içindekiler:
- Tıbbi Video: ENERJİNİ YÜKSELT💙 GÜNE MUTLU BAŞLA | Yeni Başlayanlar İçin Yoga | Elvin Levinler
- Yoga uygulamasının sizi mutlu edebileceği doğru mu?
- Yoga egzersizleri stresi yavaşça azaltabilir
- Yogadan başka hangi avantajları elde edebilirsiniz?
- 1. Hoşunuza giden şeyleri seçmeyi öğretir
- 2. Kendiniz ve çevre ile ilişkinizi güçlendirin
- 3. Yoga sizi sağlıklı ve formda tutar
Tıbbi Video: ENERJİNİ YÜKSELT💙 GÜNE MUTLU BAŞLA | Yeni Başlayanlar İçin Yoga | Elvin Levinler
Her insanın mutlu olma hakkı vardır. Ne yazık ki, mutlu zamanlar sadece gerçekleşmez, bazen kendileri tarafından yaratılmaları gerekir. Mutluluğa ulaşmanın bir yolu yoga yapmaktır. Yoganın sizi mutlu edebileceği doğru mu? Gerçekleri görün, yoga sizi nasıl mutlu eder?
Yoga uygulamasının sizi mutlu edebileceği doğru mu?
Vücudun hissettiği mutluluk aslında kimyasal bir reaksiyonla üretilir. Şey, yoga yapmak, bunu yapanlar için barış hissi yaratan nezaket ve sağlığı destekler. Yoga uygulaması, fiziksel egzersizinizi, derin nefesinizi ve zihinsel odağınızı birleştirir.
Yoga pratiği ile nefesinizi hareketle ve bedeninizi zihninizle birleştirmeyi öğrenirsiniz. Hareket ve içerikleri, insan vücudunun ve kendinizin huzuru ile gerçek özü yeniden birleştirmenin bir yolu olarak görülebilir. Bu, vücudun doğal durumunu ve onun sağlığını kendiniz hatırlamanızın bir yoludur.
Aslında, yoga nefes ve his kullanır. Nefes almak ve hissetmek yoluyla, etrafınızdaki insanlara ve olaylara kendi tepkilerinizi kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz.
Yoga egzersizleri stresi yavaşça azaltabilir
Stres, meydana gelen ve etrafınızdaki insanlar ile başlar, o zaman tepkileriniz ve yanıtlarınız stresin görünümünü etkileyecektir. Öyleyse, yoga stres ile ne ilgisi var?
Şimdi, yukarıda açıklandığı gibi yoga, fiziksel ve psikolojik seviyeler açısından vücuttaki stres seviyelerini azaltan çeşitli hareketlerden bir yaklaşım izlemektedir. Yoga pratiğinin faydalarından bazıları sizi mutlu edebilir:
- Yoga yaparak, bedeninizi dinlemeyi ve otomatik olarak daha minnettar ve mutlu olacak ruhunuza ve bedeninize saygı duymayı öğrenirsiniz.
- Yoga yaparken, vücuttaki seratonin, oksitosin ve GABA seviyelerini yükseltirsiniz. Tüm bu hormonlar vücudunuzu ve zihninizi mutlu etmekten sorumlu olan kimyasal reaksiyonlardır.
- Yoga yapmak, kan basıncını, vücuttaki kortizol ve stres hormonlarını azaltabilir.
- Solunum bölümüne odaklanırken, bu yoga uygulaması vücuttan çıkan olumlu duyguları teşvik edebilir. Bu, yoga uygulamalarındaki en etkili stres gidericilerden biridir.
- Yoga pratiğinde konsantrasyon ve nefesi birleştiren hareketler, korktuğunuz şeylerdeki endişeyi azaltabilir.
Yogadan başka hangi avantajları elde edebilirsiniz?
1. Hoşunuza giden şeyleri seçmeyi öğretir
Neredeyse ankete katılan her kişi, yoganın biraz daha mutlu olma hissi yarattığını kabul eder. Yoga yapan insanlar bunu yaparken mutlu olacaklarsa, mantıklı olur. Dolayısıyla, bu yoga felsefesinin hayatı ve içinde yaşadığınız diğer şeyleri etkileyeceği ve onu mutlu bir şekilde yapmaktan uzaklaşacaksınız.
2. Kendiniz ve çevre ile ilişkinizi güçlendirin
Sahip olduğunuz ruh bedeniyle ilişkiniz kadar yakın bir ilişki var mı? Burada yoga, karar vermeden, koşulsuz olarak bedeninizi ve zihninizi sevmeyi kabul etmeyi öğretir. Kendinizi başarılı bir şekilde sevdikten sonra, çevrenizdeki insanlarla en azından diğer yakın ilişkileri kolayca geliştirirsiniz. Ayrıca, yoga dersleri sosyalleşmek ve yeni arkadaşlıklar kurmak için iyi bir yerdir.
3. Yoga sizi sağlıklı ve formda tutar
Mutluluğa kavuşmanın yanı sıra, yoganın vücuttaki faydaları da çok fazla. Yoga'da hareket ve fiziksel egzersiz yapmak kaslarınızı sıkılaştırabilir, vücut esnekliğini artırabilir ve dolaşım sistemini ve sindirimi iyileştirebilir. Bilindiği gibi, bunların hepsi vücudunuz için iyidir.
