Güneş Selamlama Yoga Serisini İnceleyin (Surya Namaskara) A

içindekiler:

Tıbbi Video: Suryanamaskar/Günese Selam (Türkçe Açıklamalı)
Sun Selamlama / Surya Namaskara Nedir?
Sun Selamlama'yı ne zaman yapmalısınız?
Kendi Güneş Selamını kendin yetiştirir misin?
Sun Salutation serisinin her biri kaç kez çalışıyor?
Güneş Selamlama A hareketi nasıldır?

Tıbbi Video: Suryanamaskar/Günese Selam (Türkçe Açıklamalı)

Düzenli olarak yoga yapmaya yeni başlayanlar için Sun Selamlama veya Surya Namaskara, sıklıkla duyabileceğiniz terimlerden biridir ve belki de bir dizi hareketi yönetirsiniz. İşte Sun Selamlaşma hakkında bilmek isteyebileceğiniz bazı şeyler.

Sun Selamlama / Surya Namaskara Nedir?

Sun Selamlama, bir bütün olarak eğitilmiş, akışta yürütülen ve nefes alma teknikleriyle birleştirilen bir dizi yoga pozudur. Düzenli yapılırsa, vücudun daha sağlıklı, daha güçlü olmasına ve hatta kilonun azalmasına ve vücudun kaslarındaki esnekliği artırmasına yardımcı olur.

Sun Selamlama'yı ne zaman yapmalısınız?

Sabahları ve mideniz hala boş olduğunda, pratik yapmak en iyisidir. Ancak sadece geceleri vaktiniz varsa, geceleri de yapabilirsiniz.

Kendi Güneş Selamını kendin yetiştirir misin?

Tabii ki yapabilirsin, ama yoga eğitmeni gözetiminde eğitmiş olman daha iyi. Seriye hakim olduğunuzda, bu hareket her gün evde kendinizi zorlamadığınızı not ederek eğitilebilir.

Sun Salutation serisinin her biri kaç kez çalışıyor?

Kaç kez antrenman yapmanız gerektiğine dair sabit kurallar yoktur, ancak her seferinde çok iyi egzersiz yaptığınız zaman genellikle 5-10 set olur ve genellikle Uluslararası Yoga günlerinde birçok yoga uygulayıcısı 108 gün Sun Selamlama A.

Yoga derslerinde Sun Salutation genellikle ısınma hareketi olarak kullanılır ve Sun Salutation serisine dahil olmayan yoga pozlarıyla birleştirildiğinde daha da iyidir. Ancak, yalnızca 20 dakikanız varsa, her gün düzenli olarak pratik yapmak 90 dakikadan daha fazla, ancak ayda bir kez daha iyidir.