içindekiler:
- Tıbbi Video: D vitamini eksikliğiniz olduğunu gösteren 10 belirgin işaret
- D vitamini eksikliği kalp yetmezliğine neden olabilir
- D vitamini eksikliği neden kalp yetmezliğine neden olabilir?
- D vitamini olmamasına neden olan nedir?
- D vitamini takviyesi almam gerekir mi?
Tıbbi Video: D vitamini eksikliğiniz olduğunu gösteren 10 belirgin işaret
Kalp yetmezliği ölüme neden olabilecek bir kalp fonksiyon bozukluğudur. Bir kişinin kalp yetmezliği yaşamasının çeşitli nedenleri vardır, ancak bunlardan birinin D vitamini eksikliğinin bir sonucu olduğunu biliyor muydunuz? D vitamini nasıl daha az kalp yetmezliği ile sonuçlanabilir?
D vitamini eksikliği kalp yetmezliğine neden olabilir
Kalp yetmezliği, kalp kasının çalışmayı durdurduğu bir durumdur, bu nedenle kalp kanı düzgün şekilde pompalayamaz. Aslında, birçok şey bu tek kalp hastalığına neden olabilir. En yaygın neden sağlıksız bir yaşam tarzıdır. Ancak bu nedenler çok yaygındır, tüm hastalıklar bile buna neden olabilir.
Ancak, kalp yetmezliğinin D vitamini eksikliğinden de kaynaklanabileceğini biliyor muydunuz? Bu, kalp yetmezliği riskini inceleyen birkaç çalışmada kanıtlanmıştır. Avusturya'da yapılan bir araştırmada, D vitamini eksikliği yaşayan kişilerin kalp yetmezliği geliştirme ihtimalinin 3 kat daha fazla olduğunu belirtiyor.
Bu arada, Almanya'da yapılan bir araştırma, D vitamini alımı yüksek kalp yetmezliği olan hastaların, vitamin alımını tüketmeyen hastalardan daha yüksek yaşam beklentisine sahip olduğunu ortaya koydu.
D vitamini eksikliği neden kalp yetmezliğine neden olabilir?
Dünyada D vitamini eksikliği yaşayan bir milyar kadar insan olduğu tahmin edilmektedir, bu durum kalp hastalığı riskini artırabilir, özellikle kalp yetmezliği. Aslında, D vitamini, vücuttaki kalsiyum ve fosfor seviyelerini korumak için ana işlevi vardır. Ancak, kalbin çalışmasıyla ilgili D vitamininin birçok rolü vardır:
- Tansiyon ve kan şekeri kontrolüne yardımcı olur. İki şey vücutta yüksekse, kalp yetmezliğini tetikler.
- Kalp kası kan pompalamak için daha güçlü yapabilir.
- Vücutta, genellikle çok fazla yağdan kaynaklanan iltihabı azaltır.
D vitamini yeterli değilse, bu rollerin tümü yerine getirilemez. Kalp hastalığı riskini arttırmaya ek olarak, bu vitamin eksikliği kemik bozukluklarına da neden olur.
D vitamini olmamasına neden olan nedir?
Vücudunuzda daha az D vitamini miktarına neden olan birçok neden vardır:
- D vitamini besin kaynaklarını tüketmeyin. Bu genellikle hayvansal gıdalardan kaçınan vegan bir diyet uygulayan insanlarda görülür. Bu arada, D vitamini hayvanlardan elde edilen birçok gıdada bulunur.
- Güneşe kısa sürede maruz bırakılır.
- Böbrek hastalıkları vardır, böylece D vitamini uygun şekilde tedavi edilemez. Genellikle bu yaşlılara olur.
- Kilolu. Vücuttaki D Vitamini yağ ile bağlanacaktır. vücutta daha fazla yağ birikmesi olduğunda, daha fazla D vitamini bağlanır ve sonuçta kullanılmaz.
- Chron hastalığı, kistik fibroz ve çölyak hastalığı gibi sindirim bozukluklarına sahip olmak, besinlerdeki D vitamini uygun şekilde sindirilemez.
D vitamini takviyesi almam gerekir mi?
D vitamini almak çok kolaydır. Sebebi şu ki, bu vitamini güneşten alabilirsin. Evet, gündüz dışarıda olduğunuz ve güneş ışığına maruz kaldığınızda, vücudunuz aslında o zaman mümkün olduğu kadar D vitamini depolar. Sadece 10 dakikaya maruz kalmak, birkaç gün boyunca D vitamini almak için yeterlidir. Ancak odadan nadiren çıkarsanız, D vitamini eksikliği yaşamanız mümkün değildir D vitamini içeren yiyecekleri yiyebilirsiniz, örneğin:
- Süt ve çeşitli ürünler
- Somon ve ton balığı gibi çeşitli derin deniz balıkları
- Sığır eti karaciğeri
- Yumurta sarısı
Tüm bu yiyecekleri yiyebiliyorsanız, takviyelerden D vitaminine gerçekten ihtiyacınız yoktur. Ancak, D vitamini eksikliği belirtileri yaşarsanız, takviye alabilirsiniz. Ve önce tüketeceğiniz takviyeler hakkında doktorunuzla konuşmalısınız.
