içindekiler:
- Tıbbi Video: BİZDEN SAKLANAN GERÇEKLERDEN YALNIZCA BİRİ ; GÜMÜŞ HAKKINDA BİLMEDİKLERİNİZ
- Bu nostalji mi?
- Nostaljinin sağlık için faydaları
- 1. Sakinleştirici bir etki getirir.
- 2. Olumsuz duygularla savaşın
- 3. Sağlıklı alışkanlıklar yaratmak
- 4. Yaşlanma tedavisi olarak nostalji
- Ya geçmişim kötüyse?
Tıbbi Video: BİZDEN SAKLANAN GERÇEKLERDEN YALNIZCA BİRİ ; GÜMÜŞ HAKKINDA BİLMEDİKLERİNİZ
Nostalji. Müzik, mutfağın aroması, tatil atmosferi, sizin için özel anılar getirebilir. Bu uyaranlara maruz kaldığınızda, bunlarla ilgili geçmişi hatırlayacak ve hatırlamaya başlayacaksınız. Biliyor muydunuz ki, nostaljinin yalnızca hafızanızı geçmişe getirdiği değil, aynı zamanda sizin için de olumlu bir etkisi olduğu ortaya çıktı. Bakalım nostaljinin sağlığımız için yararları nelerdir.
Bu nostalji mi?
Nostalji, duyguları ve düşünce süreçlerini içeren bir aktivitedir. Birisi nostaljik olduğunda, hatırlamada bilişsel bir sürece ihtiyaç duyar ve aynı zamanda duygularını da içerir. Nostalji hem acı hem de tatlı hisler getirebilir. Tatlı, çünkü sizi memnun eden olayları hatırlıyorsunuz ama aynı zamanda acı duyduğunuzu da hatırlamıyorsunuz. Peki, geçmişte nostalji ile kapana kısılacak mıyız?
Tarihte, nostalji her zaman olumsuz şeylerle ilişkilendirilmiştir. 1688'de, bir doktor depresyon ve askeri aktivistler okudu yurt özlemi Birisinin nostalji yüzünden ölebileceğini savunuyor. Birkaç yıl sonra, psikiyatrlar geçmişlerini hatırlayan insanların tuzağa düştüklerine ve ilerleyemeyeceklerine inanmaya başladılar. Daha sonra, 20. yüzyılın ortasında nostalji üzerine bazı araştırmalar derinlemesine yapılmaya başlandı, ne yazık ki çoğu kişi hala bu aktivitenin sağlıklı olmadığını düşünüyor.
Nostaljinin sağlık için faydaları
Constantine Sedikides ve İngiltere'deki Southampton Üniversitesi'nden Tim Wildschut'un yaptığı araştırmaya göre, nostalji, bir insanın şimdiki zaman ve gelecekle yüzleşme konusunda gücü olabilecek birçok fayda sağlayabilir. Bu avantajlardan bazıları şunlardır:
1. Sakinleştirici bir etki getirir.
Nostalji, birinin stres ve endişe ile baş etmesine yardımcı olabilir. Hem kötü hem de iyi olan her değişiklik bir stres kaynağı olabilir. Nostalji ile, kişi duygusal ve bilişsel olarak stabil olabilir, çünkü bu aktivite sizi bağlayabilecek bir süreklilik duygusu sağlar.
2. Olumsuz duygularla savaşın
Örneğin, yalnızlık üzüntü ile ilişkilendirilebilir. Bu modern ve anlık çağda, her şey hızlı hareket eder, toplum daha fazlası olur seyyar ve insanlar daha kolay hareket eder veya kendilerine en yakın olan insanlardan uzak dururlar. Çocuklar yurtdışındaki okula gider veya bir baba işi için şehir dışında çalışmak zorunda kalır.
Nostaljinin bir rolü olduğu yer burasıdır, nostalji yalnızlık ile savaşmaya yardım edebilir ve özlediğiniz insanlarla “bağlanma” hissini yaratabilir. Birileri hafıza yoluyla sevdiği kişiye yakın olma duygusunu canlandırabilir.
3. Sağlıklı alışkanlıklar yaratmak
Nostalji sağlıklı alışkanlıklar yaratabilir. Örneğin, çocukluk vücudumuzun en sağlıklı durumda olduğu bir dönemdir. Küçükken kendinizi hatırlayarak, küçükken sık sık yaptığınız aktiviteleri hatırlamak gibi sevilen hissetmek, kendinizde güvende hissetmek gibi sağlıklı duyguları geri getirebilirsiniz.
Örneğin, çocukken bisiklet sürmeyi seviyorsanız ve tekrar hatırlıyorsanız, herhangi bir yere bisiklet sürmeye geri dönebilirsiniz.
Ek olarak, nostaljinin ayrıca aşağıdaki etkilere de sahip olduğu bilinmektedir:
- iyimserliği artırmak
- ilham uyarır
- yaratıcılığı artırmak
4. Yaşlanma tedavisi olarak nostalji
Nostalji, hafıza bozulması veya sisli hafıza ile ilgili hastalıklarla başa çıkmak için de kullanılmıştır. Müzik bileşenlerden biridir. Bir çalışmada, müzikle tetiklenen nostaljinin, beynin merkezle ilişkili bazı kısımlarını aktive edebileceği bulundu. ödül beyinde. Sonuç olarak, kişinin ruh hali artacak ve kendini daha mutlu hissedecek.
Ya geçmişim kötüyse?
Nostaljinin de birisinin kötü anılara uyum sağlamasına yardımcı olabileceği ortaya çıktı. Bir çalışmada, geçmişi kötü olan birinin günümüzde zorluklarla yüzleşmenin daha kolay olduğu ortaya çıktı. Daha nostaljik insanlar da diğerlerinden daha iyi savunma mekanizmalarına sahip olma eğilimindedir.
Nostaljik insanlar daha iyi sosyal ilişkilere sahipler ve kötü olayları hatırladıklarında veya hoş olmayan durumlarla karşı karşıya kaldıklarında, yardım almayı veya diğer insanlardan veya kendilerine en yakın insanlardan girdi almayı daha kolay bulacaklar.
Peki, daha nostaljik olmakla daha çok ilgileniyor musunuz?
