içindekiler:
- Tıbbi Video: Çağla | Cilt Bakımı Rutinim – Kil Maskesi | Güzellik – Bakım
- Uyku yoksunluğunun yüz görünümüne etkileri
- 1. Yüzünüzü daha yaşlı görünmesini sağlayın
- 2. Yüzdeki sivilce görünümünün tetiklenmesi
- 3. Büyük göz torbaları oluşturun
- 4. yüz cilt donuk olun
Tıbbi Video: Çağla | Cilt Bakımı Rutinim – Kil Maskesi | Güzellik – Bakım
Geceleri sık sık uyumayı özlüyor musun? Sık sık yaptığınız uyku yoksunluğunun etkileri yüzünüzün şeklini etkileyebilir. Uykusuzluk alışkanlıklarının aslında yüzünüzü yavaşça değiştireceğini farketmeden Uyku yoksunluğunun etkileri yüzünden yüzün hangi kısımları değişecek?
Uyku yoksunluğunun yüz görünümüne etkileri
İsveç'te yapılan bir çalışmada, yeterince uyuyan insan grubunun fotoğraflarını - gecede en az 7 saat uyurken - sadece gecede 3-5 saat uyuyan bir grup insanla karşılaştırmak. Çekilen fotoğraflardan, yeterince zaman uyuyan bir grup insan daha taze, daha sağlıklı ve halsiz değildi. Bu araştırmalardan bazı araştırmacılar, uyku eksikliğinin yüzünüzün görünümünü değiştirebileceğini belirtti. Değişiklikler nelerdir?
1. Yüzünüzü daha yaşlı görünmesini sağlayın
Bazı çalışmalarda, uykusuzluk alışkanlığı olan ve geceleri uyumak için yeterli zamanı olmayan birinin orijinal yaştan 10 yaş büyük görüneceği belirtildi. Çalışmada, uykusuzluk yaşayan insanların, yeterince uyuyan insanlara kıyasla, yüzlerinde daha fazla kırışıklık olma potansiyeline sahip olduğunu belirtti.
Normal şartlarda vücut, biri uykuya daldığı zaman kollajeni - sağlığı ve cildin gençleşmesini sağlayacak bir madde - oluşturacaktır. Kolajen, yüzdeki kırışıklık oluşumunu engelleyerek vücudun erken yaşlanmasını önler. Ancak uyku kesildiğinde, kollajen normal miktarlarda oluşamaz, çünkü daha fazla kırışıklık oluşur.
2. Yüzdeki sivilce görünümünün tetiklenmesi
Düzenli ve yeterli bir uyku süreniz olmadığında, zihinsel sağlığınızı etkiler ve bilinçsizce depresif ve stresli hissedeceksiniz. Uyku yoksunluğunun etkilerinden kaynaklanan stres, kortizol hormonunun vücuttaki miktarı artırmasına neden olur. Bu arada, çok yüksek olan kortizol hormonunun miktarı, birisinin cildin iltihaplanması olan vücudun iltihaplanma ve iltihaplanmaya karşı duyarlı olmasına neden olacaktır.
Akne, cildinize saldıran bir iltihap şeklidir. Bu yüzden, eğer yeterince uyuyamazsanız şaşırmayın, birkaç gün içinde sivilce yüzünde belirir. Ek olarak, kortizol hormonu, yüzdeki yağ üretiminin artmasına neden olacak ve bu da akne oluşumunun durumunu kötüleştirecektir.
3. Büyük göz torbaları oluşturun
Aslında herkes göz bölgesinin altında ince kan damarlarına sahiptir. Bir kişi uyku yoksunluğu veya yorgunluk yaşarsa, o zaman doğal olarak kan damarları daha geniş ve daha koyu hale gelir ve bu da göz torbaları olur. Uyku süresini ne kadar sık kaçırırsanız, göz altındaki kan damarları o kadar fazla görülür.
4. yüz cilt donuk olun
Uyku yoksunluğunun etkisi de giderek donuk olan yüz ten rengine etki edecektir. Uyku yoksunluğu zayıf bir bağışıklık sistemi ile sonuçlanır, bu nedenle iltihaplanma olasılığı da artar. Enflamasyondaki bu artış, cildin parlaklığını korumaya yardımcı olan kollajen ve hyaluronik asit üretimini etkiler. Vücudun sahip olduğu hyaluronik maddeler ne kadar az olursa, cilt daha matlaşacaktır.
