içindekiler:
- Tıbbi Video: Canlı Yayını Açık Unutan 5 Twitch Yayıncısı
- Egzersiz varken kendiliğinden orgazm nasıl olur?
- Coregasm nasıl bir duygu?
- Çekirdek gazını uyarabilen egzersizler
- Kadınlar için eğitim
- Erkekler için eğitim
- Coregasm için nasıl arttırırsınız?
- Egzersiz sırasında spontan orgazm nasıl önlenir?
Tıbbi Video: Canlı Yayını Açık Unutan 5 Twitch Yayıncısı
Anlaşılan orgazm sadece cinsel ilişki sırasında ortaya çıkmıyor. Spor ayrıca orgazmı tetikleyebilir. Bu duruma çekirdek gazı denir. Belki spontan orgazmları egzersiz sırasında nasıl yaşayabileceğiniz konusunda kafanız karışır. Aşağıdaki açıklamaya göz atın.
Egzersiz varken kendiliğinden orgazm nasıl olur?
Coregasm, egzersiz yaparken ortaya çıkan spontan orgazmdır. Vücudunuzun çekirdeğini dengelemek için kaslarınızı kullandığınızda, sonunda orgazma ulaşmak için önemli olabilecek pelvik taban kaslarına büzün.
Bu sıra dışı gelebilir, ancak araştırmacılar bu olayı 1950’lerden bu yana kabul etmişlerdir. Tıp literatüründe "coregasm", egzersizle tetiklenen orgazm veya egzersizle tetiklenen cinsel zevk olarak adlandırılır.
Araştırmacılar, çekirdek gazının neden gerçekleştiğinden tam olarak emin değil. Teori, kırılgan ve yorgun olan karın ve pelvik kasların, çekirdek gazına neden olan uyaranlara neden olduğunu uygular. Erkekler için bu, prostat stimülasyonuyla ilişkili olabilir.
Bununla, çekirdek gazına neden olabilecek kesin bir kas aktivasyon paterni olmayabilir. Çekirdek gazına olan kabiliyetiniz, anatomi, duygusal durum ve egzersiz sırasındaki kas gücünüz ile belirlenebilir.
Vücudunuzu her egzersizi yapmak için hareket ettirmenin doğru yolu da, çekirdek gazına olan kabiliyetinizi etkileyebilir.
Araştırmacılar tarafından bilinmesi kesin olan bir şey var: Çekirdek gazların cinsel düşünce ve fantezilerden bağımsız olarak ortaya çıkması. Hem erkek hem de kadınlar bu egzersiz sırasında kendiliğinden orgazm olabilir, ancak bu erkeklerde nadir görülür.
Coregasm nasıl bir duygu?
Bazı kadınlar, coregasm çok güçlü olmasa da, derin bir vajinal orgazm gibi hisseder.
Büyük olasılıkla klitorisinizde zonklama veya titreşim hissi değil, alt karın, iç uyluk veya pelviste bir his hissedeceksiniz.
Erkekler için bu spontan orgazm prostat orgazmına benzer olabilir. Prostat orgazmının genellikle daha uzun ve daha yoğun devam ettiği söylenir. Çünkü zonklayıcı değil sürekli bir sansasyon üretebilir. Bu his vücudunuzda da yayılabilir.
Çekirdek gazını uyarabilen egzersizler
Çekirdek gazını tetikleyebilecek belirli egzersizler var, çoğu egzersiz karın kaslarını içeriyor. Genel olarak, egzersiz, cinsel işlev üzerinde olumlu bir etkisi olan cinsel organlara kan akışını artırabilir.
Kadınlar için eğitim
Çekirdek gazını deneyimlemekle ilgileniyorsanız, bu hareketlerden bir veya daha fazlasını rutininize eklemeyi düşünün:
- Egzersizi, yan egzersizi
- Kaldırma bacakları
- Kaldırma dizleri
- Kalça iticileri
- bodur
- Asılı düz bacak yükseltir
- Tahta değişimi
- Halat veya direğe tırmanın
- Yukarı çekin
- Çene
- Hamstring bukleler
Ayrıca, karın kaslarınızı çalıştıran rutininize yoga pozları da ekleyebilirsiniz.
Erkekler için eğitim
Erkeklerin, çekirdek gazını deneyimleme olasılığı daha yüksek olabilir:
- -Up Sit
- Ağırlık kaldırma
- Yukarı tırman
- Yukarı çekin
- Çene
Coregasm için nasıl arttırırsınız?
Coregasm kazara veya kendiliğinden ortaya çıkabilse de, bunu yaşama şansınızı artırmak için yapabileceğiniz bazı püf noktaları vardır.
Yapabiliyorsanız, vücudunuzun özünü güçlendirmek için egzersizinize odaklanın ve Kegel egzersizleriyle birleştirin. Uygulamanızın başlangıcında 20-30 dakika kardiyo yapmak cinsel arzunuzu ve arzunuzu da artırabilir.
Yüksek yoğunluklu egzersizlerin daha hızlı çekirdek gazına ilham verdiği düşünülse de, sizi etkileyebilecek düzenli egzersizler yapabilirsiniz. Daha kolay egzersizler için zaman harcamak istiyorsanız, daha fazla tekrar yaparak şansınızı artırabilirsiniz.
Farkındalığınızı kullanın ve beliren her hissi görün. Antrenman sırasında çekirdek gazına sahip olmasanız bile, kan dolaşımınızı artırarak, egzersizinizi bitirdikten sonra cinsel uyarılmaya daha fazla yanıt vermeniz mümkündür.
Çekirdek gazınız yoksa egzersizle tetiklenen uyarılma yaşayabilirsiniz.
Egzersiz sırasında spontan orgazm nasıl önlenir?
Çekirdek gazının garip veya rahatsız edici olduğunu görebilirsiniz. Kendinizi egzersizden uzaklaştırabilir veya özellikle halka açık yerlerde egzersiz yapıyorsanız kendinizi bilinçli hissetmenize neden olabilir.
Eğer çekirdek gazına yakalanma şansınızı azaltmak istiyorsanız, buna sahip olmanıza neden olacak herhangi bir egzersizden kaçınmalısınız. Ve eğer hissediyorsan orgazm kendiliğinden pratiğinin ortasına gel, yavaşça egzersizden çık ve bir sonraki adıma geç.
Ayrıca, çekirdek gazına neden olduğu bilinen egzersizler yaparken vücudunuzun belirli bölümlerini gevşetmeye odaklanmayı yararlı bulabilirsiniz.
