içindekiler:
Tıbbi Video: My stroke of insight | Jill Bolte Taylor
Çoğu insan için, spor salonu ideal bir vücut şekli elde etmek için göbek yağınızı düzelttiğiniz ve göğüs kaslarınızı oluşturan ikinci bir ev gibidir. Ancak nadiren spor salonunun zaman içinde bir battaniyenin düşmanı gibi hissettiğinden de şikayet etmeyin. Uzun süre ter ve spor salonunda mücadele, vücut kasları şeklinde herhangi bir değişiklik yaşamadılar. Aslında, vücut kasları aslında yansıtırken daha küçük görünüyor.
Yukarıdaki duruma aşina iseniz, yalnız değilsiniz. Ve spor salonuna baktığınızda kasların daralmasının görünmesinin nedeni sizi şaşırtabilir.
Spor salonundaki ideal vücut standartları, vücudunuzu nasıl yargıladığınızı etkiler
Kuşkusuz ki, jimnastikçilerin çoğu insan için nedeni, sağlıklı yaşama arzusundan ziyade vücut yağ, utanç ve suçluluk endişelerine dayanmaktadır. Aynı şekilde erkeklerle. İngiltere ve Avustralya'dan araştırmacılar, vücutlarını genellikle "yağ" olarak değerlendiren erkeklerin daha sık ve uzun süre egzersiz yapacaklarını buldu.
Bu arada, spor salonunda egzersiz yaparken sürekli olarak kaslı insanlarla çevrili olursunuz. Burada ve oraya yapışan kaslar için bilinen vücut geliştiricilerin cesaretlendirici posterleri tarafından gölgede bırakıldığından bahsetmiyorum bile. İdeal vücut tipinin zayıf ve kaslı bir vücut olduğunu düşünen insanlarla çevrili olduğunuzda, zamanla aynı şeye inanmaya başlayacaksınız. Bu nedenle, daha sonraları “normal” bedeninizin çekici olarak kabul edilen bir beden değil “şişman ve zayıf” bir beden olduğunu düşünmesi şaşırtıcı değildir.
Daha sonra, “spor salonlarında egzersiz yapmak için daha heyecanlı hale getiren“ Tıpkı onlar gibi yağsız ve kaslı olmalıyım ”kararının içine gömülür. Fakat aynı zamanda, ideal vücut ölçütünüz haline gelen insanlar kaslarınızı daha da büyüyecek şekilde şekillendirmeye devam eder, böylece değişen akımların ardından standartlarınız yükseltilir. Farkında olmadan, bu ideal bedene sahip olmak için yakalama çabaları sizi daha fazla baskı altında tutmaya ve korkutmaya zorluyor çünkü istenen standart haline gelmeyi başaramıyor.
İdeal vücut için zor iş yapan kaslar anksiyete bozukluklarını tetikleyebilir
Spor salonunda sizi her zaman memnuniyetle karşılayanlar da dahil olmak üzere, medya tarafından sürekli görüntülenen ideal vücut kalıpları zihinsel sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Gerçekçi olmayan bir vücut şekli rüyasına sahip olmak, beden dismorfik bozukluğu (BDD) olarak adlandırılan psikiyatrik bozukluklara, fiziksel görünüme aşırı anksiyete bozukluğuna ve vücutlarında anormallikler olduğunu düşünebilir.
Sürekli endişe, fiziksel durumunuzu diğer insanlarla sürekli olarak karşılaştırmanızı sağlar ("Neden onun kadar mutlu olamam?"), Vücudunuzun diğer insanların gözünde "normal" veya "mükemmel" olmadığından endişeleniyor ("Spor salonumun çabaları gibi görünüyor" her şeyden önce, vücudum hiç kaslı değil! ") ve kendini aynanın yeterince iyi olmayan bir vücuda sahip olduğuna ikna eden bir aynanın önünde yansıtmak için çok zaman harcıyor. Aynada gördüğünüz "zayıf ve daha az kaslı" bedenin yansıması sadece bir hayal gücü olsa da.
Bu anksiyete bozukluğu, sonuçta, sağlığa zararlı olabilecek steroid enjeksiyonlarını kullanmak için diyet veya aşırı egzersiz gibi kaslı bir vücuda sahip olmanın çeşitli yollarını haklı göstermenize neden olabilir. BDD hastaları ayrıca depresyon yaşayabilir ve intihar eğilimlerini bile gösterebilirler çünkü "kusurlu vücutları" nedeniyle rüya bedenleri olduğunu düşünürler.
