içindekiler:
- Tıbbi Video: Topuk Ağrısı Nedir? Topuk Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?
- Topuk mahmuzları, ayağa kalkarken topuk ağrısı nedenleri
- Topuk mahmuzlarından kaynaklanan semptomlar
- Topuk mahmuzlarının nedenleri
- Bunun için kim risk altında?
- Tedavi ve bakımın yanı sıra topuk mahmuzları için koruyucu önlemler
- Nasıl önlenir?
Tıbbi Video: Topuk Ağrısı Nedir? Topuk Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?
Uzun süre oturduktan veya uzandıktan sonra topukluları hakkında şikayetçi olan az sayıda insan. Uzun süre dinlendikten sonra topuk ağrısı, topuk mahmuzlarının karakteristik bir özelliğidir. Topuk mahmuzları nedir? Nasıl tedavi edilir? Aşağıdaki derlemede cevapları öğrenin.
Topuk mahmuzları, ayağa kalkarken topuk ağrısı nedenleri
Topuk mahmuzları uzun, sivri veya bükülmüş kemik çıkıntılarıdır, topuğun dibinde kalsiyum birikintilerinden oluşur. Topuk mahmuzları olarak bilinmesinin yanı sıra, bu duruma ayrıca kalkaneal mahmuzlar, osteofitler veyaCehennem Spurs.
Bu kemik çıkıntıları genellikle yaklaşık 1.5 cm büyüklüğündedir ve sadece X-ışınları ile görülebilir. Bu durum X-ışınlarının yardımı ile kanıtlanamazsa, doktor topuk spurs sendromundaki duruma bakacaktır.
Topuk mahmuzlarından kaynaklanan semptomlar
WebMD'den alıntılandığı üzere, topuk mahmuzları, özellikle sabahları uzun süre oturduktan sonra ayağa kalktıklarında çok acı veren topuklara neden olabilir. Ağrı gün boyunca donuk hissedecek.
Ancak, topuk mahmuzları her zaman topuk ağrısına neden olmaz. Bazı insanlar başlangıçta hiçbir şey hissetmezler, ancak ağrı kemik değişimlerinin yanı sıra zamanla yavaşça ortaya çıkar.
Görünebilecek topuk mahmuzlarının belirtileri şunlardır:
- Bıçakla delinmiş bir topuk gibi keskin bir acı
- Topukta Künt ağrı
- İnflamasyon ve topuk önünde şişlik
- Topuktan yayılan ısı ortaya çıkar
- Topuk altında küçük bir kemik çıkıntısı gibi geliyor
Topuk mahmuzlarının nedenleri
Topuk mahmuzları topuk altına sertleşen kalsiyum birikintilerinden kaynaklanır. Zamanla, bu birikintiler yeni kemik çıkıntıları oluşturur. Ek olarak, topuk mahmuzları ayrıca bacakların kasları ve bağları üzerindeki basınç, topuk kemiğini kaplayan zarlara tekrar tekrar yırtılma ve ayrıca plantar fasyaya gerilme nedeniyle oluşabilir.
Bunun için kim risk altında?
Topuk mahmuzları daha fazla risk altındadır:
- Etkinlikleri sıklıkla koşan veya atlayan sporcular
- Yüksek ayak kemerli insanlar
- Yaş arttıkça plantar fasyasın esnekliği azalır ve topuk kemik örtü zarının incelmesi sağlanır.
- Uygun olmayan ayakkabı kullanmak
- Aşırı kilo olması
- Topuk kemiği, bağları veya etrafındaki sinirler üzerinde baskı ile sonuçlanan yürüyüş anormallikleri olması
Ek olarak, bazı tıbbi durumlar da topuk topuk mahmuzlarının nedeni olabilir:
- Reiter sendromu veya reaktif artrit
- Ankilozan spondilit
- İdiyopatik diffüz iskelet hipostozu
- Plantar fasiit
Tedavi ve bakımın yanı sıra topuk mahmuzları için koruyucu önlemler
Evde bakım, ilaç alma ve cerrahi işlem gibi topuk mahmuzlarının durumunu gidermek için birçok tedavi uygulanmaktadır. Evde yapılabilecek bazı tedaviler şunlardır:
- Dinlenin böylece bacaklardaki basınç ve şişlik azalır
- Ağrı ve şişliği azaltmak için buzla sıkıştırın
- Ayakkabı eklerinin kullanılması (ısmarlama ortez(topuk altına yerleştirilmiş)
- Ortaya çıkan baskı ve ağrıyı azaltmak için yumuşak ayakkabılar kullanmak
Plantar fasiitin yanı sıra topuk ayağı olan kişiler sadece dinlenerek iyileşmeyebilir. Çünkü ağrı tekrar eder ve uykudan uyandıktan sonra ve ayakta dururken veya yürürken daha da kötüleşir. Yürümeye devam ettiğinizde ağrı azalır, ancak dinlendikten sonra tekrar belirir.
Bir aydan uzun süren topuk mahmuzları nedeniyle topuk ağrısı yaşarsanız bir doktora danışmalısınız. Genellikle doktorlar 9 ila 12 ay boyunca cerrahi olmayan rutin bakımlara başvurabilirler, örneğin:
- Germe egzersizleri
- Stresli kasları ve tendonları dinlendirmek için dokunmak
- Fizik tedavi almak
- Geceleri bacaklar
Eczanelerde kolayca satın alınan parasetamol veya ibuprofen gibi topuk mahmuzu semptomlarını hafifletebilecek birkaç ilaç vardır. Bazı durumlarda, doktorunuz topuk bölgesindeki iltihabı hafifletmek için kortikosteroid enjekte etmenizi önerebilir.
Topuklu mahmuzlu kişilerin% 90'ından fazlası cerrahi olmayan tedavi ile iyileşebilir, ancak işe yaramazsa, plantar fasyanın serbest bırakılması ve fazla kemiğin giderilmesi gibi ameliyatlar yapılır. Ameliyattan sonra dinlenmeniz, bandaj kullanmanız gerekebilir. cebire, atma veya geçici koltuk değneği.
Nasıl önlenir?
Topuk mahmuzları nedeniyle topuk ağrısını önlemek için, özellikle ayaklarınızda ne yaptığınızı fark etmeye başlayın. Faaliyetlerinize ve bedeninize uygun ayakkabılar kullanın.
Ardından, gıda alımını koruyarak kilonuzu koruyun ve ayaklarınızdaki basıncı azaltmak için rutin egzersizler yapın. Ancak, egzersizden önce veya sonra ısınmayı ve soğutmayı unutmayın.
