ve cesaretle yüzleşebilmeniz için, tam olarak ne korktuğunuzu anlamanız gerekir. Her insan için korku kaynağı değişebilir. İşte toplumu rahatsız eden en yaygın korkulardır.
- Doktorlardan korkma, Sağlık web sitesi WebMD tarafından derlenen veriler, doktor korkusunun dünya nüfusunun yaklaşık% 20'sinin yaşadığını göstermektedir. Oldukça yaygın olduğundan, bu korku beyaz önlük sendromu olarak bilinir. Beyaz önlük sendromlu insanlar genellikle doktorları olumsuz deneyimlerle ilişkilendirir. Gözlerinde doktorlar kötü haberciler ve göz korkutucu rakamlar.
- Tıbbi işlemlerden korkuyor, Birçok insanın yaşadığı başka bir korku ise korkutucu bir tıbbi işlemdir. Tıbbi işlemlerden korkan insanlar genellikle acıya dayanamayan insanlardır. Sonuç olarak, enjekte edilme, dişlerinden çekilme veya ameliyat edilme imajı aklı başına gelmiyor.
- Suçlu hissetmek, Gerçekleşmemiş olmasına rağmen, sağlık kontrollerinden korkan birçok insan aslında yalnızca yaşadıkları yaşam tarzı hakkında suçlu hissediyor. Örneğin, ağır bir sigara tiryakisi, şiddetli bir öksürük yaşarken bir doktora görünmekten korkar. Hastalığının sebebinin sigara içtiğinden şüphelenmişti, ancak alışkanlığını değiştirmek istemedi ve / veya istedi.
Sağlık kontrolü korkusunun üstesinden gelin
Sağlık kontrolü korkusunun üstesinden gelmenin ana anahtarı isteklidir. Çok mu geç kaldığını kontrol etmene izin verme. Unutmayın, sağlığınız yaşadığınız korkudan çok daha önemlidir. Bu yüzden sağlığınız için, doktora veya hastaneye gitme korkusunun üstesinden gelmek için kesin bir yol.
1. Yavaş yavaş başlayın
Bir hastaneye veya kliniğe gitmek korkutucu geliyorsa, yavaşça başlayın. Kontrol eden arkadaşlara veya akrabalara eşlik edebilirsiniz. Böylece atmosfer ve insanlara daha aşina olursunuz.
Kontrol etme sıranız geldiğinde, hastalığın belirtileri yeterince şiddetlenene kadar beklemeyin. Ne kadar erken kontrol ederseniz, o kadar iyi kullanım sağlanır. Kan almanız veya çok fazla ilaç reçete etmeniz gerekmeyebilir. Hastalığın belirtileri ciddiyse, yalnızca sağlık kontrollerinden korkmanız doğaldır. Bu yüzden, çok ciddi olmayan bir hastalığın saldırısına doktora gitmeye alışmak, daha ileri sağlık kontrolleri için iyi bir başlangıçtır.
2. Sağlıksız alışkanlıkları değiştirin
Sağlık kontrollerinden korkmanızın nedeni, içme suyu eksikliği, sigara veya geç saatlere kadar çıkacak hobiler gibi sağlıksız bir yaşam tarzıysa çözümü zaten biliyor olabilirsiniz. Önce sağlıksız alışkanlıkları değiştirin. Ayrıca doktorunuza veya hastanenize danışmanız gerektiğinde daha emin olursunuz.
3. Bir doktora veya güvenilir sağlık kurumuna bakın
Yanlış uygulama vakalarını duyduğunuz için doktor veya hastane görmekten korkabilirsiniz. Ya da sizi idare eden sağlık çalışanına gerçekten inanmıyorsunuz. Bunun için, genellikle size en yakın kişiler tarafından ziyaret edilen bir doktor veya sağlık kurumunu arayın. Yetkinliği kanıtlanmış bir doktor veya sağlık kurumunun elinde iseniz, endişeniz azalacaktır.
4. Sağlık bilgi kaynaklarını ararken dikkatli olun
Bazen çok fazla doğrulanmamış sağlık bilgisi okumak sizi daha da gerginleştirebilir. Çünkü aldığınız bilgiler yanıltıcı veya aşırı olabilir. Bu nedenle, sağlık bilgi kaynaklarını sıralarken dikkatli olun. Okuduğunuz sitenin veya kitabın bir doktor veya güvenilir bir tıbbi kişi tarafından incelendiğinden emin olun.
5. Terapi poz
Yukarıdaki tüm yöntemler denenmiş ancak kaygı ve korku ortadan kalkmamışsa, fobileriniz olabilir. Bunun üstesinden gelmek için alınabilecek bir yol psikolojik terapidir. Fobileri doktorlardan veya tıbbi prosedürlerden çıkarmak için terapi almanız önerilebilir. maruz kalma. Bu tedavide, stetoskop, tensimetre (tansiyon ölçme cihazı) veya bir doktorun fotoğrafı gibi tıbbi nesnelerle karşılaşacaksınız. Zamanla sağlığınızı kontrol etmeniz gerektiğinde ortaya çıkan korkuyu kontrol etmeye alışacak ve alışabileceksiniz.
Ayrıca OKUYUN:
- Çocukları Diş Hekimlerine Korkmadıklarına İkna Etmek İçin 7 Püf Noktası
- Emeğe Karşı Korku ve Kaygının Üstesinden Gelmek
- Kalp Hastalığı Korkusunu Yenmenin 7 Yolu
