içindekiler:
- Tıbbi Video: Evde Diş Beyazlatmak İçin 4 Doğal Yöntem
- Adet kanaması neden hazımsızlığa neden olabilir?
- Adet sırasında sindirim bozuklukları ile nasıl başedersiniz?
- 1. İshal ilacı alın
- 2. Bol su içiniz
- 3. Probiyotikler alın
- 4. B6 vitamini veya kalsiyum alımınızı artırın (doktor tarafından öneriliyorsa)
Tıbbi Video: Evde Diş Beyazlatmak İçin 4 Doğal Yöntem
İshal, menstrüasyon sırasında sıklıkla şikayet edilen sindirim bozukluklarından biridir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Cleveland Clinic'ten iç tıbbı ve sindirim sistemi uzmanı, Dr. Jamile Wakim Fleming, kadınların yüzde 50'sinin adet geldiğinde ve hatta daha önce bazı sindirim bozuklukları yaşadığını söyledi. En sık görülen şikayetler ishal, kabızlık ve mide rahatsızlığıdır. Öyleyse, adet görme neden sindirim sisteminde bozulmaya neden olabilir? Aşağıdaki cevabı bulun.
Adet kanaması neden hazımsızlığa neden olabilir?
Kramp ve karın ağrısına ek olarak, ishal menstrüasyon sırasında sık sık şikayet edilen durumlardan biridir. Bu, uterusun kasılmaya devam etmesine neden olan kimyasallar olan prostaglandinlerle ilişkilidir. Şey, prostaglandin ayrıca bağırsakta kasılmaları tetikleyecektir.
Vücutta prostaglandinlerin üretimi genellikle adet dönemine yakın olarak artar, bu nedenle uterus kanın daha etkin şekilde çıkmasını teşvik edebilir. Ne yazık ki, prostaglandin ayrıca tuvalete daha sık gitmenize neden olan ishali tetikleyebilir.
İshale ek olarak, prostaglandin ayrıca dismenore ile ilişkili diğer ağrılara da neden olabilir (menstrüasyon sırasında ağrı). Prostaglandin kaynaklı kramplar ve diyare genellikle sürenizin ilk üç gününde görülür.
Diğer bir neden ise progesteron hormonudur. Adet görme öncesi vücutta artan progesteron seviyeleri sindirimi hızlandırarak veya yavaşlatarak gastrointestinal sistemi etkileyebilir. Bunun nedeni bağırsak hareketlerinin farklı hormon seviyeleri ile değişebilmesidir. Bu nedenle, sadece ishal bir şikayet değil, aynı zamanda kabızlık veya kabızlık oldukça rahatsız edici bir adet etkisi olabilir.
Dr. Florida Florida Orlando Sağlık Kadın Hastalıkları ve Doğum Merkezi'nde kadın doğum uzmanı olan Christine Greves, endometriozisi olan kadınların kabızlık geliştirme riskinin daha fazla olduğunu söyledi. Adet gelmeden bir hafta önce ishal, kabızlık, mide rahatsızlığı ve bulantı da ortaya çıkabilir.
Adet sırasında sindirim bozuklukları ile nasıl başedersiniz?
1. İshal ilacı alın
Süreniz düzenliyse, ishal gibi PMS belirtileri ortaya çıkınca (döneminiz gelmemiş olsa bile) antidiarreal ilaç almayı deneyin. Unutmayın, ilaçların kullanımı yalnızca ishal semptomları oldukça şiddetli ve sık görülen durumlarda tüketilmelidir. Eğer ishal sadece zaman zaman meydana gelir ve faaliyetlerinize müdahale etmezse, o zaman herhangi bir ilaç almanıza gerek yoktur.
2. Bol su içiniz
Çok miktarda su içerek vücut sıvı dengesini korumaya çalışın. Ek olarak, sindirimi kolaylaştırmak ve menstrüasyon sırasında ishal semptomlarını azaltmak için yüksek oranda lif tüketen yiyecekleri tüketin. Ancak, kabızlık yaşarsanız, yüksek lifli yiyeceklerden kaçının çünkü dışkıların daha yoğun ve çıkarılması zor olabilir.
3. Probiyotikler alın
Adet sırasında sindirim bozukluklarının üstesinden gelmek için, yoğurt gibi probiyotik içeren yiyecek ve içeceklerin alınması çözüm olabilir. Probiyotiklerde bulunan iyi bakteriler, ishal ve kabızlığa neden olan aşırı bağırsak kasılmalarının dengelenmesine yardımcı olabilir.
4. B6 vitamini veya kalsiyum alımınızı artırın (doktor tarafından öneriliyorsa)
PMS göründüğünde vitamin B6 veya kalsiyum takviyesi almak da adet sırasında hazımsızlığı azaltabilir. Ek olarak, adet gelmeden önce ibuprofen de alabilirsiniz. Bunun, adet ağrısı da dahil olmak üzere çeşitli PMS semptomlarının üstesinden gelmesi amaçlanmıştır.
Bununla birlikte, tüketeceğiniz her ilaç veya takviye, önce doktorunuza danışılmalıdır. Ek olarak, ishal ve kabızlık, bağırsak hareketleri ve diğer semptomların kanaması eşliğinde ortaya çıkarsa, daha ciddi hastalıklarınız olabilir. Doğru tanı ve tedavi için derhal doktorunuza danışın.
