içindekiler:
- Tıbbi Video: Boyunuz sinsice kısalıyor mu?
- Azaltılmış yükseklik? Nasılsın
- Düşük boy, bir sağlık sorununun işareti midir?
- Yükseklikte büzülme en aza nasıl indirilir?
Tıbbi Video: Boyunuz sinsice kısalıyor mu?
Yükseklikte küçülme mümkün değildir. Birçok insan, özellikle de yaşlı olanlar, gerçekte olduğundan daha uzun olduklarını düşünüyor. Aslında, biz sadece yaşlandıkça yükseklik kaybına dair farkındalık eksikliğinden kaynaklanan, sadece arzulu bir düşüncedir. Fransa'da yapılan bir çalışmada araştırmacılar, 60 yaşın üzerindeki 8,600 kadına baktılar ve ortalama olarak boylarının gerçekte olduklarından 2,5 cm daha fazla olduğunu ve birçoğunun en yükseklerinden 5 cm kadar kaybettiklerini buldular. Neden böyle olabilir? İşte bütün karışıklığınıza cevap verebilecek bazı şeyler.
Azaltılmış yükseklik? Nasılsın
İnsanlar, omurga arasındaki eklem plakasının susuz kaldığı ve baskılandığından yükseklik kaybediyorlar. Omurga yaşlanması kemiklerin eğrilmesine de neden olabilir ve kemik yoğunluğu kaybı (osteoporoz) nedeniyle hasar görebilir (kompresyon kırığı). Gövde içindeki kas kaybı da duruşun bükülmesine katkıda bulunabilir. Ayağınızın kemerini düzleştirmek bile sizi biraz daha kısaltabilir.
Düşük boy, bir sağlık sorununun işareti midir?
Bu mümkün. Bu, doktorların her zaman yüksekliği periyodik sağlık testlerinin bir parçası olarak ölçmesinin nedenidir. Yükseklikteki değişiklikler, çoğu kompresyon kırığı veya diğer kemik durumlarından kaynaklanıyorsa çok endişe verici olacaktır. Ve büzülmeye katkıda bulunan kas kaybı da sırt ağrısını etkileyebilir. Ek olarak, büzülme arttıkça, diğer kalça ve omurga dışı kırık riski de artar.
Bazı çalışmalar 65 yaş ve üstündeki son 15 ila 20 yıl içinde 5 cm kaybedenlerin daha az büzüşenlere göre daha yüksek kalça kırığı riskine sahip olduğunu bulmuştur. Araştırma ayrıca bu riskin erkeklerde daha yüksek olduğunu söylüyor. Boy kaybı, sağlık üzerinde olumsuz etkiye sahip olabilecek bir dizi metabolik ve fizyolojik değişiklikle de ilişkilendirilebilir. Ek olarak, düşük boy, genel vücut sağlığı veya zayıf beslenme eksikliğinin bir işareti olabilir.
Ancak endişelenmeyin, çünkü yükseklik büzülmesi yaşayan birçok insanın sağlıklı bir vücudu vardır. Tabi boyunuzla ilgili endişeleriniz varsa, özellikle kronik bel ağrınız varsa, şikayetinizi derhal doktorunuzla görüşün.
Yükseklikte büzülme en aza nasıl indirilir?
Hala genç yaştaysanız, yüksek düşüşü durdurmak için yapabileceğiniz şeyler var. Beslenmeye dikkat etmeli, iyi bir D vitamini düzeyi sağlamalısınız ve faaliyetlerine devam etmelisiniz (aktif kalınız). Tai chi veya yoga gibi duruş geliştirmek için egzersizler ve ayrıca ağırlık kaldırma yararlı olabilir.
Zirve kemik süresi 25 yaş civarındadır ve bu yaştan sonra doğal olarak azalırsınız. 50 yaşın üzerindeki erkekler ve kadınlar, kemik yoğunluğunun düşük olup olmadığına karar vermek için kemik yoğunluğu testine sahip olmalı, osteoporozu düşük.
Osteoporoz riskine neden olan faktörler şunlardır:
- Aile öyküsü: Ebeveynlerin ve kardeşlerin, yaşlandıkça, özellikle de kırık bir kemik kırılmaları durumunda, gelişimine dikkat edin.
- Yaşam tarzı: Fiziksel olarak aktif olmak sigara içmek gibi aşırı alkol tüketme riskini azaltabilir.
- İlaçlar: Bazı ilaçlar, bazı antidepresanlar, meme kanseri için ilaçlar, prostat kanseri ve epilepsi ve romatoid artrit ve astımda kullanılanlar gibi kortikosteroidler dahil olmak üzere kemik sağlığını etkileyebilir.
- Tıbbi durumlar: Kronik karaciğer veya böbrek hastalığı, romatoid artrit, teroid koşulları, çölyak hastalığı ve enflamatuar barsak hastalığı, erkeklerde erken menopoz ve testosteron sırasında kadınlarda hormon düzeylerini azaltabilecek riski artırabilir.
Ayrıca OKUYUN:
- Çocuklar Neden Ebeveynlerinden Daha Yüksek Çıkıyor?
- Büyüme Döneminde Boyu Artan 8 Gıda
- İnsan Vücudunun Yüksekliği Hakkında 10 Benzersiz Gerçekler
