içindekiler:
- Tıbbi Video: Ağrı Kesici Kullanmadan Siyatik Ağrısından Kurtulma Yöntemleri
- Ağrıyı tedavi etmenin çeşitli etkili yolları siyatik
- 1. Spor
- 2. Akupunktur
- 3. Tetik nokta masajı
- 4. Kayropraktik bakım
- 5. Epidural steroid enjeksiyonları
Tıbbi Video: Ağrı Kesici Kullanmadan Siyatik Ağrısından Kurtulma Yöntemleri
Siyatik ağrısı, siyatik sinirinden kaynaklanan ve alt sırtına sıkışmış veya sıkışmış bir ağrıdır. Bu sinir, bacağın alt kısmında, tam olarak dizin altında bulunur. Bel ve kalçalara saldırmanın yanı sıra ağrı da genellikle ayağın bir kısmına dayanılmaz acı ile saldırır. Bazı insanlar bu ağrıyı diş ağrısı sırasındaki ağrı gibi eşitler.
Genel olarak, bu duruma, omurga içine çıkıntı yapan ve siniri sıkıştıran bir disk (disk) neden olur. Egzersize başlamadan epidural steroid enjeksiyonlarına kadar çeşitli yollar siyatik ağrısını tedavi etmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Ağrıyı tedavi etmenin çeşitli etkili yolları siyatik
Ağrıyı tedavi etmenin çeşitli etkili yolları vardır siyatik. Bunlar arasında:
1. Spor
Acı vurduğunda insanlar acı çekiyor sciatica genellikle aktif bir şekilde hareket etmek yerine bütün gün uzanmayı tercih eder. Ancak, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Omurga Merkezi'nden (ABD) bir fizyoterapist olan Birgit Ruppert, yatakta uzanın ve sessiz kalmanın acınızı daha uzun süre dinlendirdiğini belirtir.
Aslında çeşitli fiziksel aktiviteler yapmalısınız, çünkü bu, diske ve sinirlere kan akışını artırabilir. Bu, iltihaplanmaya neden olan kimyasallardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Çok fazla egzersiz yapmanıza gerek yok, sadece 15-20 dakika yürümek gerekiyor. Kendinizi rahat hissetmediğinizi tespit ederseniz, suda yüzebilir veya aerobik egzersiz yapabilirsiniz. Suda egzersiz yapmak sırttaki basıncı azaltabilir ve bu da ağrıyı hafifletebilir.
Ek olarak, esnekliği geri kazanmaya, omurganı dengelemeye ve yaralanmanın ciddiyetini azaltmaya yardımcı olacak germe ve uygun egzersizin seçilmesine yardımcı olmak için bir terapiste gidebilirsiniz.
2. Akupunktur
Geleneksel Çin Tıbbı Dergisi'nde yayınlanan araştırmada, acı çeken 30 kişinin kanıtı bulundu siyatik, 17 kişi iyileşmiş hissetti ve 10 kişi akupunktur yaptıktan sonra şikayetlerinin azaldığını iddia etti.
Akupunktur, özel bir iğneyi vücudun belirli bir noktasına takarak alternatif bir tedavi yöntemidir. Bu nokta genellikle meridyen veya enerji noktası ve vücudun hayati gücü boyunca bulunur.
Vücudun meridyen yolları boyunca uyarıcı noktaların tıkanıklıkları giderici ve merkezi sinir sistemini uyarabildiği kabul edilir. Bu şekilde, vücudun siyatik belirtilerini gideren çeşitli ağrı kesici kimyasallar salması beklenir.
3. Tetik nokta masajı
Tetik nokta masajı ağrıyı tedavi etmenin bir yolu oldukça etkili olan siyatik. Tetik nokta masajı ağrı göründüğü yerde masaj yapmak anlamına gelir. Bu yöntem genellikle piriformis kasında, bel kaslarında (bel) ve glütelerde (uyluk) yapılır.
Doğru noktada masaj yapabilen bir uzman terapisti ziyaret edin. Genel olarak, 7 ila 10 tedavi yapmanız gerekir. Fakat tekrar, herkes bu tedaviyle uyumlu değil. Bu yöntemde değişiklik sağlamazsa veya ağrınızı gidermiyorsa, diğer tedavilerle değiştirebilirsiniz.
4. Kayropraktik bakım
Kayropraktik bakım, vücudun kendini iyileştirebilmesi için elle yapılan manipülasyon yoluyla kemik ve kas problemlerinin üstesinden gelmeye yardımcı olmak için yapılan bir terapi türüdür.
Manipülatif ve Fizyolojik Terapötikler Dergisi'nde yayınlanan araştırmada, dört haftada 4 kez 4 haftada bir kiropraktöre gelen ve haftalık ziyaretlere devam edenlerin olumlu değişiklikler hissetmeye başladıklarını ve tedaviyi azaltabileceklerini bulduk.
Alberta'daki Ulusal Omurga Bakımı DC'sinden Gordon McMorland'a göre ABD, spinal manipülasyonun ağrıyı azaltabilecek ve normal eklem hareketliliğini geri kazandırabilecek sinir sistemi tepkisi yaratabileceğini belirtiyor. Ek olarak, bu tedavinin iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olduğu bildirilmiştir.
5. Epidural steroid enjeksiyonları
Kalıcı ağrı yaşarsanız ve tam bir ay içinde kaybolmazsanız, doktorlar genellikle steroid enjekte etmenizi önerecektir. Bu epidural steroid enjeksiyonu, ilacı doğrudan omurilik odasına enjekte ederek ve genellikle siyatik sinirin yakınındaki bel kısmına X-ışını ışığı yardımı ile yapılır.
Bu, enjeksiyonun doğru noktada yapılması için yapılır. Epidural steroid enjeksiyonlarının sinir dallarındaki enflamasyonu azaltması amaçlanmıştır. Sonuç olarak, enjekte edilen kısım uyuşacaktır çünkü bu enjeksiyon beynin alt gövdeye sinyal göndermesini önleyerek siniri bloke eder.
