içindekiler:
- Tıbbi Video: ERKEKLER neden çok HORLAR ?
- Aslında horlama nedir ve neden olabilir?
- Öyleyse, erkekler neden kadınlardan daha sık horluyor?
- Anatomik fark
- yaşam tarzı
- İnsanları horlamayı deneyimleme olasılığını artıran başka faktörler var mı?
- Horlama alışkanlıkları nasıl azaltılır?
Tıbbi Video: ERKEKLER neden çok HORLAR ?
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi'nin sayfasında, erkekler uyku sırasında kadınlardan daha fazla horluyor. Erkeklerin yaklaşık yüzde 40'ı horlarken uyumaya alışmakta, horlama sırasında uyumaya alışkın kadınlar sadece yüzde 24 kadardır. Erkekler neden daha sık horluyor? İşte açıklama.
Aslında horlama nedir ve neden olabilir?
Horlama, uyku işlemi sırasında ortaya çıkan solunumdan kaynaklanan gürültülü bir sestir. İnsanlar horlayacaklar çünkü uyurken hava yolları daralır. Bu daralmış hava yolu, yolu, ağzı, burnu ve ciğerleri birbirine bağlayan engeller oluşturur.
Hava yolları ne kadar dar olursa, hava akışını sağlamak için o kadar fazla basınç gerekir. Basınç arttıkça, daha fazla horlama sesi duyulur.
Diğer kaslar gibi, boğazdaki uyurken dil de dahil olmak üzere kasları da gevşetir. Dil arkaya doğru düşecek ve boğaz daralacaktır. Uyurken nefes alırken, boğazın dar duvarı titriyor.
Bu titreşim, duyduğunuz horlamanın sesi olan ayırt edici bir nefes sesine neden olur. Hava yolu ne kadar dar olursa, titreşim o kadar yüksek ve birinin horladığı sesler o kadar zorlaşır.
Öyleyse, erkekler neden kadınlardan daha sık horluyor?
Jomvie Reyes PTRP, RN, MN, Hemşirelik Yüksek Lisansı ve ayrıca Davao Doktorlar Koleji'nde öğretim görevlisi göre, erkeklerin daha fazla horlamasına neden olan, yani vücudun anatomisinin ve yaşam tarzının durumu olan iki ana faktör vardır.
Anatomik fark
Temel olarak, bir erkeğin fiziksel bedeni horlamayı daha destekleyicidir. Erkeklerin kadınlardan daha düşük bir ses pozisyonu (larinks) vardır, bu da erkeklerin havayolunda daha fazla açık alana sahip olmasını sağlar. Bu daha geniş alan havayolunu daha da darlaştırır. Horlama sesi görünecektir.
Ek olarak, ses tellerinin durumu da etkileyebilir. Erkeklerin kadınlardan daha canlı, daha derin ve daha ağır ses telleri vardır. Bu durum erkeklerin uyku sırasında sıklıkla horlama ihtimalini arttırır.
Çenenin şekli ayrıca horlamanın oluşumunu da etkileyebilir. Erkek çenesinin şekli daha belirgindir, kadının çenesi daha küçüktür ve belirgin değildir.
yaşam tarzı
Erkekler tarafından daha sık yapılan ve uyku sırasında daha fazla erkek horlayan bazı alışkanlıklar vardır. Erkekler sık sık alkol tüketir. Bu alkol, solunum sisteminin kaslarını gevşetir.
Kasların gevşetilmesi hava yolunun daha kapalı olmasını sağlar ve hava akışı daralır ve böylece horlama sesi çıkar.
Erkeklerin ayrıca sigara içme alışkanlıkları da vardır. Sigaralar solunum yolundaki dokuları tahriş edebilir. Bu durum mukus üretiminde artışa neden olur. Bu artış, hava yollarının daralmasına ve tıkanmasına neden olur.
İnsanları horlamayı deneyimleme olasılığını artıran başka faktörler var mı?
- Sakinleştirici kullanımı, Sedatifler alkole benzer, solunum yolu kaslarını gevşetir.
- kilolu, Fazla kilolu insanlar genellikle aşırı boyun kalınlığına sahiptir. Bu durum hava yollarındaki basıncı artıracaktır.
- Yaşlı (yaşlı), Siz yaşlandıkça, daha çok horlarsınız. Bunun nedeni, solunum sistemindeki kasların durumunun çeşitli faktörler nedeniyle artan bir şekilde gevşetilmesidir.
- İlaç tüketimi, Bazı ilaçların alınması solunum yollarında kuruluğa veya tahrişe neden olabilir.
- Sağlık durumu, Grip, burunda polip varlığı ve alerji de insanların uyku sırasında horlama yaşamalarını sağlayabilir
- Sırt üstü yatma pozisyonu, Sırtüstü yatmak, dili ve boğazı etrafındaki eti gevşetir veya hava yolunu tıkayacak şekilde çeker. Bu, uyurken sesin titremesine neden olur. Uyku pozisyonu horlamanın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
- Uvula'nın boyutu daha büyük sonra hava yollarını daraltır. Uvula, insanlar ağızlarını açtıklarında her zaman görünür olan ağzın çatısına asılan küçük bir dokudur.
Horlama alışkanlıkları nasıl azaltılır?
- Fazla kilonuz varsa, kilo vermek horlamayı bırakmanın doğru yoludur.
- Yatmadan önce alkollü içki içmekten kaçının.
- Sigara içmeyi bırak.
- Dilinizi hava yolunu tıkamayacak şekilde uyurken başınızı bir yastıkla kaldırın.
- Senin tarafında uyu.
