içindekiler:
- Tıbbi Video: 1 Hafta Şekeri Bırakırsanız Ne Olur? Şekerin Zararları ve Bırakmak İçin 15 Neden
- Çikolata beyin performansını artırabilir
- Yani çikolata yemek seni gerçekten akıllı yapabilir mi?
- Çikolata, sağlıklı bir yaşam tarzı ve zeka
Tıbbi Video: 1 Hafta Şekeri Bırakırsanız Ne Olur? Şekerin Zararları ve Bırakmak İçin 15 Neden
Çikolata yemenin kalp ve kan damarlarının sağlığına fayda sağlayabileceği, kan basıncını koruyabileceği, riski azaltabileceği yaygın olarak bilinmektedir. inmehatta güneş ışığına karşı cilt korumasını arttırır. Çikolatanın yararlarının orada bitmediği anlaşılıyor. Çikolata yemenin zekanın gelişmesine yardımcı olduğu da kanıtlanmıştır. Nasıl olabilir? Açıklamaya bakınız.
Çikolata beyin performansını artırabilir
Amerika Birleşik Devletleri'nde 30 yıldan fazla süren bir çalışmada uzmanlar gözlemlenecek yaklaşık bin katılımcıyı dahil etmiştir. Bin araştırma katılımcısının bilişsel becerilerinin gelişimi sürekli izlendi.
Araştırmacılar düzenli olarak çikolata tüketen katılımcıların beyin performansını ölçmek için bir test kullandılar. Bu testler sözel hafızanın değerlendirilmesi, görsel ve mekansal hafızanın düzenlenmesi, düzenlenmesi, soyut muhakeme, tarama ve izleme, Genel hafıza testleri dahil.
Çalışma, haftada bir kez veya haftada bir defadan fazla çikolata yiyen katılımcıların, haftada bir kereden az çikolata yiyen katılımcılardan daha yüksek test puanlarına sahip olduğunu buldu.
Diğer araştırmalar, düzenli çikolata tüketiminin bilişsel işlevi de arttırabildiğini buldu. hafif bilişsel bozukluk (hafif bilişsel bozukluk), genellikle gelişebilecek bir durumdur bunaklık veya yaşlılık.
Yani çikolata yemek seni gerçekten akıllı yapabilir mi?
Araştırmacılar, çikolatanın beyin yeteneğini tam olarak nasıl geliştirebileceğini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu kabul ediyorlar. Ancak uzmanlar, çikolata açısından çok zengin olan flavonoid içeriğinin, beyni yaşlandıkça bilişsel işlevlerin düşmesine karşı koruyabileceğine inanmaktadır.
Ek olarak, kafein ve teobromin gibi diğer bileşenler de uyanıklığı ve zihinsel sağlığı artırabilir. Çikolata ayrıca konsantre olma kabiliyetini artırabilen metilksantinler içerir. Bu bileşiklerin beyine kan akışını arttırdığı ve beyin performansını iyileştirdiği düşünülmektedir. İyi beyin performansı ile, kesinlikle bir kişinin zeka seviyesi takip edecek.
Bununla birlikte, zeka için çikolata yemenin faydalarını elde etmek için, dikkatsiz olmamalısınız çikolata seç, Sorun şu ki, şu anda pek çok çeşit çikolata mevcut.
Her zaman en koyu çikolatayı seçin, örneğin koyu çikolata. Bunun nedeni, bitter çikolata kakao içerdiği için hala yüksek olması ve süt, krema veya şeker gibi birçok ek bileşenle karıştırılmamasıdır. Kakao içeriği arttıkça, flavonoidler ve diğer önemli bileşikler de artar.
Çikolata, sağlıklı bir yaşam tarzı ve zeka
Araştırmacılar düzenli çikolata tüketiminin beyin performansı için gerçekten faydalı olduğunu ve bilişsel işlevlerin azalmasına karşı koruyucu bir etkisi olduğunu vurgulamaktadır. Özellikle yaşlanma sürecinden kaynaklanmaktadır.
Ancak, çikolata tüketimi her zaman sağlıklı bir diyet ve genel yaşam tarzı ile dengelenmelidir. Çikolatanın çoğu, günlük kalori ihtiyacı olan toplam kalori alımını göz önünde bulundurmak için yeterince yüksek kaloriler ve şeker içerir.
Ayrıca, istihbarat sadece yiyeceklerden etkilenmez. Zekayı şekillendiren daha birçok faktör var. Örneğin beyin sağlığı, genetik faktörler ve elbette her bireyin iş faktörü.
