içindekiler:
- Tıbbi Video: Yürümenin Sağlığa Yedi Faydası
- Sabah saat kaçta uyanır?
- Sağlığa erken kalkmanın faydaları nelerdir?
- 1. İnsanları daha başarılı kılın
- 2. Erken uyanan insanlar daha mutlu
- 3. Daha sağlıklı ve daha sıkı bir vücuda sahip olmak
- 4. Daha üretken
- 5. Zihinsel, sağlıklı ve pozitif olun
Tıbbi Video: Yürümenin Sağlığa Yedi Faydası
Genelde saat kaçta uyanırsın? Sabah saat 7 ya da 8? Çalışanlar için erken kalkmak, özellikle ulaşım olarak kullanılan bir tren ya da otobüs tarifesine uymak zorunda kalmaları halinde, yapılması zor bir şey değildir. Ancak, yalnızca bu nedenle erken kalkmakla kalmazsınız, eğer ofis veya kampüs tatilde ise, daha sonra uyanırsınız. Aslında, erken kalkmanın sağlığınız için faydaları vardır. Bu makalede erken kalkmanın yararları hakkında bilgi edinin.
Sabah saat kaçta uyanır?
Erken kalkmak demek, 4:30 - 6:00 saatleri arasında uyanmaktır. Aslında sabahları uyandığınızda alabileceğiniz birçok şey var. Hala serin ve taze olan havanın sabahları sizi ayakta tutması gerekir.
Sağlığa erken kalkmanın faydaları nelerdir?
Akşama kadar çalışan ve erken kalkmaya alışkın olmayan birçok insan var. Erken kalkmakla birlikte, özellikle sağlık için kendi yararları vardır. İşte erken kalkmanın bazı yararları.
1. İnsanları daha başarılı kılın
Texas Üniversitesi tarafından yapılan 2008 yılında yapılan bir araştırma, uyanan öğrencilerin not ortalaması ve not ortalaması üzerinde genellikle erken kaldıkları ve nadiren erken kalktıkları ile karşılaştırıldığında daha yüksek puan aldıklarını ortaya koymuştur.
2. Erken uyanan insanlar daha mutlu
Buradaki mutluluk, uyandıktan sonraki 15 dakika içinde mutlu olmak anlamına gelmez, bir insanın ruh halini her gün daha mutlu etmek anlamına gelir. Araştırmalar, yaşlıların gençlerden daha mutlu olma eğiliminde olduklarını gösteriyor çünkü daha sık uyanıyorlar. Sık sık gece geç saatlerde çalışan ve çalışan ve nadiren erken uyanan gençler ve yetişkinler, her gün daha kötü bir ruh hali yaşarken.
3. Daha sağlıklı ve daha sıkı bir vücuda sahip olmak
Sabahları kalkmak, insanları egzersiz yapmak ve temiz hava solumak için daha istekli hale getirir. Tabii ki, bu vücutlarını daha formda ve sağlıklı kılar. Çoğu başarılı insan erken kalkma alışkanlığına sahiptir. Sabahları temiz hava alıp egzersiz yapmak, ruh halinizi iyileştirebilir ve aktiviteler için enerji sağlayabilir.
4. Daha üretken
Sabahları kalkmak, daha üretken kılar. Bunun nedeni, erken uyanan insanların iş hazırlamak için zamanları olurken, diğerleri hala uyuyor. Sessiz zamanları vardır ve yoğunlaşmak için çok kullanılırlar.
Heidelberg'deki Eğitim Üniversitesi'nde biyoloji profesörü tarafından yapılan bir araştırma, erken uyanan insanların daha fazla enerjiye sahip olduğunu buldu.
5. Zihinsel, sağlıklı ve pozitif olun
Erken uyanan insanlar daha iyi bir atmosfere ve daha iyimser bir zihniyete sahiptir. Aynı zamanda daha kolay tatmin oluyorlar. Bu arada, gece uyanmaya ve sabahları uyumaya alışkın olan insanlar, zeka ve yaratıcılıkla ilişkilendirilse de, depresyon ve karamsarlık gibi olumsuz bir atmosfere sahip olma eğilimindedir.
Tabii ki, herkes sabah uyanamaz. İnsanları geceye kadar uyanmaya ve sabahları uyumaya zorlama işi olabilir. Ancak, erken kalkmanın avantajlarından yararlanmak istiyorsanız, erken kalkmaya alışmaya veya en azından sabahları uyanmaya zaman ayırmaya başlamalısınız.
