içindekiler:
- Tıbbi Video: Göğüsleri Doğal Olarak Büyütmenin Yolları
- Oksitosin masajı nedir?
- Oksitosin masajının faydaları nelerdir?
- Oksitosin ve prolaktin salınımını arttırır
- Artırmak düşme refleksi
- Oksitosin masajını nasıl yaparsınız?
Tıbbi Video: Göğüsleri Doğal Olarak Büyütmenin Yolları
Bebeklere özel emzirme vermek, sadece şimdi değil gelecek için de bebeğe birçok fayda sağlayabilir. Çünkü bebeklerin ihtiyaç duyduğu birçok önemli besin yalnızca anne sütünde bulunur. Bu nedenle emzirme çok önemlidir. Sütün biraz dışarı çıktığını düşünüyorsanız, bebeğinize ASI vermeye devam etmeniz sizin için bir engel değildir. Emzirmeyi kolaylaştırmak için yapabileceğiniz birçok yol. Bunlardan biri oksitosin masajı. Bu nedir
Oksitosin masajı nedir?
Sırt masajı ya da oksitosin masajı olarak da bilinir, anne sütünün salınmasını kolaylaştırmak amacıyla omurga boyunca yapılan alanda yapılan masajdır. Bu masaj, oksitosinin anne sütünü almak için gereken bir hormon olduğu oksitosin salınımını tetikleyebilir. Bu yüzden bu masaj oksitosin masajı olarak da bilinir.
Oksitosin masajının faydaları nelerdir?
Doğum yaptıktan sonra masaj yapmak kesinlikle vücudunuza çok iyi etkiler getirir. Masaj rahatlama verebilir, stresi azaltabilir ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Sezaryen ile doğum yapan anneler için masaj, iyileşme sürecinin daha hızlı çalışmasına yardımcı olabilir.
Kendi sırt masajınız da bebeğinizi emzirmenize yardımcı olabilir. Bir sırt masajının sağlayabileceği iki önemli yarar vardır:
Oksitosin ve prolaktin salınımını arttırır
Sırt masajı, anne sütü, yani prolaktin ve oksitosin üretimini destekleyen hormon harcamalarını artırarak ASI üretimini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Oksitosin memeyi kasılmaya teşvik edebilir, böylece süt sorunsuz şekilde salınır. Ek olarak, masaj aynı zamanda kortizol hormonunun salınmasını da azaltabilir (vücut gerildiğinde salınan bir hormon), böylece prolaktin ve oksitosin hormonunun salınımı rahatsız olmaz.
Bazı çalışmalar da sırt masajının anne sütünün pürüzsüz üretimindeki faydalarını kanıtlamıştır. 2013 Uluslararası Tıbbi Araştırma ve İnceleme Dergisi'nde yayınlanan çalışma, sırt masajının anne sütü üretimini arttırmada etkili olduğunu kanıtladı, bu nedenle tüm emziren anneler için, özellikle emzirme sorunları olan annelerde önerilir.
artırmak düşme refleksi
Prolaktin ve oksitosin hormonunun üretimini artırmakla kalmaz, sırt masajını da iyileştirir indirgenme refleksi. Bu kesinlikle sütün bebeğe ulaşmasına yardımcı olur. Bu, bunu ispatlayan birçok çalışma ile pekiştirilir.
İki farklı gruba ayrılmış 20 emziren anne üzerinde yapılan deneysel çalışmalar sırt masajının iyileşebileceğini kanıtladı düşme refleksi, Bu, bebeği emzirmeden sonra daha tatmin eder ve bebeğin ağırlığını arttırmaya yardımcı olabilir.
Düzenli sırt masajı ayrıca periferik sinir sistemini etkileyebilir, sinirler arasında stimülasyonu ve iletişimi artırabilir, ağrıyı azaltabilir ve dokulara ve organlara kan akışını iyileştirebilir.
Oksitosin masajını nasıl yaparsınız?
Oksitosin masajı yapmak çok kolaydır. Masajın kolay olması için zeytinyağı veya diğer yağları kullanabilirsiniz. Elbette, bu masajı yapmak için başkalarının yardımına ihtiyacınız var, örneğin kocanız. Yöntem:
- Annesi daha rahat bir hale getirmek için yastığı kucaklarken öne eğilerek oturma pozisyonunda. Masayı, önünüze yaslanacak bir yer olarak yerleştirin.
- Baş parmağı ileriye dönük bir yumruk kullanarak omurganın her iki tarafına masaj yapın. Dairesel hareketlerle kuvvetlice masaj yapın.
- Omurgayı göğsünüze, boynundan omuz bıçaklarına doğru masaj yapın.
- Bu masajı 2-3 dakika boyunca yapın.
