içindekiler:
- Tıbbi Video: Bebekler Neden Uyumaz - UYKU EĞİTİMİ
- Uyku sırasında yemek ne?
- Uyku sırasında yeme bozukluklarına ne sebep olur?
- Bir rahatsızlığınız varsa hangi belirtiler görülür uyku yeme bozukluğu?
- Uyku sırasında yeme sendromundan kaynaklanabilecek etkiler
- Öyleyse, doğru şekilde nasıl idare edersin?
Tıbbi Video: Bebekler Neden Uyumaz - UYKU EĞİTİMİ
Belki uyku bozukluklarına daha aşinasınızdır. uyurgezerlik ya da yürürken uyku alışkanlığı. Ancak, alışılmadık davranışları olan, yani bilinçsizce yapılan uyku sırasında yemek yeme gibi başka tür uyku bozuklukları olduğunu biliyor muydunuz? Aşağıdaki incelemeyi düşünün.
Uyku sırasında yemek ne?
Uykuda yemek yeme veya genelde Gece Uykusuna Bağlı Yeme Bozuklukları (NS-RED), geceleri anormal yeme düzenleriyle karakterize uyku türlerinden biridir. Bu tür bir bozukluğu olan insanlar uyurken bile bilinçsizce yiyebilir.
Birçoğu gece kalkmayı, mutfağa yürümeyi, yemek hazırlamayı ve yemek yediğini bile hatırlamıyor. Her ne kadar bu olay kadar yaygın olmasa da uyurgezerlikAncak, uyku sırasında yeme bozukluğu yaşayanlar sıklıkla uyurgezerlik.
Uyku sırasında yeme bozukluklarına ne sebep olur?
Aslında yeme bozukluklarının ortaya çıkmasına neden olan şey tam olarak bilinmemektedir. Ancak Huffington Post sayfasından bildirildiği gibi, bu durum birkaç şeyle ilişkilidir, yani:
- Gibi başka uyku bozuklukları var obstrüktif uyku apnesi, uyurgezerlik, narkolepsi ve huzursuz bacak sendromu
- Ortam, halyon, intermezzo ve zolpimist gibi uyku hapları alın. Antidepresanlar ve antipsikotikler gibi diğer bazı ilaçların yanı sıra
- Beynin çalışmasını etkileyen lityum ve ziprexa gibi diğer ilaçları alın
- Alkol tüketimi, sigara kullanımı ve yasaklı madde tüketiminin durdurulması sürecinde
- Uyku yoksunluğu
- Uyurken veya uyurken yürürken ailede yeme ile ilgili bozukluklar öyküsü olsun
Bunun yanı sıra, uyku sırasındaki beslenme koşulları da akut stres, anksiyete, hatta depresyon gibi ruh sağlığı bozukluklarından kaynaklanabilir; veya günlük bir diyettedir ve anoreksi ve bulimia gibi yeme bozuklukları vardır.
Bir rahatsızlığınız varsa hangi belirtiler görülür uyku yeme bozukluğu?
Bunları yaşarsanız, uyku sırasında yeme bozukluklarının farkında olun:
- Neredeyse her gece bilinçsizce uykudan uyanırsınız, daha sonra kontrolsüz bir şekilde yiyin ve için
- Yemek hazırlarken ve yerken farkındalık yaşamamak
- Ertesi sabah, dün gece yapılan hiçbir şeyi hatırlamadım.
- Genellikle, genellikle sıradışı besin kombinasyonlarının yanı sıra, yüksek karbonhidrat ve yağ içeriğine sahip yiyecekleri tüketir.
- Bazı durumlarda, yenilmeyen veya donmuş yiyecekler, kahve çekirdekleri ve sigara izmaritleri gibi toksik malzemeler yiyebilirsiniz.
- Uyku sırasında yeme "bölümü" sırasında kolayca uyandırılmadı
- Uyurken gece yeme alışkanlıkları nedeniyle vücut sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaşamak
Uyku sırasında yeme sendromundan kaynaklanabilecek etkiler
Çok tehlikeli görünmese de, bu sendrom hala aşağıdaki gibi sorunlara neden oluyor:
- Şiddetli kilo alımı, boşluklar, obezite, diyabet vb. Gibi çeşitli hastalıkların riskini artıran sağlık sorunları yaşamak
- Bilinçsizce tehlikeli mutfak gereçleri kullanın, yanıklar yaşayın, bilinçsizce düşün, yemek yerken boğulun veya incinir;
- Uyurken bilinçsizce yeme alışkanlıklarını kontrol edemediğim için suçluluk duyun
- Geceleri uyumak rahatsızlıkları nedeniyle gündüz yorgun hissetmek
Öyleyse, doğru şekilde nasıl idare edersin?
En önemli ilk adım, bu uyku bozukluğunu bulmak ve tedavi etmek için bir psikiyatriste danışmaktır. Daha sonra, danışmanlığı takip ederek, alkol tüketimini sınırlandırarak ve kafeinden kaçınarak stresi, endişeyi ve depresyonu yönetmelisiniz.
İhtiyacınız olsa bile uyku hapı kullanmaktan kaçının. Uyku hapları sadece sendromunuzu kötüleştirir. Bu nedenle, uyuşturucu kullanmadan hızlıca uyumanızı sağlayacak başka yollar aramalısınız. Çok rahatsız edici ve başka yollar bulamazsanız, bir doktora danışmalısınız.
